フルーツグラノーラは太る？フルグラ糖質オフは体に悪い？カロリーや原材料口コミ評価

2023年9月22日

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フルグラ・フルグラ糖質オフを食べた感想やカロリー

カルビーの『フルグラ』はダイエッターにも人気です。

人気の秘訣はそのおいしさでしょう。

私も実際にフルグラを食べてみましたが、ほんのり甘くてザクザク感があり歯応えもいいです。
しっかり噛むことで空腹感も抑えられそうです。

グラノーラには砂糖やドライフルーツが使われておりカロリーが高いという印象を持っている人もいます。

ですが、グラノーラの主要原材料はオーツ麦（オートミール）やライ麦粉です。

ココナッツや米粉、カボチャの種やアーモンド、小麦ふすま、玄米粉なども含まれています。

オーツ麦は低GI食品なのでパン屋ご飯よりも血糖値をあげにくいです。

フルーツグラノーラは、炭水化物やカルシウム、鉄、ビタミンやミネラルをバランス良く摂ることができます。

内容量	１袋380g
原材料	オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉 / グリセリン、加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa(乳由来)、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
栄養成分表示	１食分（50g当たり）
カロリー	222kcal
たんぱく質	3.6g
脂質	8.0g
炭水化物	36.1g（糖質31.6g・食物繊維4.5g）
食塩相当量	0.2g
その他	カリウム:135mg、カルシウム:16mg、リン:83mg、鉄:5.0mg、ビタミンA:257μg、ビタミンD:1.84μg、ビタミンB1:0.40mg、ナイアシン:4.4mg、ビタミンB6:0.44mg、ビタミンB12:0.80μg、葉酸:80μg、パントテン酸:1.6mg

原材料と栄養成分カロリー

フルグラの１食分50g当たりのカロリーは222kcalで、高すぎることもなく低すぎることもありません。

タンパク質はさほど摂れませんが、脂質も糖質も低めです。

原材料にはオーツ麦（オートミール）やライ麦、玄米などの穀物とドライフルーツやココナッツなどが使われています。

気になる添加物も乳化剤、酸味料、酸化防止剤など、多くの添加物は使われていません。

『フルグラ糖質オフ』は従来のフルグラに大豆タンパクを加えて糖質を低くしています。
糖質を抑えたい人にはおすすめです。

内容量	１袋600g
原材料	大豆たんぱく(国内製造)、オーツ麦、植物油、ココナッツ、砂糖、ライ麦粉、マルトデキストリン、クラッシュアーモンド、水溶性食物繊維、乾燥果実(レーズン、いちご)、小麦粉、豆乳、スライスアーモンド、はちみつ、かぼちゃの種、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳糖 / グリセリン、炭酸Cａ、クエン酸鉄Nａ、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Cａ、酸味料、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
栄養成分表示	１食分（50g当たり）
カロリー	241kcal
たんぱく質	9.3g
脂質	13.1g
炭水化物	28.1g（糖質18.1g・食物繊維6.5g）
食塩相当量	0.2g
その他	カリウム 414mg、カルシウム 125mg、リン 162mg、鉄 5.0mg、ビタミンA 257μg、ビタミンD 1.84μg、ビタミンB1 0.40mg、ナイアシン 5.5mg、ビタミンB6 0.44mg、ビタミンB12 0.80μg、葉酸 96μg、パントテン酸 1.6mg