ベースブレッドに足りない栄養素とは？

2023 2/19

2023年2月19日

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ベースブレッドに足りない栄養素がある？

ベースブレッドだけでは1日に必要な糖質が摂取できない。
ダイエットしたい人にはありがたい！

ベースブレッドは※完全栄養食で人間が1日に必要な栄養成分が摂れる優れものです。

※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

デメリットとなるのがパンは糖質が多いという点ですが、ベースブレッドは実は糖質は少ないんです。

ベースブレッド１個の糖質は20.7g〜27.1g程度。

ベースブレッドを1日６個食べても糖質量は124.2gです。

運動量が少ない人の1日の糖質摂取量の目安は150〜250gなので少し足りません。

糖質は普段の食事で多く摂りがちの栄養素なので、ベースブレッドは糖質が控えめの栄養設計になっているようです。

糖質は力ややる気を出すエネルギー源となるので、ベースブレッドだけで生活しているとなんだか元気が出ない、力が入らないなんてことになる人もいます。

ベースブレッドが※完全栄養食なのは嘘ではないですが、定義にカラクリがありました。

ベースブレッドの※完全栄養食の定義は、『１日に６個食べれば人が１日に必要な栄養を全て摂ることができる』という栄養バランス設計になっています。

※1食（ベースブレッドの場合2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

毎食２個食べなければいけません。

パン１袋で結構満腹感があるので、２袋食べるのは正直きついです。

ベースブレッドは糖質や脂質が低めです。

ダイエット中ならそのまま食べても問題ないです。

さらに栄養を取りたい場合はアレンジレシピで好きな具材などを挟んで食べるのがおすすめです。