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ボディメイクとは?

ボディメイクとは、ダイエットと似ていますが本質的な意味は違います。

ダイエットも、本来は「食生活」「食事療法」という意味合いがありますが、ただ単に一時的に体重を減らすだけの意味で使われることが多くなってきました。

体重を減らすことだけにとらわれがちなダイエット方法の場合、食事制限をしたりリバンドしたり、体に負担をかけてしまう方法も多いです。

ボディメイクの場合は、ただ単に痩せているとか筋トレをしているということではなく、総合的に健康的で見た目も美しい体づくりをします。

ただ単に痩せればいいということではないし、ただ単にトレーニングをして筋肉をつければ何を食べてもいいというわけではないんです。

 

そのために必要な要素は3つ。

  1. 栄養バランスの取れた食事
  2. 適度な運動
  3. 十分な睡眠

ボディメイクに取り組むことによって総合的に美しく健康な体を保つことも可能です。

食事・運動・睡眠をバランスよく!