ほっけはタンパク質が豊富なうまい筋トレ食

バズーカ岡田さんの「無敵の筋トレ食」を読んで以来、いろんなものを食べたくなったのですが、ほっけもそのひとつ。

本の中にも書かれている通り、焼き魚って自宅で焼くにはちょっと面倒じゃないですか。

バズーカ岡田さんはやよい軒や大戸屋さんでしまほっけやサバの定食を召し上がるそうです。

そして、コンビニでも焼きしまほっけが食べられるのです！

ほっけはタンパク質が豊富なうまい筋トレ食

セブンイレブンの「ほっけの塩焼き」はタンパク質が19.5gも！

レンジでチンするだけで食べることができるホッケの塩焼き！！

チンした瞬間に焼きホッケのいい香りがします！

食欲爆発しちゃいますね〜！！

原材料もしまほっけと塩だけです。

優秀すぎじゃないですか？

サラダチキンを食べ飽きている諸君、しまほっけを食べようではないか！

セブンイレブン「ほっけの塩焼き」　カロリー

１パック１枚あたり

• カロリー　137kcal
• たんぱく質　19.5g
• 脂質　6.5g
• 炭水化物　0.1g（糖質0.1g／食物繊維0g）
• 食塩相当量　2.2g
• 製造者　株式会社新東京エナック

大戸屋のほっけ焼き

トップバリューで大戸屋のほっけ焼き売ってました！

高タンパク質低脂質でいいですね〜

レンジで２分ほどでほくほくのほっけが食べれるなんて。

常時売っているかわかりませんが見かけたら買ってみてください。

美味しい味がたっぷりでした！

魚メニューも豊富な宅配弁当・筋肉飯

手軽に魚メニューを食べるなら、高タンパク質設定の宅配弁当がおすすめです。

今まで50食以上食べて愛用しています。

おいしいし手間がかからないのがいいです。

魚だけじゃなく、鶏肉、ブロッコリー、大豆なども使われており、さらに高タンパク質になってます。

低糖質	低糖質にこだわった栄養バランス、低糖質ダイエット向け弁当	360kcal以上 P 20g以上 C 15g以下
減量用	栄養バランスが取れた食事をしながら脂肪を減らしたい女性向き弁当	350〜450kcal P 30〜40g F 15g以下 C 35g以下
維持用	栄養バランスが取れた食事をしながら脂肪を減らしたい男女向き弁当	450〜550kcal P 40〜50g F 20g以下 C 45g以下
増量用	筋トレをして脂肪を減らしつつ筋肉増量したい男女向けの弁当	550〜750kcal P 55〜65g F 25g以下 C 65g以下

まとめ｜バズーカ岡田さんの本『無敵の筋トレ食』

ホッケが筋トレ食になるよ！ってことも書かれています。

そのほかの高タンパク食もたくさん紹介されています。