【コスパ最強】プロテインバーおすすめ７選 タンパク質量おいしさ成分徹底比較
プロテインバーのカロリー・タンパク質量比較
価格は購入して実際に支払った値段です。
| 商品名 | カロリー | たんぱく質量 | 糖質 | ケミカルな甘味料 | 値段（税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| トップバリュ プロテインバー25g | 290kcal | 25g | 14.8g | なし | 148円 |
| トップバリュ プロテインバー15g | 172kcal | 15g | 6.7g | なし | 98円 |
| ソイチョコプロテインバー | 150kcal | 12.0g | 8.7g | なし | 184円 |
| アサヒ一本満足バー シリアルブラック | 179kcal | 2.4g | 19g | あり | 118円 |
| アサヒ一本満足バープロテインブラック | 185kcal | 15〜22g | 2〜5g | あり | 148円 |
| アサヒプロテインRUNベイクドバナナ | 235kcal | 10〜13g | 11g | あり | 138円 |
| 森永inプロテインベイクドチョコ | 211kcal | 15.9g | 11.4g | あり | 138円 |
| UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバー | 142kcal | 20.0g | 5.1g | あり | 245円 |
| マツキヨ プロテインバー チョコレート味 | 176kcal | 15.4g | 8.5g | なし | 138円 |
| ライザップダイエットサポートバー チョコレート味 | 145kcal | 10g | 8.2g | なし | 207円 |
アサヒ一本満足バー シリアルブラックはプロテイン量が低く、商品名はプロテインバーと書かれていませんが、パッケージはプロテインバーと似ているので注意が必要です。
UHA味覚糖 SIXPACKはタンパク質量が高いですが、甘味料にはアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロースが使われています。
プロテインバーとは言えお菓子なのでカロリーが高いです。
プロテインドリンクなら100kcalぐらいです。
プロテインバーを食べても摂取カロリーが増えてお腹はいっぱいにならないです。
同じ食べるなら100kcalぐらいのプロテイン＋100kcalぐらいの和菓子を食べるっていうのが、筋トレダイエッターのパターンかと思います。
アスリートとかマラソンランナーとかで、少量で高カロリーの栄養を摂る必要がある人には食べるメリットがあるかもしれません。
プロテインバーを食べるなら、トップバリュのプロテインバーがおすすめ
クレバー プロテインバー
| 内容量 | 1本（標準39.7g） |
| カロリー | 206kcal |
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 10.7g（糖質8.9g・食物繊維1.8g） |
| 食塩相当量 | 0.4g |
クレバーのプロテインバーは他社のプロテインバーに比べてケミカルな甘味料が使われておらず美味しいです。
ライザップのプロテインバー5Diet ダイエットサポートバー チョコレート味
原材料
大豆パフ(大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩)(イギリス製造) 砂糖 カカオマス 植物油脂 全粉乳 エリスリトール ココアバター ドロマイト ショートニング/乳化剤 ビタミンC 炭酸カルシウム ビタミンE ナイアシン パントテン酸カリウム ビタミンB1 ビタミンB6 ビタミンB2 ビタミンA 葉酸 ビタミンD ビタミンB12 (一部に小麦・乳成分・大豆を含む)
| 内容量 | １本30gあたり |
| カロリー | 145kcal |
| たんぱく質 | 10g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 9.3g（糖質8.2g・食物繊維1.1g） |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| その他 | ナイアシン 2.3mg、パントテン酸 1.1mg、ビタミンA 148μg、ビタミンB1 0.29mg、 ビタミンB2 0.3mg、ビタミンB6 0.2〜4.7mg、ビタミンB 12 0.4μg、ビタミンC 19mg、 ビタミンD 1.0μg、ビタミンE 1.3mg、葉酸 60μg、カルシウム 210mg、鉄 1.8mg、マグネシウム 87mg |
ライザップのプロテインバーは意外にもケミカルな添加物があまり使われていない。
だが、たんぱく質量10gとプロテインの量は少ない。
そのかわり糖質が8.2gと非常に低い点が特徴だ。
「チョコも食べたいしタンパク質も摂りたいけど糖質は摂りたくない」っていう、わがままなニーズに応えたプロテインバーだ。
でも192円（税抜）と高いのが欠点だ。
ポチップ
マツキヨ プロテインバー
マツキヨのプロテインバーは他社に比べてカロリーが低く高タンパク質なのが特徴です。
| プロテインバー チョコレート味（商品情報） | 内容量１本 36gあたり カロリー 176kcal たんぱく質 15.4g 脂質 9.1g 糖質 8.5g 食物繊維 0.8g 食塩相当量 0.6g |
プロテインバー ストロベリー味（商品情報） | 内容量１本 36gあたり カロリー 185kcal たんぱく質 15.3g 脂質 10.2g 糖質 8.3g 食物繊維 0.3g 食塩相当量 0.6g |
プロテインバー 塩キャラメル味（商品情報） | 内容量１本 36gあたり カロリー 182.4kcal たんぱく質 15.3g 脂質 10.0g 糖質 7.5g 食物繊維 0.6g 食塩相当量 0.6g |
コスパ最強プロテインバー まとめ
プロテインバーはタンパク質が摂れるお菓子です。
トップバリュのプロテインバーは安くて糖質も少ないので、プロテインバーを食べるならおすすめです。
あくまでプロテインバーはタンパク質が摂れるお菓子と思っておきましょう。
プロテインバーで置き換えダイエットするぐらいなら、しっかりPFCバランスが整った食事を食べてダイエットする方がおすすめです。
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