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YOAKE
筋トレブロガー
ベンチプレス ・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです。
筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/エッセンシャルオイル歴8年以上のアロマ男子

筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。商品の実体験記事の執筆をご希望の場合お気軽にお問い合わせください。

マッスルデリを50食以上食べた全プラン感想レビュー クーポンや価格は?

※ブログに記載しているダイエット方法に関して、肥満症やその他の症状で医師から診断されている場合は、必ず医師と相談の上取り組んでください。 ※当ブログの商品レビューはサンプル提供されたものも含めて忖度のない個人的な率直な感想をまとめています。 ※当ブログのリンクの一部には広告が含まれます。

目次で探す

量が多い高カロリー筋肉増量用ゲインは食べごたえあり

ゲインはボリュームたっぷりなのがうれしいです!

1食目【ゲイン】鶏肉のチリソースセット

GAIN・ゲインのメニューはかなり満腹感がある量です。

でも脂質はすごく低いです。

PFCバランスが絶妙です!

PFCバランス=たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと

もちもちした玄米が最高です!

鶏肉はチリソース味だけどピリ辛ぐらいで食べやすい。

GAINは、かなりお腹がいっぱいになるので間食したくならないのがいい。

国産玄米・鶏肉チリソース・ちんげん菜と油揚げとカニカマ 栄養成分表示

  • 内容量 410g
  • カロリー 736kcal
  • たんぱく質 57.6g
  • 脂質 24.4g
  • 炭水化物 66.9g(糖質 62.0g/食物繊維 4.9g)
  • 食塩相当量 4.1g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

タンパク質が57.6gも摂れて脂質が24.4gって超ありがたいです。

2食目【ゲイン】鶏つくね台湾風焼きそばセット

焼きそばなのに脂質が13.7g!カロリーも低め!

豆板醤が使ってあって味にアクセントが効いてる!おいしい!

鶏つくねが優勝のうまさです!!

鶏つくね・台湾風焼きそば・ブロッコリーと干しエビ・ゴマ 栄養成分表示

  • 内容量 400g
  • カロリー 609kcal
  • たんぱく質 65.7g
  • 脂質 13.7g
  • 炭水化物 52.4g(糖質 45.8g/食物繊維 6.6g)
  • 食塩相当量 5.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

タンパク質が65.7g摂れて脂質がたったの13.7gという神メニューです。

3食目【ゲイン】鶏肉の塩麹焼きセット

お皿に持った時に思いました!

「こりゃもう和風カオマンガイだ!」

鶏肉の塩麹焼き・国産玄米・スクランブルエッグ、ズッキーニ、赤ピーマン 栄養成分表示

  • 内容量 340g
  • カロリー 699kcal
  • たんぱく質 56.2g
  • 脂質 23.4g
  • 炭水化物 61.7g(糖質 59.2g/食物繊維 2.5g)
  • 食塩相当量 3.4g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

タイ料理好きにはたまらないお味で食べ応えバッチリでした!

4食目【ゲイン】鶏肉の青のりピカタセット

鶏肉のボリュームにびっくりでした!!食べ応えありあり!!

ピカタってよく知らなかったのですが粉チーズ入り卵で衣を作ってるんですね。

カリフラワーなどの副菜は酸味のある味付けで意外に美味しかったです。

レンジの温め時間は10分がおすすめです。

鶏肉の青のりピカタ・豚肉と野菜の重ね蒸し・玄米ご飯 栄養成分表示

  • 内容量 350g
  • カロリー 691kcal
  • たんぱく質 58.4g
  • 脂質 23.6g
  • 炭水化物 55.7g(糖質 51.8g/食物繊維 3.9g)
  • 食塩相当量 4.1g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

5食目【ゲイン】鶏肉のレバニラ風炒めセット

うまーーーーーい!!うまーーーい!!

鶏肉とエリンギの食感もいいし、白菜のトマト煮にツナが入っててほんのり酸味があってうまーーーぃ!!

ニラが入ってるんだけど全然ニラ臭くないし。

鶏肉のレバニラ風・白菜のトマト煮・玄米ご飯 栄養成分表示

  • 内容量 440g
  • カロリー 702kcal
  • たんぱく質 59.2g
  • 脂質 19.0g
  • 炭水化物 71.8g(糖質 64.9g/食物繊維 6.9g)
  • 食塩相当量 4.3g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

6食目【ゲイン】よだれ鶏セット◎

うまーーーい!!

いままで食べたマッスルデリの中で一番うまいんじゃないかと思うくらいの満足度です!!

ニンニクが効いていて鶏の味付けが絶品です!

オイリーなようで脂質がわずか17gです。

この脂質量は某コンビニのヘルシー目のドーナツ1個と同じなんですよ。

マッスルデリがいかに低脂質にこだわっているかがわかります。

蒸し鶏、国産玄米、エビとアスパラのオイスターソテー

レンチン時間はゲインだと12分半です。

鶏が分厚いんですよね!!

  • 内容量 470g
  • カロリー 651kcal
  • たんぱく質 54.6g
  • 脂質 17.0g
  • 炭水化物 69.4g(糖質 64.8g/食物繊維 4.6g)
  • 食塩相当量 5.6g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

7食目【ゲイン】サーモンの三食丼セット

マッスルデリをわざわざお皿に盛り付けて食べるのがひとつの楽しみなのですが、これは盛り付け完全に失敗!

キレイに写真が撮れなくて申し訳ない。

ちょっと予想以上の鮭フレークの量にしばらく笑ってしまった。

ごはん2杯ぐらいは余裕で食べれそうな鮭フレークの量でしたが、玄米はいつもより少量でちょっと寂しかった。

鮭フレークを必死で食べました。

サーモンフレーク、玄米ごはん、スクランブルエッグ、蒸し野菜と蒸し鶏

  • 内容量 400g
  • カロリー 740kcal
  • たんぱく質 55.3g
  • 脂質 22.3g
  • 炭水化物 78.8g(糖質 64.2g/食物繊維 14.6g)
  • 食塩相当量 8.0g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

8食目【ゲイン】ほうれん草の和風パスタセット

鶏が2種類楽しめてパスタも食べれる!

筋トレ・ダイエット中なのにパスタが食べられるのが嬉しい!

資質は極限まで抑えているようなのでパサパサはしています。

でもその分ゲインでもペロリと食べることができました。

ほうれん草やズッキーニなどが入っています。

流石のPFCバランスです。

ほうれん草の和風パスタセット

鶏もものソテー、和風パスタ、スクランブルエッグ、梅だれの蒸し鶏

  • 内容量 390g
  • カロリー 677kcal
  • たんぱく質 55.6g
  • 脂質 22.3g
  • 炭水化物 60.0g(糖質 55.3g/食物繊維 4.7g)
  • 食塩相当量 4.4g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

9食目【ゲイン】白身魚のピリ辛ソテーセット

たんぱく質豊富なサメ飯!モウカザメ!

モウカザメってはじめて食べましたがおいしいですね。

そしてやっぱり牛肉はおいしい!

玄米も安定の美味しさで食べ応えありました!

牛肉のオイスター炒めも美味しい!

白身魚はなんだろうと調べたら『モウカザメ』というサメでした!

東北地方や広島で食べられる魚だそうで、高たんぱく質なんですね。

マッスルデリ 白身魚のピリ辛ソテーセット

白身魚のピリ辛ソテー、牛肉のカラフルオイスター炒め、玄米ご飯

  • 内容量 450g
  • カロリー 660kcal
  • たんぱく質 59.2g
  • 脂質 16.6g
  • 炭水化物 73.1g(糖質 64.6g/食物繊維 8.5g)
  • 食塩相当量 6.2g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

10食目【ゲイン】豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

うまーーーーーい!!

普通以上に予想以上に美味しいです。

豆腐ハンバーグはもちろん、鶏肉の味噌炒めがアクセント的においしいです。

モチモチの国産玄米ももちろんおいしいし。

毎日豆腐ハンバーグでもいいくらいです。

これで脂質が16.1gとか凄すぎです。

コンビニの高たんぱく質ハンバーグひとつでさえ22.2gの脂質があるのでマッスルデリの低脂質へのこだわりがわかります。

豆腐ハンバーグ、鶏肉と野菜の味噌炒め、玄米ご飯

  • 内容量 420g
  • カロリー 659kcal
  • たんぱく質 58.4g
  • 脂質 16.1g
  • 炭水化物 66.5g(糖質 61.5g/食物繊維 5.0g)
  • 食塩相当量 2.2g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

マッスルデリは高いけどシェアする使い方もあり?

マッスルデリ ゲイン・鶏肉の塩麹焼きセット
鶏肉の塩麹焼きセット
  • 内容量 340g(半分量170g)
  • カロリー 699kcal(半分量349kcal)
  • たんぱく質 56.2g(半分量28.1g)

マッスルデリのゲインは量が多いので、家族がいる場合、例えばご夫婦とかの場合はリーンを人数分購入するよりもゲイン10食をシェアして食べた方がお得かなと思いました。

ちょっと貧乏性な使い方ですが使い方としてはありかなと思いました(笑)

半分量でも28gぐらいのたんぱく質が摂れるんですよね。

ほかにも主食、副菜をプラスすればちょうどいいかなと思います。

マッスルデリ維持用メニュー(MAINTAIN)を食べた感想

マッスルデリのMAINTAINはカロリー調整がしやすいです。

たんぱく質をもう少し摂りたいと思えば、マッスルデリのコーンスープや市販のサラダチキンをプラスしたり、食後やおやつにパンケーキを食べるのもありで、食べるのが楽しくなります。

食事メニューの組み合わせ次第で減量にも増量にもコントロールしやすい!

11食目【MAINTAIN】ジェノバパスタセット

見た目がオイリーなんですが、結構低カロリーなのがありがたい。

脂肪が19.6gの低脂質なのでおそらくいいオイルを使っていると思われます。

ジェノバパスタのソースがおいしいので大満足でした。

ジェノバパスタ、オーブン焼きチキン、ブロッコリーサラダ

レンチン時間は5分半です。

鶏肉が肉厚なので鶏肉だけ追加で40秒温めました。

  • 内容量 240g
  • カロリー 519kcal
  • たんぱく質 40.0g
  • 脂質 19.6g
  • 炭水化物 41.8g(糖質 37.8g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 3.2g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

12食目【MAINTAIN】鶏肉豆腐ハンバーグセット

人気メニュであり好物メニューであるため「美味しい!!!」という感想しかございません。

モチモチの国産玄米はもちろん、ササミの炒め物が超美味しかったです。めちゃウマです!!

マッスルデリのハンバーグメニューは外さないですね〜!

たんぱく質47.9g、脂質9.6g という見事なPFCバランスです。

鶏肉豆腐ハンバーグが大好きなので好物メニュー来た!!という感じです。

これを食べた前日の夜からぎっくり腰をやらかしてしまい、お皿に盛り付けをしておりません。

盛り付けできないぐらい痛かったです。

レンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

ハンバーグの中まであたたまります。

鶏肉豆腐ハンバーグ、ささみと彩り野菜炒め、玄米ご飯

  • 内容量 330g
  • カロリー 478kcal
  • たんぱく質 47.9g
  • 脂質 9.6g
  • 炭水化物 47.7g(糖質 43.7g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 1.8g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

冷凍弁当をストックしておくと、病気になったり怪我をして動けなくなった時の非常食としても使えます。

13食目【MAINTAIN】ガイヤーンセット

ガイヤーンはタイの焼き鳥らしいです。

そういえばバンコクで食べたことがありました!

鶏肉はもちろん、ポークビーンズがめちゃウマで大好物メニューでした。

もちもち玄米が多めに入っていて◎◎

ガイヤーン、ポークビーンズ、玄米ご飯

  • 内容量 310g
  • カロリー 528kcal
  • たんぱく質 49.1g
  • 脂質 15.6g
  • 炭水化物 44.4g(糖質 40.4g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

ガイヤーンってなんだろ?

と思ったら教えてもらえました!

マッスルデリさんのフレンドリーなSNSの交流も他のサービスにはないメリットかも。

わからないことは結構なんでも教えてもらえます。

14食目【MAINTAIN】鶏肉の生姜焼きセット

ピリッと生姜が効いていてうまい!

生姜味付けの鶏肉なんてはじめて食べたかもしれません。

予想以上に美味しいです。

セロリ入りの春雨炒めがさっぱりしていて、食感も風味も美味しい◎

鶏肉の生姜焼き、セロリと春雨の炒め物、玄米ご飯

鶏肉が肉厚なのでレンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

  • 内容量 290g
  • カロリー 462kcal
  • たんぱく質 45.2g
  • 脂質 10.9g
  • 炭水化物 41.4g(糖質 38.6g/食物繊維 2.8g)
  • 食塩相当量 3.0g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

15食目【MAINTAIN】鮭のカレー風味セット

カレー味のサーモンに豆の炒めたのも美味しい!

鮭って高たんぱく質なんですね。

しかもマッスルデリのは低脂質。

この辺りは徹底していますね。

カレー味の鮭を食べたのははじめてですが、これがとても美味しい!!

それから大豆ミックスとエリンギを炒めた物、これもおいしい!!

もちもちの国産玄米ともぴったりとマッチした味付けでとても美味しくいただけました◎

鮭のカレー風味、ほうれん草のごま和え、玄米ご飯

レンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

  • 内容量 270g
  • カロリー 457kcal
  • たんぱく質 40.2g
  • 脂質 11.1g
  • 炭水化物 49.0g(糖質 40.5g/食物繊維 8.5g)
  • 食塩相当量 1.6g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

マッスルデリ人気メニュー『カオマンガイ』定期購入16食目【MAINTAIN】

待ちわびたぞカオマンガイ!!

ネットでの口コミ前評判が非常に良いので楽しみにしていました。

マッスルデリの定期購入はメニューを自分で選ぶことができません。

鶏肉・魚・ハンバーグ類・玄米・パスタ類など、バランスよく届けてくれるので食べ飽きるのを避けることができます。

そもそも「今日は何を食べようかな?」と、食事に迷うことをマッスルデリにお任せするようなサービスです。

特にアレルギーや好き嫌いがない場合はお任せして、何が届くのかを楽しみにするのも、宅配弁当マッスルデリの楽しみ方のひとつになっています。

お皿に盛ると外食レベルの料理に早変わりです!

外食に行く機会も減っているので、マッスルデリを外食がわりにって考えるとめちゃくちゃコスパばいいです。

しかもこんなに栄養バランスが整った料理を外食で食べることはできないでしょうね。

いただきま〜す!

肉厚の鶏肉がおいしい!!

鶏肉に味が染み込んだカオマンガイは、タイの蒸し鶏にタレをかけて食べる感じではなく、冷凍からの解凍で味が染み込んでいておいしいですね。

そしてさっぱりしたレモンの酸味が効いてて食べやすいです。

辛味を出すのにトマトチリソースを使っているようです。

タイ料理ではグリーンのライムのような果実「マナオ」がよく添えられており、ちょっと酸味をプラスするんですよね。

カオマンガイ、ほうれん草のごま和え、鶏ダシ玄米ご飯

レンチン時間目安 9分半〜10分

  • 内容量 360g
  • カロリー 496kcal
  • たんぱく質 43.2g
  • 脂質 13.2g
  • 炭水化物 50.2g(糖質 43.6g/食物繊維 4.7g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

期待以上の満足度に文句なく美味しかったです!

玄米も鶏出汁が染み込んだ特製ライスになっていました。

ほうれん草の副菜もGOOD◎

玉ねぎとキャベツが多いのもいい感じでした。

17食目【MAINTAIN】鶏肉のトマトソース炒めセット

鶏肉のトマトソース炒め、ということで美味しさ期待しちゃいます!

予想通りの美味しさ!

トマトソースと鶏肉がよくあいます!

ゴロゴロとズッキーニやなすが入っているのもうれしいです。

ふわふわの卵白とえびの炒めものもGOOD◎

鶏肉のトマトソース炒め、卵白とエビの炒め、玄米ご飯

レンチン時間 10分半〜11分

  • 内容量 340g
  • カロリー 503kcal
  • たんぱく質 48.5g
  • 脂質 12.4g
  • 炭水化物 45.8g(糖質 41.8g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 3.1g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

18食目【MAINTAIN】サバの塩焼きセット

サバって脂質が多そうだけど、どうなんだろう?!

サバだけかと思ったら蒸し鶏も入ってます!

サバは油っぽくなく軽く食べれました。

ブロッコリーもたっぷりでたんぱく質がしっかり補えます。

サバの栄養を摂りつつ、鳥や野菜でバランスとっている工夫を感じました!

さばの塩焼き、蒸し鶏、ブロッコリーの白和え、玄米ご飯

レンチン時間 8分強

  • 内容量 290g
  • カロリー 501kcal
  • たんぱく質 40.2g
  • 脂質 17.1g
  • 炭水化物 45.6g(糖質 40.1g/食物繊維 5.5g)
  • 食塩相当量 3.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

19食目【MAINTAIN】サーモンとアスパラのパスタセット

抗酸化作用のあるサーモンとトマトを使用!

シャケのしょっぱさがちょっと目立つ・・

蒸し鶏も少し塩辛い味付けでした。

レンチン料理だとパスタはやはりぼそぼそ感が出ますね。

栄養バランスはいいけど、玄米メニューの方が私は好きです。

サーモンとアスパラのパスタ、ほうれん草とベーコンのソテー、ネギと生姜の蒸し鶏

レンチン時間 7分〜7分20秒

  • 内容量 270g
  • カロリー 485kcal
  • たんぱく質 40.1g
  • 脂質 14.0g
  • 炭水化物 42.8g(糖質 35.6g/食物繊維 7.2g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

20食目【MAINTAIN】鶏肉の醤油麹焼きセット

醤油麹のチキンがメインで食べ応えがあっておいしーい!

セロリと春雨炒めも相性良くてさっぱりしていて美味しすぎます。

玄米をもう少し食べたい感じだけどここは我慢(笑)

好きな食材たくさんで満点の美味しさ!

鶏肉の醤油麹焼き、セロリと春雨の炒め、玄米ご飯

レンチン時間 約7分

  • 内容量 300g
  • カロリー 493kcal
  • たんぱく質 45.5g
  • 脂質 12.7g
  • 炭水化物 45.3g(糖質 42.8g/食物繊維 2.5g)
  • 食塩相当量 2.8g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

マッスルデリで食事の悩みを解決

脂肪を減らし健康な身体を作るための食事を用意するには知識が必要です。

スーパーで食材選びをする時間も結構大変です。

マッスルデリを使えばそういたことをマッスルデリにお任せにできるのです。

食材も肉・魚・玄米・パスタ・麺類など、バラエティー豊富なので食べ飽きることも、食材が鶏肉ばかりに偏ることもありません。

マッスルデリ初回お試し5食セット送料・手数料無料(15%OFF)

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マッスルデリを美味しく食べるポイント

弁当を食べるときはあらかじめ冷凍庫から冷蔵庫に入れて半解凍させておく。(非公式な方法)

マッスルデリは肉厚なメニューも多いので、電子レンジやその他の原因によっては指定のあたため時間でも中が冷たい場合があります。

それを防ぐために私は、冷凍弁当を食べるときはあらかじめ、冷凍庫から冷蔵庫に移して半解凍しておきます。

温め時間は若干短めでもOK。

こうすると玄米がふっくらなまま、他の食材もちゃんと温まっている状態になります。

冷凍からいきなりレンジで温めるよりも美味しく解凍できるので試してみてください。

マッスルデリのおすすめメニュー組み合わせ

筋肉増量やダイエットなど、体の代謝をアップしたり健康を考えると、偏った食材よりもいろんな食材を食べる方が体にいいです。

食べ飽きないのもメリットがあります。

そういうことを考えると、マッスルデリのメニューの黄金比が出ます。

私がおすすめするマッスルデリの5食の組み合わせはこちらです。

  1. 鶏料理+2
  2. 魚料理+2
  3. ハンバーグ系、麺類、エスニック系など+1

合計5食、この組み合わせがおすすめです。

マッスルデリ初回お試し5食セット送料・手数料無料(15%OFF)

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その他の宅配弁当お試し比較

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筋肉食堂DELIのお試しセットを食べた感想

人気の筋肉弁当『筋肉食堂DELI』は肉や魚をグリルしただけの料理が多く、素材のおいしさを楽しみたい人向けの宅配弁当です。

ブロッコリーなどのタンパク質が豊富な食材もごろっとした食感で食べ応えは最高です!

タンパク質を意識した食事をしたい人に向いています。

YOUR MEALユアミールをお試ししてみた感想

YOUR MEAL(ユアミール)はマッスルデリが新しく立ち上げた宅配弁当のブランドです。

ひとりひとりの目的に合った食事診断とプランが提案されるのがおもしろいです。

1日の目標摂取カロリーや意識して摂った方がいい栄養などがわかります。

私は『悠々自適なタンパク質タイプ』という診断が出ました。
タンパク質民ですね!

マッスルデリとユアミールを比較すると

  1. 初回だけでやめてもOK!
  2. 定期購入でもメニューの変更がしやすい
  3. オプションメニューもついでに購入しやすい

などなど、仕組み自体も使いやすくなっています。

まとめ Muscle Deliマッスルデリはダイエットや筋トレの食事をしたい人におすすめ

マッスルデリは栄養バランスがいいしカロリーが低いため、減量用、維持用でも食べ応えのあるボリュームがあります。

鶏肉やハンバーグ、お魚などのメイン食材もおいしいし、副菜も美味しいです。

なんといってもモチモチの玄米が最高においしいです。

美味しくボディメイクするなら、マッスルデリを購入すれば失敗しないでしょう。

  • 健康的にダイエットしたい人
  • 脂肪を落として体を絞りたい人
  • 健康的な食事で筋肉増量したい人
  • ダイエットに失敗し続けている人
  • 栄養バランスがいまいちわからない人
  • 添加物が気になる人

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PS:マッスルデリの新サービス『YOUR MEAL(ユアミール)』を食べてみました。

栄養バランス診断というのが無料で受けることができます。

私は『悠々自適なタンパク質タイプ』と出ました(笑)

あなたはどのタイプ?

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