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超プロテインスープ|動物性タンパク質と植物性タンパク質が一緒に摂れる

スーパープロテインスープ

プロテインは、動物性タンパク質と植物性タンパク質を両方摂ることで、体にバランスの良い栄養素を取り込むことができます。

いろんな食材からタンパク質を摂ったほうがいいということです。

でも何を食べたらいいかわからない。

食材選びが難しいという人は、この記事を参考にしてください。

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超プロテインスープ|動物性タンパク質と植物性タンパク質が一緒に摂れる

スーパープロテインスープ

プロテインスープと市販のサラダ豆を使うと、お湯をかけるだけで動物性と動物性のタンパク質が両方摂れる超バランスがいいプロテインスープになります。

マッスルデリのプロテインスープをアレンジ|お湯をかけるだけ!

用意するもの

  • マッスルデリのプロテインスープ(ポタージュスープ)
  • 市販のパックのサラダ豆

マッスルデリのプロテインスープのタンパク質量は15.1gです。

マッスルデリのプロテインスープは、ホエイとガセインプロテインが含まれており、BCAAもばっちりです。

  • 内容量28g
  • カロリー 108kcal
  • たんぱく質 15.1g
  • 脂質 1.2g
  • 炭水化物 8.0g
  • 食塩相当量 1.4g
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市販のサラダ豆

スーパーやコンビニで市販されているサラダ豆は、タンパク質量10g前後のものがありますので、好みのサラダ豆を使いましょう。

お湯をかけて溶かすだけで出来上がってしまうので、時間も手間も不要です。

ネット通販でも高タンパク質のサラダ豆を購入することができます。

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まとめ 超プロテインスープ|動物性タンパク質と植物性タンパク質が一緒に摂れる

よあけ
よあけ

マッスルデリのプロテインスープにサラダ豆を入れると、タンパク質量25gぐらい摂れる超プロテインスープになります。

植物性タンパク質と動物性タンパク質が取れるスープを、普段の食事に取り入れるだけで、栄養状態がよくなるのでおすすめです。

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