ローソンの冷凍弁当はまずい？ガパオライスやロコモコのカロリーや栄養バランス 口コミ評価
ガチでうまいローソンの冷凍弁当 高たんぱく質で栄養バランスもいい！
今ではコンビニで栄養バランスが整った食事を気軽に買うことができるようになってきました。
近年の冷凍食品の技術もレベルアップしており、おいしいものが揃っています。
ローソンの冷凍弁当がかなり充実しているので紹介します。
ローソンのごはん＋具材の冷凍弁当の口コミレビュー カロリー
- 濃厚デミソースのロコモコ
- バジル香る！ガパオライス
- 花椒薫る！麻婆豆腐丼
- 旨味広がる！中華丼
ローソン標準価格 430円(税込)
ローソンのごはん＋具材の冷凍弁当のラインナップは4種類。
どれも食べやすそうなキャッチーなメニューです。
ごはんつきで１つ430円（税込）で、発売開始時はクーポンで99円引きで買えました。
この値段でおかずとご飯が食べれるのはリーズナブルです。
ローソンのごはん＋具材の冷凍弁当の栄養成分・カロリー比較
| 種類 | 栄養成分表示 |
|---|---|
 バジル香る！ガパオライス | １食300gあたり カロリー 430kcal たんぱく質 19.8g 脂質 9.3g 炭水化物 68.1g（糖質 65.4g 食物繊維 2.7g） 食塩相当量 2.5g |
 濃厚デミソースのロコモコ | １食300gあたり カロリー 406kcal たんぱく質 14.1g 脂質 9.0g 炭水化物 68.4g（糖質 66.0g 食物繊維 2.4g） 食塩相当量 2.5g |
 花椒薫る！麻婆豆腐丼 | １食340gあたり カロリー 455kcal たんぱく質 12.9g 脂質 10.5g 炭水化物 78.2g（糖質 75.8g 食物繊維 2.4g） 食塩相当量 2.6g |
 旨味広がる！中華丼 | １食350gあたり カロリー 433kcal たんぱく質 10.2g 脂質 9.8g 炭水化物 77.4g（糖質 74.9g 食物繊維 2.5g） 食塩相当量 2.9g |
カロリーが400kcal〜450kcalぐらいに抑えられているので、これを食べて太るということは考えにくいです。
ほかにもプラスして食べる場合は、100kcal〜200kcal以内にしてカロリーに気をつけましょう。
野菜類が少ないのでプラスして食べるのがおすすめです。
PFCバランスランキング
- バジル香る！ガパオライス
- 濃厚デミソースのロコモコ
- 花椒薫る！麻婆豆腐丼
- 旨味広がる！中華丼
PFCバランスがいいのは『バジル香る！！ガパオライス』がダントツでカロリー430kcalでたんぱく質 19.8gでした。
次にPFCバランスがいいのは『濃厚デミソースのロコモコ』がダントツでカロリー406kcalでたんぱく質 14.1gでした。
筋トレやダイエットに使えるのがこの2種類。
とはいえ他のも決して悪くない。
気になる原材料や添加物をチェック
コンビニの冷凍食品だし添加物ゼロってことはないんだけど、特に避けた方がいい添加物はなかったです。
細かく気になる人は画像をチェックしてください。
より健康的な食事をしたい場合は、リセルデリカの冷凍宅配弁当が食材も良くておすすめです。
ローソンの冷凍弁当の米が美味い！
実際に4種類食べてみて印象に残ったのは「ごはんが美味しい！」ってところでした。
程よいお米のあまみがあって美味しく食べれる米でした。
原材料を確認してみると国産米でした。
いくらでも食べれそうだけど、冷凍弁当一個食べるとお腹いっぱいになります。
おかずが思ったより少ないので、物足りなく感じる人もいるかもです。
バジル香る！ガパオライス
ガパオライスが430円（税込）ですよ。
なかなかすごいと思います。
目玉焼きは半熟！！
ガパオミートもおいしくたんぱく質量も多く、言うことなしです！
濃厚デミソースのロコモコ
次はロコモコです。
ブロッコリーも入ってるってことで期待してたんですが、ブロッコリーの量の少なさに笑いが込み上げてきました。
これはずるいwww
とはいえ半熟卵だし、ハンバーグも美味しいし満足でした！
花椒薫る！麻婆豆腐丼
ちょいカラでおいしい麻婆豆腐丼です。
ご飯も美味しいです。
旨味広がる！中華丼
中華丼です。
中華丼ですね。
ご飯も美味しいです！
4種類全て食べてみましたが、どれもおいしかったです！
ナチュラルローソン、ビビンバ・キーマカレー・ルーローハン実食レビュー
- 4種野菜のビビンバ 430円（税込）
- 3種チーズのキーマカレー 430円（税込）
- ルーローハン 430円（税込）
ナチュラルローソンのカロリー400kcal前後、たんぱく質量18g〜24gと、なかなかの栄養バランスなのです！
ナチュラルローソン冷凍弁当の栄養成分表示とカロリー比較
まず購入前にチェックしたいところが栄養成分表示のPFCバランスです。
気になるカロリーやタンパク質量、脂質や糖質もチェックしたいところ。
その点、ナチュラルローソンの冷凍弁当は、カロリーが420kcal以内、糖質量は１食当たり50g以内ならOKなので、一応その基準を満たしています。
| 種類 | 栄養成分表示 |
|---|---|
 4種野菜のビビンバ | １食270gあたり カロリー 377kcal たんぱく質 24.6g 脂質 12.4g 炭水化物 44.6g（糖質 38.7g 食物繊維 5.9g） 食塩相当量 2.7g 製造者 株式会社ニップン |
 3種チーズのキーマカレー | １食275gあたり カロリー 414kcal たんぱく質 19.8g 脂質 19.3g 炭水化物 43.5g（糖質 36.9g 食物繊維 6.6g） 食塩相当量 2.5g 製造者 株式会社ニチレイフーズ |
 ルーローハン | １食265gあたり カロリー 367kcal たんぱく質 18.8g 脂質 15.4g 炭水化物 40.5g（糖質 36.3g 食物繊維 4.2g） 食塩相当量 2.7g 製造者 株式会社ニチレイフーズ |
ナチュラルローソン冷凍ビビンバ
手軽にダイエット食としても使いたいなら、タンパク質が24.6g、脂質12.4g、糖質38.7gの『4種野菜のビビンバ』が抜群に優秀です。
野菜が4種類入っているのも嬉しいですね。
4種野菜のビビンバはダイエット中の人でも1日１食ぐらいならOKな内容です。
ナチュラルローソン冷凍キーマカレー
ダイエット中でも「カレーが食べたい！」っていう欲求を満たしてくれそうなのが『3種チーズのキーマカレー』。
カロリー414kcal、脂質19.3g、糖質36.9gと脂質が少し多いのが気になりますが、ときどき食べるには問題ないでしょう。
ナチュラルローソン冷凍ルーローハン
『ルーローハン』はカロリーが367kcal、タンパク質18.8g、糖質36.3gと、決して悪くないPFCバランスです。
どれも税込430円とワンコインでお釣りがくる値段。
ささっと食事を済ませたいけどカロリーも味も気になる人にはおすすめです。
ナチュラルローソンガチでうまい冷凍弁当口コミレビュー実際に食べた感想
食べ方はどれも電子レンジ600Wで５分温めるだけです。
4種野菜のビビンバ
タンパク質量が多くPFCバランスも抜群の冷凍ビビンバ。
電子レンジ600Wで５分あたためる。
ほかほかのビビンバが出来上がりました！
肉は鶏肉そぼろ。
野菜はほうれん草、にんじん、もやし、にら、にんにく、しょうがと種類も多い。
お米は国産。
気になる添加物は増粘剤や乳化剤ぐらいで許容範囲内。
270gと量は少なめなのに食べ応えがあるのは食材の酢類が多いからか。
もち麦のプチプチ感やコチュジャンが効いたビビンバの味は期待以上でした！
3種チーズのキーマカレー
キーマカレーが414kcalだなんて。
チーズもありでですよ。
仄暗い電子レンジの中で温まってもらいました。
そしたらどう？
この美味しそうなキーマカレー。
ご飯もついて430円はコスパいい。
栄養バランスも悪くない。
チーズがビューンと伸びると期待も高まる！！
大満足な味が口の中に広がる！
タンパク質も20gぐらい摂れるし大満足！
ルーローハン
目玉焼きがアクセントで興味をそそります。
仄暗い電子レンジの中にイン！
600Wで５分温める。
綺麗な半熟目玉焼きが乗ったルーローハンです。
やっぱり半熟目玉焼きがポイント高いです！
トロッとしたキミを混ぜつつルーローハンをいただくと・・・
んんんん？
これは、ルーローハンというよりもエスニックなカレーの味がする。
おいしいし、まぁいいか。という感じです。
悪くない。
ローソンのごはん＋具材の冷凍弁当は安くて美味しい！
たんぱく質量も多くカロリーも抑えられている『バジル香る！ガパオライス』『濃厚デミソースのロコモコ』は気に入りました。
筋トレ後とかにときどき利用したいです。
冷凍庫にストックしておいてもGOOD◎
人気ブログランキング
