『ダイエット＝食事管理』です。
世の中には栄養が足りなかったり栄養が偏ったダイエット方法があふれています。
そのような方法は『a poor diet』質素なダイエットともいわれており、逆に体にとっては不健康です。
正しいダイエット方法は５大栄養素をバランスよく摂ることです。
３大栄養素である、タンパク質、脂質、炭水化物に加えて、ビタミン類、ミネラル類も合わせて５大栄養素です。
このブログでは、ダイエット方法やトレーニング方法を実践した上で紹介しています。
おすすめジム３選
スクロールできます
 chocoZAP |  エニタイムフィットネス |  ライザップ | |
|---|---|---|---|
| ジム初心者向け | 総合的に鍛えたい人向け | 期日までにダイエットしたい人向け | |
| 営業時間 | 24時間営業 | 24時間営業 | 7時〜23時 |
| 店舗数 | 全国に拡大中 | 全国1000店舗達成 | 129店舗（海外含む） |
| フリーウエイト | なし | あり | あり |
| 有酸素運動マシン | クロストレーナーなし | 各種あり | あり |
| パーソナル | なし | オプション | 基本パーソナルトレーニング |
| 食事指導 | なし | なし | あり |
| シャワー | なし | あり | あり |
| 入会金 | 3000円 | なし | 55,000円 |
| 事務手数料 | 2000円 | 5,500円 | なし |
| 価格 | 3,278円(税込) | 7,480円（税込）〜 | 327,800円〜（税込）全16回 |
| 公式サイト | 体験レビュー | 無料カウンセリング |
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