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納豆ランキング!納豆のたんぱく質含有量とビタミンB群

ごはんと納豆

納豆はたんぱく質はもちろん、ビタミンB1、B2、B6も摂れるスーパーフードなんです。

筋トレには必須!ということで私も毎日食べています。

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納豆のたんぱく質とビタミンB群

納豆はいろんな種類があり、含まれるたんぱく質量も違います。

もっともたんぱく質を多く含む納豆を見つけたので紹介します。

納豆のたんぱく質ランキング

スーパーで納豆のたんぱく質量をチェックして、たんぱく質量の多い順にランク付けします。

3位 におわなっとう たんぱく質 7.1g

  • カロリー 87kcal
  • たんぱく質 7.1g
  • 脂質 4.1g
  • 炭水化物 6.8g

2位 ほね元気(納豆) たんぱく質 7.5g

ごはんと納豆

ほね元気は左の赤い方です。

  • カロリー 85kcal
  • たんぱく質 7.5g
  • 脂質 3.8g
  • 炭水化物 6.7g

1位 おなか元気(納豆) たんぱく質 8.3g

写真:左側 緑のパッケージ

  • カロリー 94kcal
  • たんぱく質 8.3g
  • 脂質 4.2g
  • 炭水化物 7.4g

まとめ 納豆のたんぱく質ランキング

におわなっとう」と「おなか元気」ではたんぱく質量が1.2gも違います。

また他の納豆は6.8gぐらいのものも多いです。

より多くたんぱく質を摂りたい人は参考にしてください。

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