年末年始は忘年会・クリスマス・大晦日・お正月・新年会など暴飲暴食が続きますが、今年はコロナ禍。
おそらくは自宅に引きこもってテレビやNetflixやYouTubeを観て過ごす人が増えるでしょう。
今から正月太りしない方法を覚えて、対策と予防とリセット方法を知っておきましょう。
正月太りしない方法
そして食生活は１日中食べたり飲んだりが続く状態になりがちで胃を休める時間がないです。
人によってはこの期間に一気に３キロ〜５キロぐらい太ってしまうことも。
これをそのまま放置しておくと生活習慣病になりかねないです。
体についた脂肪を放置しておくと、どんどん脂肪を蓄積する体質に変わってしまい、デブを止められません。
この状態から早く抜け出すには早めにダイエットをするか、脂肪がつきにくい体質にする必要があります。
筋トレしてもそんなに痩せない
だからといって筋トレしたり激しいトレーニングをすれば痩せるというものではありません。
例えば、走って100kcal消費するのに10分ぐらいかかります。
夕食１食分を運動で消費しようと思えば700kcalなら70分ぐらい走り続けないといけないんですよね。
一番いいのは食事を改善することです。
置き換えダイエットなどをやる方が効果的に痩せることができます。
正月太り対策・予防方法 バターコーヒーで痩せ体質になる
今からバターコーヒーをはじめて脂肪燃焼体質にしておきましょう。
バターコーヒーダイエットは、朝はバターコーヒーを１杯しか飲まないというもの。
バターコーヒーは中鎖脂肪酸を体に取り組むダイエット方法で、ケトジェニックダイエットに近いです。
昼食から夕食までは結構食べてもOK！
夕食以降は食事やおやつはNG
はじめの昼食から６時間のうちは何を食べてもいいです。
夕食から次の昼食までを空腹状態にします。
飲み物は飲んでもOKです。
簡単なので手軽にできます。
１ヶ月で2キロのダイエットに成功！
バターコーヒー に多く含まれる中鎖脂肪酸が、体内にケトン体を増やし脂肪燃焼効果を促進します。
根本的に痩せ体質を作ることができるのでオススメのダイエット方法です。
防風通聖散ダイエット ビフォーアフター
正月太りの予防対策をしていても太ってしまった！
そんな場合は、早めにリセットしましょう。
放置しておいても脂肪が体についたまま、さらに脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。
私が暴飲暴食をしてしまったときに最後に頼るのが漢方薬です。
この漢方薬を飲むと痩せやすくなります。
私が取り組んだ場合、けっこう即効性があったので、急激に太ってしまった時こそお試しして欲しい方法です。
この、短期間でスルスルと痩せることができた方法とは？！
痩せる漢方として知られているのがこの『防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）』という漢方です。
防風通聖散とはドラッグストアなどにもおいてある「ナイシトールZ」「新・ロート 防風通聖散錠満量」などがそうです。
防風通聖散のネットの口コミを調べてみると「生漢煎 防風通聖散」の評判が良く芸能人にも愛用の人がいるとか。
気になるので試してみたところ、本当に痩せることができたというわけです！
まとめ 正月太りしない方法 対策と予防とリセット
ダイエット方法はいろいろありますが、早くダイエットを開始することと、できるだけ無理なない方法でダイエットすることがオススメです。
いきなり気合入れてジムとかに行っちゃうと、結局サボってしまいジムに通わないってことも多いです。
自宅で出来ることから始めましょう。