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ケトルベルは女性のボディメイクに最適!バスト、ヒップ、美腹筋を作る

ケトルベルは胸筋・ヒップ・腹筋・背筋を鍛えるのに最適なトレーニング。

ボディラインを整えたい女性にこそやっていただきたいトレーニングです。

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ケトルベルは女性のボディメイクに最適!女性向きおすすめのケトルベル

よあけ
よあけ

ケトルベルトレーニングは女性にこそ是非やっていただきたいトレーニングです。

ケトルベルトレーニングの代表であるケトルベルスイングは、正しいフォーム度行うと腹筋、ヒップ、胸筋、背筋を鍛えることができます。

女性が行っているケトルベルトレーニングを紹介します。

【ガチトレ】脂肪燃焼効果抜群!!ケトルベルトレーニング【安井友梨】

フィットネスビキニ/ビキニアスリートの安井友梨さんがケトルベルスイングの動作を見せてくれています。

  1. ケトルベルスイング
  2. ケトルベルスナッチ
  3. フィギュア8
  4. ケトルベルランジ
  5. ケトルベルデッドリフト
よあけ
よあけ

ケトルベルトレーニングは、安井友梨さんがおっしゃる通り女性の体を魅力的に作ることができます。

女性のおすすめのケトルベル

ケトルベル 重さ
よあけ
よあけ

ケトルベルは丸くてかわいいので、ついついいろいろ買ってしまします。

コレクション癖がある人は要注意です(笑)

ケトルベルを始めてやる女性は重量を6キロか8キロのものを購入するとよいでしょう。

筋力に自信がある人は10キロでもスイングできると思います。

無理せずに6キロを2つ購入すれば、ダブル種目もできるのでトレーニングの幅が広がります。

ケトルベル・サンズ

ケトルベル 女性向き

ケトルベルサンズは、ケトルベルメーカーの中でも品質や精度が高いメーカーです。

カラーバリエーションもロゴも可愛いので一押しのケトルベルです。

Amazonや楽天のセール時に買うのもおすすめです。

マイスム

小さくてカラフルなケトルベルが揃ったマイスムのケトルベルも人気です。

maisum (マイスム)
¥1,799 (2021/12/14 14:40時点 | Amazon調べ)

Amazonベーシック

Amazonブランドのケトルベルは価格が安く入手しやすいです。

数字がLB/ポンド表示なので気を付けましょう。

Amazonベーシック(Amazon Basics)
¥2,776 (2021/12/14 14:39時点 | Amazon調べ)

ケトルベル魂

ケトルベル魂はケトルベル・サンズと並んで定評のあるケトルベルメーカーです。

品質も良く可愛いカラーバリエーションもたくさんあります。

まとめ ケトルベルは女性のボディメイクに最適

ケトルベルトレーニングは、腹筋、ヒップ、背筋、胸筋を総合的に鍛えることができるので、女性にこそやってほしいトレーニングです。

ケトルベルの色もたくさんあるので迷うかもしれませんが、まずは自分の筋力に合った重さを優先して購入しましょう。

ケトルベル(Kettlebell)記事一覧

ケトルベル 重さ

ケトルベルとは、広くとらえるとダンベルの一種だが形状に特徴があり、球体の重りと取手がついている。

形状がヤカンと鈴ににていることから「Kettlebell」と呼ばれるようになった。

ロシア発祥のトレーニングで、日本に入ってきたのは2007年頃からと、日本の歴史はまだ浅い。

トレーニング方法が、筋トレと有酸素運動を同時に行えるのでダイエットにも向いている。

ケトルベル おすすめケトルベルスイングのやり方と効果〜腹筋ヒップなど鍛えられる筋肉の解説

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  4. ケトルベル 重さの目安 男女別初心者向け選び方
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ケトルベル初心者マニュアル|ケトルベルをはじめてみたい人へ

ケトルベルトレーニング動画

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ケトルベルトレーニングおすすめの本

ケトルベルをより深く知りたい、もっといろんなトレーニング方法を知りたい人向けの本を紹介。

競技大会向けのケトルベルについても学べます。

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