バターコーヒーのダイエット効果「最強の食事」で4kg痩せた体験談

バターコーヒー やめた理由に多い「危険・太った・まずい」

バターコーヒー

バターコーヒーには危険性はないの?

高カロリーで逆に太ったりしない?

バターにコーヒー なんて、まずいんじゃない?

バターコーヒー について調べていると痩せる効果はあったけど「やめた」って人もいるんですよね。

これ、もったいないなと思ったので、タイプ別の美味しいバターコーヒーの解説をします。

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バターコーヒー やめた理由に多い「危険・太った・まずい」

「バターコーヒーで太った」っていう人はバターコーヒーダイエットについて理解不足で太っている人が多いようです。

正しく行えば、バターコーヒー の成分が体脂肪を燃やしてくれますよ。

バターコーヒー の間違ったやり方に注意

非常に多い間違いは普通の有塩バターでバターコーヒーを作ってしまうことです。

バターコーヒーを間違ったやり方でしてしまうと、美味しくないし太る原因にもなりかねません。

普通のバターで作ったバターコーヒーをはじめに飲んだら、まずくてやめてしまうと思います。

バターコーヒーダイエットとは?バターコーヒーダイエットとは?効果と作り方

バターコーヒーの危険性?痩せない、逆に太る間違った3つのやり方

バターコーヒー って適当にやってんみても痩せないんですよね。

それどころか太ってしまう可能性もあります。

よくある間違ったやり方3つ。

これは全部まちがい!

  • 朝食にプラスしてバターコーヒーを飲む
  • バターコーヒーに砂糖を入れてを飲む
  • バターコーヒーを飲んでもお腹が空くからやめる

これ、全部間違ったやり方のなので気をつけてください。

1:朝食にプラスしてバターコーヒーを飲む

基本的にバターコーヒーダイエットは置き換えダイエットです。

栄養十分だけど高カロリーのバターコーヒーを飲んで、午前中は胃腸を空っぽにして脂肪燃焼を促します。

普通に朝食を食べてしまったら、脂肪を燃焼せずに余分なカロリーも取ってしまうので太るのは当然です。

2:バターコーヒーに砂糖を入れてを飲む

バターコーヒーは高カロリーなので砂糖を入れてしまうとさらに高カロリーになり太る原因になります。

砂糖からのカロリーを優先して燃焼するので脂肪燃焼が期待できません。

3:バターコーヒーを飲んでもお腹が空くからやめる

バターコーヒーを飲んでも、はじめのうちは空腹になれないでしょうし、逆に食欲が湧くかもしれません。

空腹を感じてイライラするようではバターコーヒーダイエットは向いていないのかもしれません。

食べると満腹感を感じるクルミやアーモンドなどを少しだけ食べて我慢してみましょう。

バターコーヒーは脂質が多いので、体にいいと思ってたくさん飲むのもやめましょう。

消化不良を起こしてお腹を下してしまいがちですし太ります。

バターコーヒーダイエットの理論や方法を正しく理解して取り組みましょう。

セルフイメージの向上

バターコーヒー・MCT入りコーヒーを飲み始めてから、午前中の調子が良く活力が出てきたのでバターコーヒーを飲んでから軽く筋トレするようになりました。

効果をさらに高めるために、体も積極的に動かしていきましょう。

さらに調子の良さを感じることができるでしょう。

バターコーヒーは置き換えダイエットじゃないんですよ!

ただ単にバターコーヒーを飲むだけじゃダイエット効果は薄いんですよね。

「バターコーヒーの材料・飲む時間・食事の栄養バランス」この3つがポイントです。

バターコーヒーを毎朝飲んだだけではただの置き換えダイエットになってしまいます。

バターコーヒーが置き換えダイエットと違うのは、バターコーヒー自体高カロリーなので、「置き換えダイエット」という認識は間違ってます。

コーヒーだけ飲む方がカロリーは低いですよね。

でも、朝食がわりにコーヒーだけ飲んでもそれでは痩せないと思います。

それだけではお腹についた脂肪はなかなか燃焼してくれないでしょうね。

バターコーヒーはケトジェニックでダイエットする必要があります。

バターコーヒーダイエットには、良質の脂質を積極的に体に取り入れて、体の中にケトン体を増やす目的があります。

ケトン体が増えると、脂肪が燃えやすい体質になります。

正しいやり方でバターコーヒーを飲んだらスルスルと1ヶ月で2キロ痩せて、3ヶ月で目標の4キロ痩せることができました。

それからリバウンドはしておらず、脂肪燃焼体質が続いています。

ケトジェニックってなんですか?ってことなんですけど、ケトジェニックや脂肪酸について「ケトンアダプト食事法」もわかりやすくまとめました。

バターコーヒーで痩せるバターコーヒーダイエットはケトジェニックでやるべき理由 5種類の脂肪酸の違い

グラスフェッドバターは体に悪い?

グラスフェッドバターは体に悪い!

バターコーヒーは体に悪い!

なんてことを書いている人もいるので分析してみました。

グラスフェッドバターは牧草のみで飼育された牛から取れる乳を使ってバターが作られています。

普通の穀物飼育の牛とはバターに含まれる成分が大きく違います。

バランタイン グラスフェッドバター 発酵バター無塩 250gグラスフェッドバターは体に悪い?普通のバターとの違いを説明

バターコーヒー がまずい!

まずいバターコーヒー 、ありますよ。

それをはじめに飲んじゃうと「バターコーヒー 最悪!」ってなると思います

バターコーヒー が「まずい」と感じた人は材料を選び直しましょう。

グラスフェッドバターやグラスフェッドギーによって味が若干変わります。

もちろんコーヒー豆によっても味がガラッと変わります。

そこが面白いところなのですが。

  1. コーヒーにいつも砂糖かミルクを入れて飲む習慣がある人
  2. そもそもコーヒーが飲めない人
  3. ブラックコーヒーが好き

コーヒーに砂糖かミルクを入れて飲む習慣がある人はバターコーヒーでダイエットするときは気をつけてください。

バターコーヒー は糖質制限をすることで痩せ効果が発揮されます。

バターコーヒー に砂糖やミルクを入れると台無しになります。

牛乳の糖分もあるのでダイエット効果が落ちてしまいます。

砂糖も入れてはいけません。

甘みが欲しい場合は、バニラパウダー 、チョコレートバウダー、シナモンを入れることを『最強の食事』でも推奨されています。

そもそもコーヒーが飲めない人は、バターコーヒー は向いていないと思います。

コーヒーがダメな人はバター紅茶でも代用可能なので飲んでみてください。

好きな紅茶にグラスフェッドバター、もしくはグラスフェッドギーを入れる、MCTオイルも入れてもOK◎

ブラックコーヒーが好きな人は、コーヒーにバターやオイルを入れることに抵抗があるでしょう。

私も普段はブラックコーヒーを飲んでいたのでかなり抵抗はありました。

でもバターコーヒー のルーツがチベットのバター茶だと知って「あの味なら飲めるかも」と想像できました。

そもそもコーヒー豆自体にオイルが含まれているので、実はコーヒーはうっすら油っぽいのでオイルとの相性は抜群です。

コーヒーにMCTオイルだけを入れて飲むことから始めてみてください。

バターやMCTオイルを選ぶ時も注意しましょう。

ココナッツの甘味の強いものもあるので、あっさりとした無味のオイルを選びましょう。

カルディーのインスタントバターコーヒーはマズいのでイマイチ

カルディーで販売されていたインスタント のバターコーヒーを買ってみました。

コーヒーに混ぜて飲むタイプの粉末のバターコーヒー の素なのですが、飲んでみたらあまり美味しくなかったです。

あくまで個人的な感想ですが・・・

クリープのような感じで味わいもイマイチです。

おいしくないので、これをはじめに飲んだらバターコーヒーダイエットに挑戦しようとは思わないかもしれません。

チャコールバターコーヒーというインスタントのバターコーヒー は味わいも美味しかったので、そちらの方がおすすめです。

チャコールバターコーヒーおいしい?チャコールバターコーヒーの口コミ評判「カルディでは買えません」

ファミマのバターコーヒーはおすすめ

ファミマ バターコーヒー ダイエット

ファミリーマートで、ドトールのバターコーヒー が買えます。

(一部の店舗でしか販売していないようです)

味わいも私が普段飲んでいるバターコーヒーとあまり変わらない「まったりとした味わい」なので、美味しく飲めると思います。

はじめてバターコーヒーを飲んでみるには非常にオススメです。

ファミマのバターコーヒーのカロリーと成分とダイエット効果

バターコーヒーをやめてみてわかったこと

実験的にバターコーヒー をやめてみました。

やめてみた期間は5日間です。

そこで感じたこと。

  • コーヒーだけではお昼を食べるまでの時間に空腹感が大きい
  • 集中力が途切れやすい
  • 日中に眠気がくる
  • パフォーマンスが落ちてソワソワ感がある

バターコーヒーを習慣的に飲み始めると、心身のパフォーマンスがいいことがあたりまえになっていて、バターコーヒー の効果を意識しなくなっていました。

それが、バターコーヒー を飲まなくなって、数日すると何か不足していることを感じて、実際にパフォーマンスが落ちたんですよね。

バターコーヒー を飲んでいるときは、やっぱりバターコーヒーの効果を実感していたんですね。

タイプ別 バターコーヒー 作り方・材料の選び方

バターコーヒーを飲み始めて、いろんな材料を少しずつ試しています。

材料によって味わいが随分違うので、タイプ別の材料の選び方をまとめました。

正統派バターコーヒー の作り方

一番正統派なバターコーヒー は、グラスフェッドバターとMCTオイルの組み合わせです。

濃厚でクリーミーな味わいで、カフェラッテっぽい味がします。

グラスフェッドバターにたんぱく質や糖分が含まれているので泡立ちがいいです。

バランタイン グラスフェッドバター 発酵バター無塩 250g
バランタイン グラスフェッドバター 発酵バター無塩 250g
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ココナッツの味がしない無味無臭MCTオイル

個人的には正統派バターコーヒー が一番美味しいです。

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グラスフェッドバターが高いと感じたらグラスフェッドギーがオススメ

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おいしいバターコーヒーの作り方

おいしいバターコーヒーの作り方はしっかりと攪拌することがポイントです。

おいしく脂肪燃焼効果があるバターコーヒーを作るためには、コーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルをしっかりと混ぜ合わせることがポイントです。

しっかりと泡立ったミセル状態になったバターコーヒーは、消化吸収もよく効果を発揮しやすい状態になります。

おいしいバターコーヒー 作りの必需品

このクリーマーを使うと一瞬でミセル状態になります

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美味しいバターコーヒー の作り方を動画で紹介しました。

バターコーヒーのおいしい作り方バターコーヒーのブレンダーはこれで簡単に泡立つ!HARIO(ハリオ)vs 100均ブレンダー

コーヒーに砂糖を入れる人・甘党の人

コーヒーに砂糖を入れる人はココナッツギーを使いましょう。

このギーはグラスフェッドギーとココナッツオイルがあらかじめ混ぜられた商品で、ココナッツオイルを使っているので甘みがあります。

コーヒーだけでなく、紅茶やパンケーキなどにもよく合います。

ブラックコーヒーが好きな人はココナッツギーを使うのはやめましょう。

独特の甘ったるさがまずいと感じるでしょう。

ココナッツギー
ココナッツギー
ココナッツギーココナッツ・ギーの使い方 ギーイージー

失敗しないバターコーヒー 選びは「チャコールバターコーヒー」がオススメ

チャコールバターコーヒー
チャコールバターコーヒー
  • ブラックコーヒーが好きな人
  • 作るのが面倒くさい人

こんな人には「チャコールバターコーヒー 」がオススメです。

ブラックコーヒーが好きな人は、そもそもバターコーヒー が飲めないかもしれません。

そんな人でも飲める、ほぼブラックコーヒーのまんまのすっきりとした味わいのバターコーヒー があるのです。

よあけ
よあけ

チャコールバターコーヒー はインスタントのバターコーヒーで、ほぼブラックコーヒーの味わいです。

コーヒーの味を損なわないバターコーヒー です。

インスタントなので作るのも超簡単!

\バターコーヒー ・ビギナーに大人気/

チャコールバターコーヒーバターコーヒー インスタント比較【買うならこれがおすすめ】カルディ・ チャコール etc 評価

まとめ バターコーヒー やめた理由に多い「太った・まずい・危険」

バターコーヒーにもいろいろあるので、自分の味の好みに合わせて材料を厳選してください。

バターコーヒーを楽しみながら脂肪を減らして、心身のパフォーマンスもアップすることができます。

バターコーヒーダイエット 痩せたバターコーヒーのダイエット効果 4kg痩せた「最強の食事」体験談

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