健康に悪い？カロリーメイト生活を続けた結果わかるデメリットとメリットとは？

カロリーメイトを食べ続けると体に悪い？

カロリーメイトには1日に必要なビタミンぼ半分の量が含まれています。

カロリーメイトは『栄養調整食品』となっており、１１種類のビタミンや５種類のミネラルを摂ることができ、体に必要なたんぱく質、脂質、糖質を手軽にバランスよく摂ることができる食品です。

カロリーメイトが体に悪いと言われている理由は、原材料に小麦粉やマーガリン、砂糖が使われているからでしょう。

しかしこれらのことを考えても、栄養調整食品のカロリーメイトはお菓子分類のプロテインバーより体に悪いとは言えないですね。

そもそもカロリーメイトとは？

カロリーメイトが発売されたのが1983年だそうです。

点滴を受けなければ栄養を取ることができない病人を見た大塚製薬の研究員が、手軽に栄養バランスがよいものが食べれるように開発をスタート。

日本ではじめて保健所から『栄養調整食品』と表示することが認められました。

カロリーメイトのメリット こんな人におすすめ！

• 普段の食生活で量を食べない人
• 1日の摂取カロリーが低く痩せやすい人
• エネルギー不足が気になる人
• カロリー、タンパク質、ビタミン、ミネラルを適度に摂りたい人
• 食欲が落ちている人
• 病気などで食事が困難な人

カロリーメイトの種類

• ブロックタイプ
• ゼリータイプ
• リキッドタイプ

カロリーメイトは現在、ブロックタイプ、ゼリータイプ、リキッドタイプの製品が販売されています。

カロリーメイト チーズ味のカロリーや栄養成分

内容量	4本(80g)
原材料	小麦粉（国内製造）、マーガリン（乳成分を含む）、砂糖、ナチュラルチーズ、卵、 アーモンドパウダー、でん粉、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、食塩 / カゼインナトリウム、加工でん粉、香料、カロチノイド色素
栄養成分表示	4本(80g)当たり
カロリー	400kcal

カロリーメイトは、これ１本で100kcalとわかりやすいです。

カロリー	400kcal	ビタミンB1	0.6mg
タンパク質	8.4g	ビタミンB2	0.7mg
脂質	22.2g	ビタミンB6	0.65mg
炭水化物	42.7g	ビタミンB12	1.2μg
– 糖質	40.7g	ナイアシン	6.5mg
– 食物繊維	2g	パントテン酸	2.4mg
食塩相当量	0.94g	葉酸	120μg
カルシウム	200mg	ビタミンC	50mg
鉄	2mg	ビタミンD	2.8μg
マグネシウム	50mg	ビタミンE	3.2mg
リン	100mg	(備考)カリウム	100mg（分析値）
ビタミンA	385μg

カロリーメイトはナチュラルチーズや卵が含まれており、大豆タンパクや小麦タンパクも含まれています。

タンパク質は植物性だけではなく動物性タンパク質が多い点もメリットです。

カロリーメイトブロック フルーツ味

カロリーメイトリキッドはまずい？カロリーと栄養成分

内容量	１缶(200ml)
原材料	デキストリン（国内製造）、乳タンパク、食用植物油脂、ゼラチン、砂糖、 難消化性デキストリン、コーヒー、食塩、昆布エキス / クエン酸Na、香料、乳化剤（大豆を含む）、リン酸K
栄養成分表示	１缶200ml当たり
カロリー	200kcal

カロリー	200kcal	ビタミンA	385μg
タンパク質	10g	ビタミンB1	0.6mg
脂質	4.4g	ビタミンB2	0.7mg
炭水化物	31.1g	ビタミンB6	0.7mg
– 糖質	28.6g	ビタミンB12	1.2μg
– 食物繊維	2.5g	ナイアシン	6.5mg
食塩相当量	0.8g	パントテン酸	2.4mg
カルシウム	70mg	葉酸	120μg
鉄	1.3mg	ビタミンC	50mg
マグネシウム	32mg	ビタミンD	2.8μg
リン	100mg	ビタミンE	3.2mg
		（備考）カリウム	110mg（分析値）

カロリーと栄養バランスでいうと、200kcalで10gのタンパク質が摂れる点では、カロリーメイトリキッドんの方が優秀ですね。

缶コーヒー飲むんだったら、タンパク質も摂れるカロリーメイトリキッドのカフェオレを飲むのがいいです。

カロリーメイトゼリーのカロリーと栄養成分

内容量	1袋(215g）
原材料	砂糖（国内製造）、グレープフルーツ果汁、ホエイタンパク（乳成分を含む）、食用植物油脂、 デキストリン、ゼラチン、難消化性デキストリン、寒天 / 酸味料、調味料（アミノ酸）、増粘多糖類、香料、乳化剤
栄養成分表示	1袋(215g)l当たり
カロリー	200kcal

ゼリータイプのものは砂糖が多めに使われていそうな点が気になりますね。

ホエイプロテインが入っている点は評価できます。

甘味料は使っていない点もいいですね。

カロリー	200kcal	ビタミンB1	0.6mg
タンパク質	8.2g	ビタミンB2	0.7mg
脂質	4.4g	ビタミンB6	0.7mg
炭水化物	33.2g	ビタミンB12	1.2μg
– 糖質	31.2g	ナイアシン	6.5mg
– 食物繊維	2g	パントテン酸	2.4mg
食塩相当量	0.12g	葉酸	120μg
カルシウム	200mg	ビタミンD	2.8μg
マグネシウム	50mg	ビタミンE	3.2mg
リン	165mg	(備考)カリウム	18mg（分析値）
ビタミンA	385μg

カロリーメイトとバランスパワーの違いは？

カロリーメイトとよく似た商品でバランスパワーがあります。

バランスパワーは、たんぱく質量が２本で1.9gとかなり低いため、タンパク質を意識したい人はカロリーメイトを食べる方がおすすめです。

カロリーメイトは食事代わりになる？

カロリーメイトはカロリーも栄養バランスもしっかりしているため、忙しい人にとっては食事代わりにもなると言えるでしょう。

カロリーメイトのブロックタイプは１箱４本で400kcalあるので、食べ過ぎは太る原因になります。

カロリーメイトリキッドを摂るなどして工夫しましょう。

カロリーメイトはダイエット向き？

カロリーメイトはカロリーが高いのでダイエット向きとは言えません。

むしろ体重をキープしたい、痩せすぎが気になる人が摂った方がいいです。

置き換えダイエットをしたい場合は、満腹感がありカロリーも低いオートミールがおすすめです。

オートミールはお湯をかけるだけでも食べれるし、レンジでチンしてお茶漬け感覚で食べれるので、一番おすすめのダイエット食です。

カロリーメイトのデメリットは？

カロリーメイトのデメリットはカロリーが高い点です。

１箱４本食べると400kcalにもなりますから、美味しいからと言って食べ過ぎると太る原因になります。

例えば、朝食を取る時間がない人が、毎朝カロリーメイトを１箱食べるのはありでしょう。

何も食べないよりもカロリーメイトを食べておいた方が、痩せ細ってガリガリにならずに体を健康に保つことができます。

カロリーメイトはそもそも食事ができない人向けに開発されたものなので、少ない量でカロリーをたくさん摂ることができる食品です。

食べる頻度には気をつけましょう。

カロリーメイトの値段はどこが安い？

• ブロックタイプ　149円〜220円
• ゼリータイプ　200円〜
• リキッドタイプ　191円〜213円

私がカロリーメイトを探した限り、コンビニなどは定価販売で高いですが、一部のドラッグストアでは値段は安く販売されています。

ネットの通販はバカ高いセット売りもあるので注意が必要です。

大塚製薬のネットストアが安心して購入できるでしょう。

まとめ

カロリーメイトはカロリーが高いので、ダイエット中の人にはおすすめしません。

カロリーメイトは食べ過ぎなければ体に悪いということはありません。

食欲がない時や忙しくて食事をする時間がない人やハードなスポーツをする人にはおすすめです。

賞味期限も長いので保存食として常備しておいてもいいですね。

カロリーメイトリキッドは一缶あたりのタンパク質量は10gあるので、プロテインドリンクを飲みたくない時はカロリーメイトリキッドを飲むのもありです。