バターコーヒーのダイエット効果「最強の食事」で4kg痩せた体験談

マッスルデリ 維持用MAINTAINの評判|特徴・カロリー

マッスルデリ 定期購入

マッスルデリの定期購入3回目、4回目のレビューまとめです。

栄養知識がない人でも高タンパク低カロリーな食事管理ができる『マッスルデリ』

マッスルデリはボディメイクやダイエットを目的にしている人に利用されている栄養バランスが整った宅配弁当です。

マッスルデリでよくある疑問に答えていきつつ、実食レビューをしていきます。

  • 使っている食材がかなりいい
  • 食べ応えあり
  • 栄養バランスが秀逸で食べた後は体重バランスが整う
  • マッスルデリは脂肪がとても少ないので脂肪がつかない
  • 値段は高めだが栄養価が高いので逆にコスパがいい

マッスルデリ 維持用(男性減量用)MAINTAINで本当に痩せる?

定期購入の3回目からMAINTAIN(維持用)に切り替えてみました。

単純に食べる量が減るので体重は落ちました。

それから月に5食はマッスルデリのMAINTAINを食べて高タンパク質・低カロリーの食事に。

普段の食事もマッスルデリを参考に高タンパク質・低カロリーの食事にしました。

トレーニングは週に3回ほどトレッドミルを15分ほど、ベンチプレスを15分ほど行いました。

無理なく脂肪が落ちて筋肉量を増やすことができました。

正月太りも若干ありましたが、食事管理を戻せばすぐに体重を落とすことができました。

マッスルデリを食べた感想・カロリー・栄養成分

マッスルデリ(MAINTAIN)を実際に食べた感想は、予想以上の美味しさとボリュームです。

たくさん食べた気がするのに、たんぱく質量が多いくてカロリーが低いです。

11食目【MAINTAIN】ジェノバパスタセット

マッスルデリ ジェノバパスタセット
ジェノバパスタセット
マッスルデリ ジェノバパスタセット
マッスルデリ ジェノバパスタセット

見た目がオイリーなんですが、結構低カロリーなのがありがたい。

脂肪が19.6gの低脂質なのでおそらくいいオイルを使っていると思われます。

ジェノバパスタのソースがおいしいので大満足でした。

ジェノバパスタ、オーブン焼きチキン、ブロッコリーサラダ

レンチン時間は5分半です。
鶏肉が肉厚なので鶏肉だけ追加で40秒温めました。

  • 内容量 240g
  • カロリー 519kcal
  • たんぱく質 40.0g
  • 脂質 19.6g
  • 炭水化物 41.8g(糖質 37.8g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 3.2g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

12食目【MAINTAIN】鶏肉豆腐ハンバーグセット

鶏肉豆腐ハンバーグセット

人気メニュであり好物メニューであるため「美味しい!!!」という感想しかございません。

モチモチの国産玄米はもちろん、ササミの炒め物が超美味しかったです。めちゃウマです!!

マッスルデリのハンバーグメニューは外さないですね〜!

たんぱく質47.9g、脂質9.6g という見事なPFCバランスです。

鶏肉豆腐ハンバーグが大好きなので、好物メニュー来た!!という感じです。

これを食べた前日の夜からぎっくり腰をやらかしてしまい、お皿に盛り付けをしておりません。

盛り付けできないぐらい痛かったです。

レンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

ハンバーグの中まであたたまります。

鶏肉豆腐ハンバーグ、ささみと彩り野菜炒め、玄米ご飯

  • 内容量 330g
  • カロリー 478kcal
  • たんぱく質 47.9g
  • 脂質 9.6g
  • 炭水化物 47.7g(糖質 43.7g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 1.8g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

13食目【MAINTAIN】ガイヤーンセット

ガイヤーンセット

ガイヤーンセット

ガイヤーンはタイの焼き鳥らしいです。

そういえばバンコクで食べたことがありました!

鶏肉はもちろん、ポークビーンズがめちゃウマで大好物メニューでした。

もちもち玄米が多めに入っていて◎◎

ガイヤーン、ポークビーンズ、玄米ご飯

レンチン時間は5分半です。
20秒ぐらい多めにあたためた方が良いかも。

  • 内容量 310g
  • カロリー 528kcal
  • たんぱく質 49.1g
  • 脂質 15.6g
  • 炭水化物 44.4g(糖質 40.4g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

ガイヤーンってなんだろ?

と思ったら教えてもらえました!

14食目【MAINTAIN】鶏肉の生姜焼きセット

マッスルデリ 鶏肉の生姜焼きセット
マッスルデリ 鶏肉の生姜焼きセット
マッスルデリ 鶏肉の生姜焼きセット

ピリッと生姜が効いていてうまい!

生姜味付けの鶏肉なんてはじめて食べたかもしれません。

予想以上に美味しいです。

セロリ入りの春雨炒めがさっぱりしていて、食感も風味も美味しい◎

鶏肉の生姜焼き、セロリと春雨の炒め物、玄米ご飯

鶏肉が肉厚なのでレンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

  • 内容量 290g
  • カロリー 462kcal
  • たんぱく質 45.2g
  • 脂質 10.9g
  • 炭水化物 41.4g(糖質 38.6g/食物繊維 2.8g)
  • 食塩相当量 3.0g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

15食目【MAINTAIN】鮭のカレー風味セット

マッスルデリ口コミ 鮭のカレー風味セット
マッスルデリ口コミ 鮭のカレー風味セット
マッスルデリ口コミ 鮭のカレー風味セット

カレー味のサーモンに豆の炒めたのも美味しい!

鮭って高たんぱく質なんですね。

しかもマッスルデリのは低脂質。

この辺りは徹底していますね。

カレー味の鮭を食べたのははじめてですが、これがとても美味しい!!

それから大豆ミックスとエリンギを炒めた物、これもおいしい!!

もちもちの国産玄米ともぴったりとマッチした味付けでとても美味しくいただけました◎

鮭のカレー風味、ほうれん草のごま和え、玄米ご飯

レンチン時間は6分ぐらいがおすすめです。

  • 内容量 270g
  • カロリー 457kcal
  • たんぱく質 40.2g
  • 脂質 11.1g
  • 炭水化物 49.0g(糖質 40.5g/食物繊維 8.5g)
  • 食塩相当量 1.6g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

マッスルデリの冷凍弁当は、値段相応にいい食材を使っていると思われます。

どれも素材から美味しくて、高たんぱく質低脂質の栄養バランスとなっているので、ダイエット食、筋トレ食として安心して食べることができます。

マッスルデリ人気メニュー『カオマンガイ』定期購入16食目【MAINTAIN】

カオマンガイ マッスルデリ

待ちわびたぞカオマンガイ!!

ネットでの口コミ前評判が非常に良いので楽しみにしていました。

マッスルデリの定期購入はメニューを自分で選ぶことができません。

鶏肉・魚・ハンバーグ類・玄米・パスタ類など、バランスよく届けてくれるので食べ飽きるのを避けることができます。

そもそも「今日は何を食べようかな?」と、食事に迷うことをマッスルデリにお任せするようなサービスです。

特にアレルギーや好き嫌いがない場合はお任せして、何が届くのかを楽しみにするのも、宅配弁当マッスルデリの楽しみ方のひとつになっています。

カオマンガイ マッスルデリ
カオマンガイ マッスルデリ

お皿に盛ると外食レベルの料理に早変わりです!

外食に行く機会も減っているので、マッスルデリを外食がわりにって考えるとめちゃくちゃコスパばいいです。

しかもこんなに栄養バランスが整った料理を外食で食べることはできないでしょうね。

いただきま〜す!

肉厚の鶏肉がおいしい!!

鶏肉に味が染み込んだカオマンガイは、タイの蒸し鶏にタレをかけて食べる感じではなく、冷凍からの解凍で味が染み込んでいておいしいですね。

そしてさっぱりしたレモンの酸味が効いてて食べやすいです。

辛味を出すのにトマトチリソースを使っているようです。

タイ料理ではグリーンのライムのような果実「マナオ」がよく添えられており、ちょっと酸味をプラスするんですよね。

カオマンガイ、ほうれん草のごま和え、鶏ダシ玄米ご飯

レンチン時間目安 9分半〜10分

  • 内容量 360g
  • カロリー 496kcal
  • たんぱく質 43.2g
  • 脂質 13.2g
  • 炭水化物 50.2g(糖質 43.6g/食物繊維 4.7g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

期待以上の満足度に文句なく美味しかったです!

玄米も鶏出汁が染み込んだ特製ライスになっていました。

ほうれん草の副菜もGOOD◎

玉ねぎとキャベツが多いのもいい感じでした。

17食目【MAINTAIN】鶏肉のトマトソース炒めセット

マッスルデリ 鶏肉のトマトソース炒めセット
マッスルデリ 鶏肉のトマトソース炒めセット

鶏肉のトマトソース炒め、ということで美味しさ期待しちゃいます!

予想通りの美味しさ!

トマトソースと鶏肉がよくあいます!

ゴロゴロとズッキーニやなすが入っているのもうれしいです。

ふわふわの卵白とえびの炒めものもGOOD◎

マッスルデリ 鶏肉のトマトソース炒めセット
鶏肉のトマトソース炒めセット

鶏肉のトマトソース炒め、卵白とエビの炒め、玄米ご飯

レンチン時間 10分半〜11分

  • 内容量 340g
  • カロリー 503kcal
  • たんぱく質 48.5g
  • 脂質 12.4g
  • 炭水化物 45.8g(糖質 41.8g/食物繊維 4.0g)
  • 食塩相当量 3.1g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

18食目【MAINTAIN】サバの塩焼きセット

マッスルデリ サバの塩焼きセット

サバって脂質が多そうだけど、どうなんだろう?!

マッスルデリ サバの塩焼きセット
マッスルデリ サバの塩焼きセット
サバの塩焼きセット

サバだけかと思ったら蒸し鶏も入ってます!

サバは油っぽくなく軽く食べれました。

ブロッコリーもたっぷりでたんぱく質がしっかり補えます。

サバの栄養を摂りつつ、鳥や野菜でバランスとっている工夫を感じました!

マッスルデリ サバの塩焼きセット

さばの塩焼き、蒸し鶏、ブロッコリーの白和え、玄米ご飯

レンチン時間 8分強

  • 内容量 290g
  • カロリー 501kcal
  • たんぱく質 40.2g
  • 脂質 17.1g
  • 炭水化物 45.6g(糖質 40.1g/食物繊維 5.5g)
  • 食塩相当量 3.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

19食目【MAINTAIN】サーモンとアスパラのパスタセット

マッスルデリ サーモンとアスパラのパスタセット
サーモンとアスパラのパスタセット
マッスルデリ サーモンとアスパラのパスタセット

抗酸化作用のあるサーモンとトマトを使用!

シャケのしょっぱさがちょっと目立つ・・

蒸し鶏も少し塩辛い味付けでした。

レンチン料理だとパスタはやはりぼそぼそ感が出ますね。

栄養バランスはいいけど、玄米メニューの方が私は好きです。

マッスルデリ サーモンとアスパラのパスタセット

サーモンとアスパラのパスタ、ほうれん草とベーコンのソテー、ネギと生姜の蒸し鶏

レンチン時間 7分〜7分20秒

  • 内容量 270g
  • カロリー 485kcal
  • たんぱく質 40.1g
  • 脂質 14.0g
  • 炭水化物 42.8g(糖質 35.6g/食物繊維 7.2g)
  • 食塩相当量 4.7g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

20食目【MAINTAIN】鶏肉の醤油麹焼きセット

鶏肉の醤油麹焼きセット
鶏肉の醤油麹焼きセット
鶏肉の醤油麹焼きセット

醤油麹のチキンがメインで食べ応えがあっておいしーい!

セロリと春雨炒めも相性良くてさっぱりしていて美味しすぎます。

玄米をもう少し食べたい感じだけどここは我慢(笑)

好きな食材たくさんで満点の美味しさ!

鶏肉の醤油麹焼きセット

鶏肉の醤油麹焼き、セロリと春雨の炒め、玄米ご飯

レンチン時間 約7分

このセット前に食べたことがある気がしたのですが、前のは「塩麹」今回のは「醤油麹」でした!

大好きな食材なのでどちらもうれしい!

  • 内容量 300g
  • カロリー 493kcal
  • たんぱく質 45.5g
  • 脂質 12.7g
  • 炭水化物 45.3g(糖質 42.8g/食物繊維 2.5g)
  • 食塩相当量 2.8g
  • 製造所 マルヒ食品株式会社(宮城県)
  • 賞味期限 約6ヶ月

マッスルデリ 維持用MAINTAINの特徴

マッスルデリのMAINTAINはカロリー調整がしやすいです。

たんぱく質をもう少し摂りたいと思えば、マッスルデリのコーンスープや市販のサラダチキンをプラスしたり、食後やおやつにパンケーキを食べるのもありで、食べるのが楽しくなります。

食事メニューの組み合わせ次第で減量にも増量にもコントロールしやすい!

マッスルデリ 電子レンジの温め時間

マッスルデリは肉厚な食材を使っていることが多く、食べ応えがある反面、電子レンジの温め時間が表示通りだと足りないことが結構あります。

電子レンジによって若干性能が違うかもしれないですし、パッケージに書かれている時間の目安では温まりが足りないかもしれません。

特に鶏肉など食材にかなりボリュームがあるからですね。

温め方はユーザーの方で改善できます。

私の場合、メニューを見てプラス30秒から50秒ぐらいで調整します。

あまり長く温めすぎると惣菜系の風味が変わってしまうかもしれません。

マッスルデリ 温め時間

そんな場合は一度温めたあと、鶏肉だけ30秒ぐらい温めるとちょうど良くなったりします。

マッスルデリは「まずい」という口コミは本当?

ネットの口コミ情報をみていると「まずい」という情報をあまりみたことはありませんが、マッスルデリを15食食べてきてこれはいまいちだったかな?というメニューを率直に上げていきたいと思います。
(個人の好みがとても反映されていることをご了承ください)

鶏つくね台湾風焼きそばセット △

鶏つくね・台湾風焼きそば・ブロッコリーと干しエビ・ゴマ

干し海老がたっぷり入っていて少ししょっぱかったです。

鶏つくねは最高に美味しかったです。

サーモンの三食丼セット

サーモンの三食丼セット

サーモンフレーク、玄米ごはん、スクランブルエッグ、蒸し野菜と蒸し鶏

サーモンフレークの量のあまりの多さに笑えてきました。
少し食べると美味しいんですが、大量だとちょっとしょっぱさがキツかったです。

マッスルデリを今まで食べてきて、イマイチだったのはこの2点ぐらいで、あとはとても美味しいメニューがたくさんで、毎回届くのが楽しみです。

マッスルデリはいい食材を使っているのが食べてみるとわかります。

他社の粗悪な冷凍弁当とはレベルが違うので、安心してオススメできます。

マッスルデリで時間を節約できる

マッスルデリ 鶏肉のトマトソース炒めセット

マッスルデリはボディメイクやダイエットの役に立つ以外にもメリットがあります。

一番大きいのは調理時間や買い物時間の短縮です。

食事を用意する時間をカットできて、その分トレーニングする時間に使うことができるので、よりボディメイクにいいです。

食事をまとめて作り置きしておくという方法もありますが、自分で作ってもマッスルデリほど栄養バランスが取れた食事を用意するのが難しいです。

がんばってもどうしても脂肪分の多い食事になってしまうでしょう。

マッスルデリならレンジで温める10分間ぐらいの時間でさえ、スクワットやケトルベルスイングの時間に変えることができます。

マッスルデリで食事の悩みを解決

マッスルデリ サバの塩焼きセット

脂肪を減らし、健康な身体を作るための食事を用意するには知識が必要です。

スーパーで食材選びをする時間も結構大変です。

マッスルデリを使えばそういたことをマッスルデリにお任せにできるのです。

食材も肉・魚・玄米・パスタ・麺類など、バラエティー豊富なので食べ飽きることも、食材が鶏肉ばかりに偏ることもありません。

マッスルデリを食べるだけで健康レベルがアップする

1月13日 60キロ

体の脂肪を減らしつつ筋肉量を維持するのは非常に難しいです。

脂質の少ない良質の食材のものを食べないと非常に難しいのですが、マッスルデリのおかげで脂肪を積極的に減らすことができています。

まとめ マッスルデリ 維持用MAINTAINの感想

ゲインからMAINTAINに量を落としました。

MAINTAINはお腹にちょうどよく、減量用メニューLEANでは物足りないとか、低血糖になるとか、パワーが出ない人は無理してダイエットするよりも、MAINTAINで必要な栄養を取りつつボディメイクしてみてください。

マッスルデリのMAINTAINは、栄養バランスも量も適量なのでおすすめです。

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