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バターコーヒーの危険性はある?やめた人に多い3つの理由「太った・まずい・痩せない」

バターコーヒー

  • バターコーヒーには危険性はないの?
  • バターコーヒーは高カロリーで逆に太ったりしない?
  • バターにコーヒー なんて、まずいんじゃない?
  • バターコーヒーで痩せなかった・・・

バターコーヒー について調べていると痩せる効果はあったけど「やめた」って人もいるんですよね。

これ、もったいないなと思ったので、タイプ別の美味しいバターコーヒーの解説をします。

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すでにバターコーヒーを飲んでいるけど、いまいち美味しくないとか面倒だと思う人は試してみてください。

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バターコーヒーの危険性と間違ったやり方4つ

バターコーヒー って適当にやってみても痩せないんですよね。

それどころか太ってしまう可能性もあります。

バターコーヒーの危険性は、間違ったやり方をしてさらに太ってしまうことです。

バターコーヒーダイエットの正しい方法を覚えて行いましょう。

バターコーヒーは脂質が多いので、体にいいと思ってたくさん飲むのもやめましょう。

消化不良を起こしてお腹を下してしまいがちですし太ります。

バターコーヒーダイエットの理論や方法を正しく理解して取り組みましょう。

バターコーヒーのよくある間違ったやり方4つ

これは全部まちがい!

  1. 朝食にプラスしてバターコーヒーを飲む
  2. バターコーヒーに砂糖を入れてを飲む
  3. バターコーヒーを普通のバーターで作ってしまう
  4. バターコーヒーを飲んでもお腹が空くからやめる

これ、全部間違ったやり方のなので気をつけてください。

まちがい1:朝食にプラスしてバターコーヒーを飲む

基本的にバターコーヒーダイエットは置き換えダイエットです。

栄養十分だけど高カロリーのバターコーヒーを飲んで、午前中は胃腸を空っぽにして脂肪燃焼を促します。

普通に朝食を食べてしまったら、脂肪を燃焼せずに余分なカロリーも取ってしまうので太るのは当然です。

まちがい2:バターコーヒーに砂糖を入れてを飲む

バターコーヒーは高カロリーなので砂糖を入れてしまうとさらに高カロリーになり太る原因になります。

砂糖からのカロリーを優先して燃焼するので脂肪燃焼が期待できません。

バターコーヒーは砂糖を入れずに作りましょう。

またバターコーヒーとパンやクッキーなどの高カロリーで炭水化物が多いものを食べるのもNGです。

糖質を摂ってしまうのでケトジェニックになりにくいです。

バターコーヒーで痩せるバターコーヒーダイエットはケトジェニックでやるべき理由 5種類の脂肪酸の違い

まちがい3:バターコーヒーを普通のバターで作ってしまう

バターは高カロリーで体に悪いという印象を持っている人が多いですがこれは誤った認識です。

バターは普通のバターではなく、グラスフェッドバターという牧草牛の乳から作ったバターでないと意味がありません。

普通のバターは、コレステロール値が高いので逆に体に悪いので絶対に普通のバターでバターコーヒーを作らないでください。

【NG】普通のバターでバターコーヒーを作るのあり?有塩バターはおいしいの?

バターコーヒーに使うグラスフェッドバターは、普通のバターと違い栄養価が高く、腸内環境を良くする成分も豊富に含まれています。

バターコーヒーを作るときは、必ずグラスフェッドバターを使いましょう。

バターは栄養が豊富で、特に牧草牛から作られたグラスフェッドバターやグラスフェッドギーは、体に良い栄養成分が豊富に含まれており、積極的に体に取り入れたい食品です。

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まちがい4:バターコーヒーを飲んでもお腹が空くからやめる

バターコーヒーを飲んでも、はじめのうちは空腹になれないでしょうし、逆に食欲が湧くかもしれません。

空腹を感じてイライラするようではバターコーヒーダイエットは向いていないのかもしれません。

食べると満腹感を感じるクルミやアーモンドなどを少しだけ食べて我慢してみましょう。

セルフイメージの向上

バターコーヒー・MCT入りコーヒーを飲み始めてから、午前中の調子が良く活力が出てきたのでバターコーヒーを飲んでから軽く筋トレするようになりました。

効果をさらに高めるために、体も積極的に動かしていきましょう。

さらに調子の良さを感じることができるでしょう。

MCTオイルの危険性は?

オイルを飲む・・・なんて太るようなイメージがありますが、これも誤った認識です。

MCTオイルは吸収が速く体にも残りにくいオイルです。

MCTオイルは、素早くエネルギーになり、また脂肪もつきにくいのです。

市川海老蔵さんがMCTオイルで体調不良に

よあけ
よあけ

MCTオイルは摂る量に気をつけましょう!

実は私今日、mctオイルを間違えて大量に朝飲みまして、ブログでは見せませんでしたが、七転八倒、もう生きた心地しなかったのです。
打ち合わせの時点でもクラクラしてまして、ピークはジムあと、歩くことも困難で本当に大変だった気をつけてくださいませ。

実は私今日|市川海老蔵アメブロ

市川海老蔵さんが、MCTオイルを誤って大量に飲んでしまい体調不良になったそうです。

これ、絶対にやっちゃダメなことです。

MCTオイルは1度に摂る量を5ml〜15mlぐらいまでにしないと、下痢や吐き気など起こりやすくなります。

オイルなので、大量に使うことは厳禁だと覚えておきましょう。

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バターコーヒーをやめた理由に多い「太った・まずい・痩せない」

「バターコーヒーで太った」っていう人はバターコーヒーダイエットについて理解不足で太っている人が多いようです。

正しく行えば、バターコーヒー の成分が体脂肪を燃やしてくれますよ。

バターコーヒーダイエット 口コミバターコーヒーの効果、実際に4キロ痩せた私が解説。

バターコーヒーの間違ったやり方でコレステロール値が上昇

非常に多い間違いは普通の有塩バターでバターコーヒーを作ってしまうことです。

バターコーヒーを間違ったやり方でしてしまうと、美味しくないし太る原因にもなりかねません。

普通のバターで作ったバターコーヒーをはじめに飲んだら、まずくてやめてしまうと思います。

実際にグラスフェッドバターではなく普通のバターでバターコーヒーを飲み続けて、コレステロール値が上がってしまった例もあるようです。

バターコーヒーバターコーヒーでコレステロール値が上昇した例

バターコーヒーは置き換えダイエットじゃないんですよ!

ただ単にバターコーヒーを飲むだけじゃダイエット効果は薄いんですよね。

「バターコーヒーの材料・飲む時間・食事の栄養バランス」この3つがポイントです。

バターコーヒーを毎朝飲んだだけではただの置き換えダイエットになってしまいます。

バターコーヒーが置き換えダイエットと違うのは、バターコーヒー自体高カロリーなので、「置き換えダイエット」という認識は間違ってます。

コーヒーだけ飲む方がカロリーは低いですよね。

でも、朝食がわりにコーヒーだけ飲んでもそれでは痩せないと思います。

それだけではお腹についた脂肪はなかなか燃焼してくれないでしょうね。

バターコーヒーはケトジェニックでダイエットする必要があります。

バターコーヒーダイエットには、良質の脂質を積極的に体に取り入れて、体の中にケトン体を増やす目的があります。

ケトン体が増えると、脂肪が燃えやすい体質になります。

バターコーヒーと筋トレで理想体型に

正しいやり方でバターコーヒーを飲んだらスルスルと1ヶ月で2キロ痩せて、3ヶ月で目標の4キロ痩せることができました。

それからリバウンドはしておらず、脂肪燃焼体質が続いています。

ケトジェニックってなんですか?ってことなんですけど、ケトジェニックや脂肪酸について「ケトンアダプト食事法」もわかりやすくまとめました。

バターコーヒーで痩せるバターコーヒーダイエットはケトジェニックでやるべき理由 5種類の脂肪酸の違い

グラスフェッドバターは体に悪い?

グラスフェッドバターは体に悪い!

バターコーヒーは体に悪い!

なんてことを書いている人もいるので分析してみました。

グラスフェッドバターは牧草のみで飼育された牛から取れる乳を使ってバターが作られています。

普通の穀物飼育の牛とはバターに含まれる成分が大きく違います。

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バターコーヒー がまずい!

まずいバターコーヒー 、ありますよ。

それをはじめに飲んじゃうと「バターコーヒー 最悪!」ってなると思います

バターコーヒー が「まずい」と感じた人は材料を選び直しましょう。

グラスフェッドバターやグラスフェッドギーによって味が若干変わります。

もちろんコーヒー豆によっても味がガラッと変わります。

そこが面白いところなのですが。

  1. コーヒーにいつも砂糖かミルクを入れて飲む習慣がある人
  2. そもそもコーヒーが飲めない人
  3. ブラックコーヒーが好き

コーヒーに砂糖かミルクを入れて飲む習慣がある人はバターコーヒーでダイエットするときは気をつけてください。

バターコーヒー は糖質制限をすることで痩せ効果が発揮されます。

バターコーヒー に砂糖やミルクを入れると台無しになります。

牛乳の糖分もあるのでダイエット効果が落ちてしまいます。

砂糖も入れてはいけません。

甘みが欲しい場合は、バニラパウダー 、チョコレートバウダー、シナモンを入れることを『最強の食事』でも推奨されています。

そもそもコーヒーが飲めない人は、バターコーヒー は向いていないと思います。

コーヒーがダメな人はバター紅茶でも代用可能なので飲んでみてください。

好きな紅茶にグラスフェッドバター、もしくはグラスフェッドギーを入れる、MCTオイルも入れてもOK◎

ブラックコーヒーが好きな人は、コーヒーにバターやオイルを入れることに抵抗があるでしょう。

私も普段はブラックコーヒーを飲んでいたのでかなり抵抗はありました。

でもバターコーヒー のルーツがチベットのバター茶だと知って「あの味なら飲めるかも」と想像できました。

そもそもコーヒー豆自体にオイルが含まれているので、実はコーヒーはうっすら油っぽいのでオイルとの相性は抜群です。

コーヒーにMCTオイルだけを入れて飲むことから始めてみてください。

バターやMCTオイルを選ぶ時も注意しましょう。

ココナッツの甘味の強いものもあるので、あっさりとした無味のオイルを選びましょう。

カルディーのインスタントバターコーヒーはマズいのでイマイチ

カルディーで販売されていたインスタント のバターコーヒーを買ってみました。

コーヒーに混ぜて飲むタイプの粉末のバターコーヒー の素なのですが、飲んでみたらあまり美味しくなかったです。

あくまで個人的な感想ですが・・・

クリープのような感じで味わいもイマイチです。

おいしくないので、これをはじめに飲んだらバターコーヒーダイエットに挑戦しようとは思わないかもしれません。

チャコールバターコーヒーというインスタントのバターコーヒー は味わいも美味しかったので、そちらの方がおすすめです。

チャコールバターコーヒーチャコールバターコーヒーの正直な感想。チャコバ1個もらえる

ファミマのバターコーヒーもおすすめ

ファミマ バターコーヒー ダイエット

ファミリーマートで、ドトールのバターコーヒー が買えます。

(一部の店舗でしか販売していないようです)

味わいも私が普段飲んでいるバターコーヒーとあまり変わらない「まったりとした味わい」なので、美味しく飲めると思います。

はじめてバターコーヒーを飲んでみるには非常にオススメです。

ファミマのバターコーヒーのカロリーと成分とデメリット

バターコーヒーをやめてみてわかったこと

実験的にバターコーヒー をやめてみました。

やめてみた期間は5日間です。

そこで感じたこと。

  • コーヒーだけではお昼を食べるまでの時間に空腹感が大きい
  • 集中力が途切れやすい
  • 日中に眠気がくる
  • パフォーマンスが落ちてソワソワ感がある

バターコーヒーを習慣的に飲み始めると、心身のパフォーマンスがいいことがあたりまえになっていて、バターコーヒー の効果を意識しなくなっていました。

それが、バターコーヒー を飲まなくなって、数日すると何か不足していることを感じて、実際にパフォーマンスが落ちたんですよね。

バターコーヒー を飲んでいるときは、やっぱりバターコーヒーの効果を実感していたんですね。

タイプ別 バターコーヒー 作り方・材料の選び方

バターコーヒーを飲み始めて、いろんな材料を少しずつ試しています。

材料によって味わいが随分違うので、タイプ別の材料の選び方をまとめました。

正統派バターコーヒー の作り方

一番正統派なバターコーヒー は、グラスフェッドバターとMCTオイルの組み合わせです。

濃厚でクリーミーな味わいで、カフェラッテっぽい味がします。

グラスフェッドバターにたんぱく質や糖分が含まれているので泡立ちがいいです。

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ココナッツの味がしない無味無臭MCTオイル

個人的には正統派バターコーヒー が一番美味しいです。

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グラスフェッドバターが高いと感じたらグラスフェッドギーがオススメ

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おいしいバターコーヒーの作り方

おいしいバターコーヒーの作り方はしっかりと攪拌することがポイントです。

リズムよく、空気に触れさせて攪拌すると泡立ちが良くなり風味もアップします。

おいしく脂肪燃焼効果があるバターコーヒーを作るためには、コーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルをしっかりと混ぜ合わせることがポイントです。

しっかりと泡立ったミセル状態になったバターコーヒーは、消化吸収もよく効果を発揮しやすい状態になります。

おいしいバターコーヒー 作りの必需品

このクリーマーを使うと一瞬でミセル状態になります

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美味しいバターコーヒー の作り方を動画で紹介しました。

バターコーヒーのおいしい作り方バターコーヒーの泡立て器・ブレンダーはこれで簡単に泡立つ!HARIO(ハリオ)vs 100均

コーヒーに砂糖を入れる人・甘党の人

コーヒーに砂糖を入れる人はココナッツギーを使いましょう。

このギーはグラスフェッドギーとココナッツオイルがあらかじめ混ぜられた商品で、ココナッツオイルを使っているので甘みがあります。

コーヒーだけでなく、紅茶やパンケーキなどにもよく合います。

ブラックコーヒーが好きな人はココナッツギーを使うのはやめましょう。

独特の甘ったるさがまずいと感じるでしょう。

ココナッツギー
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スリランカ産グラスフェッドギーグラスフェッドギーとココナッツ・ギーの使い方とおすすめ

失敗しないバターコーヒー 選びは「チャコールバターコーヒー」がオススメ

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  • ブラックコーヒーが好きな人
  • 作るのが面倒くさい人

こんな人には「チャコールバターコーヒー 」がオススメです。

ブラックコーヒーが好きな人は、そもそもバターコーヒー が飲めないかもしれません。

そんな人でも飲める、ほぼブラックコーヒーのまんまのすっきりとした味わいのバターコーヒー があるのです。

よあけ
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チャコールバターコーヒー はインスタントのバターコーヒーで、ほぼブラックコーヒーの味わいです。

コーヒーの味を損なわないバターコーヒー です。

インスタントなので作るのも超簡単!

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まとめ バターコーヒー やめた理由に多い「太った・まずい・危険」

バターコーヒーにもいろいろあるので、自分の味の好みに合わせて材料を厳選してください。

バターコーヒーを楽しみながら脂肪を減らして、心身のパフォーマンスもアップすることができます。

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