- マッスルデリの宅配弁当が気になる
- マッスルデリで痩せるのか気になる
- 無理せず食べながらダイエットしたい
- いろんなダイエット方法で失敗した
- 体脂肪率が気になる
- 食べながら痩せたい
- 栄養バランスのいい食事がしたい
- 筋力アップしたい
こんな悩みや疑問がある人はこの記事を参考にしてください。
あなたが「ダイエットしたい」とか「筋肉をつけたい」って思っているならマッスルデリはおすすめです！
【高タンパク質宅配弁当】Muscle Deliは筋トレ＆ダイエットの食事管理におすすめ
こんにちは！
今までマッスルデリの筋肉弁当を50食以上食べてきて、他社の宅配弁当も10社ほど食べ比べて比較評論した私がマッスルデリについて説明します。
「体重を減らしたい、脂肪を落としたいけど食事制限はしたくない」
「食べながら健康的に痩せたい」
「美味しいものが食べたい」
「やっぱり痩せるには食事管理が大事かな」って人の役に立てばと思います。
マッスルデリは痩せるのか？続けた結果４キロのダイエットに成功！
宅配弁当を食べつつ筋トレをして４ヶ月で４キロ痩せることができました。
人前で脱いでも恥ずかしくない体になりました。
夏場の海とかも堂々といけますね。
（あくまでも個人的体験結果ですが参考になると嬉しいです）
マッスルデリを４ヶ月続けて3.4キロ痩せました。
| 経過 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 9月20日 | 63.4kg | 10.5% |
| 10月20日 | 63kg（-0.4kg） | 10% |
| 11月24日 | 62.5kg（-0.9kg） | 10.3% |
| 12月17日 | 60.7kg（-2.7kg） | 9% |
| 1月24日 | 59kg（-4.4kg） | 9.4% |
マッスルデリと合わせてジムでのトレーニングや、マッスルデリ以外の食事にも気をつけました。
ダイエットは取り組み方が大事です。
そういう意味ではマッスルデリの栄養バランスは食事のサンプルになりました。
いつもの食事も高タンパク質にして栄養の知識もダイエットの知識も深まりました。
しっかり食べて痩せるダイエットです。
マッスルデリの特徴・こだわり
マッスルデリの弁当は、味・質・ボリュームなど、クオリティーが高いです。
- PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）にこだわっている
- 宅配弁当業界トップレベルの高タンパク質・低脂質
- 低カロリーなのにボリュームがある
- 目的に合わせて４つのプランから選べる
- タンパク質の吸収を助けるビタミンB6が豊富
- 管理栄養士がユーザーの食事管理をサポート
- 心疾患、脳卒中など健康被害を高めるといわれているトランス脂肪酸を多く含む油脂や食材を不使用、オリーブオイルやごま油で調理
- 美味しさや彩りにもこだわったメニュー
- 管理栄養士氏監修のユーザーの健康を考えた栄養設計
カロリー525kcal たんぱく質40.3g 脂質19.1g 炭水化物48.5g（糖質42.8g・食物繊維5.7g） 食塩相当量3.4g
カロリー509kcal たんぱく質47.3g 脂質17.7g 炭水化物37.8g（糖質33.9g・食物繊維3.9g） 食塩相当量2.9g
ピザ・パン・チーズケーキ・パンケーキなどのおやつメニュー
ダイエットや筋トレしている人は、実はおやつに何を食べるかもすごく重要です。
おやつを我慢できる人はあんまりいません。
というか、何を食べるかを選んで食べた方がいいです。
食べる時間帯を選ぶのも重要です。
マッスルデリはおやつ系にも力を入れています。
- プロテインピザ
- プロテインスープ
- プロテインパン
- プロテインチーズケーキ
- 食物繊維たっぷり野菜スープ
マッスルデリのおやつ系メニュー、アラカルトメニューは今後も増えそうです。
食品添加物、合成着色料、トランス脂肪酸不使用
私は、ケミカルなものを極力使わずに、高タンパク質低脂質な宅配弁当を提供しているマッスルデリを気に入りました。
冷凍弁当の中には粗悪な素材に食品添加物で味を整えて低価格で販売しているものもあります。
私はそういうものを避けたいので、より安心できるご飯を探していました。
マッスルデリの場合は、この私の基準を十分満足させるものでした。
目的別に選べるコースが良かった
目的別に選べる点が良かったです。
- 脂肪を増やして減量したい
- 低糖質で体を絞りたい
- 筋肉を増やしたい
など、ボディメイクの目的に応じでコースが選べるのは非常に良かったです。
定期購入中に、コース変更ができ減量期や増量期にあわせてコース変更できたのが良かったです。
ほんとうにボディメイク弁当と呼べるコースがあるのはありがたいです。
自分で買い物する時間、料理をする時間を時短できるので楽！
高タンパク質食品を探すのも楽しいですが、忙しい人や仕事でくたくた、ジムでクタクタな人は家で料理をする時間も省きたいこともあると思います。
マッスルデリを使えば、買い物をする時間、料理をする時間をカットできます。
これはめちゃ楽です。
マッスルデリの各コースの違い ４種類（低糖質・減量・維持・増量）
ダイエット・徐脂肪や筋肉増量・バルクアップ、健康的な食事を取り入れてヘルシーな食生活にこだわりたいなど、目的に合わせたコースが選べます。
マッスルデリの各メニューは低糖質弁当はPFCバランスは低糖質に。
ほかの３種類のメニューは、PFCバランスはそのままで量に違いがあります。
| 低糖質 | 糖質制限ダイエット向き 低糖質にこだわった栄養バランス、低糖質ダイエット向け弁当 | 360kcal以上 P 20g以上 C 15g以下 |
| 減量用 LEAN | 脂肪を減らしたいダイエット・ボディメイクしたい女性向け 栄養バランスが取れた食事をしながら脂肪を減らしたい女性向き弁当 | 350〜450kcal P 30〜40g F 15g以下 C 35g以下 |
| 維持用 MAINTAIN | 脂肪を減らしてダイエットしたいトレーニングしている男女におすすめ 栄養バランスが取れた食事をしながら脂肪を減らしたい男女向き弁当 | 450〜550kcal P 40〜50g F 20g以下 C 45g以下 |
| 増量用 GAIN | 筋肉増量したいガチ筋トレ民におすすめのバルクアップ弁当 筋トレをして脂肪を減らしつつ筋肉増量したい男女向けの弁当 | 550〜750kcal P 55〜65g F 25g以下 C 65g以下 |
冷凍配送、賞味期限は約半年
【総評】マッスルデリは低カロリーでタンパク質多め
マッスルデリを50食以上食べてきましたが、どのメニューも高タンパク質・低カロリー・低脂質なメニューばかりです。
１食でタンパク質が30g以上摂れてしまいます。
成人男性で体重60キロならば、最低でもタンパク質は60g必要です。
女性なら1日に最低限必要なタンパク質量は40g〜60gぐらい。
マッスルデリを使うことで、1日に100g近くタンパク質を摂れるようになりました。
マッスルデリ弁当は、鶏皮など食材から脂肪を取り除いているので本当に低脂質です。
おいしい玄米で糖質も適量摂れるので、健康的なダイエット・ボディメイクができます。
栄養バランスがいいし、ボリュームもあるので食べ足りない感じがないです。
LEAN（リーン）減量用
女性でダイエットしたい人におすすめ。筋肉をつけながら脂肪を減らせる栄養バランス。
カロリーは400kcalぐらいで減量用だけどタンパク質は30g以上摂れます。
減量用LEAN弁当はカロリーも少ないので、ほんとうに腹八分目という感じなので、はじめは物足りなく感じるかも。
男性は絶対MAINTAINから試してほしいし、女性も「しっかり食事をしておきたい」という人はMAINTAINの方がおすすめです。
カロリー350〜450kcal、タンパク質30〜40g、脂質15g以下、炭水化物35g以下
MAINTAIN（メインテイン）維持用
女性は体型を維持したい人や筋トレもしている人用。
男性なら減量や体重維持に使えるのがMAINTAIN。
タンパク質は40g以上ガッツリ摂れるのにカロリーは500kcal程度という驚きの栄養バランスです。
カロリー450〜550kcal、タンパク質40〜50g、脂質20g以下、炭水化物45g以下
GAIN（ゲイン）増量用 ガッツリ高タンパク質で筋力アップ
男性のバルクアップにおすすめ。
私の胃袋ではお腹がパンパンになるぐらいの食べ応えでした。
筋力アップしたい人はぜひ食べてみてください。
カロリーはだいたい600kcalぐらいでタンパク質は60gぐらい摂れてしまいます。
カロリー550kcal〜750kcal、タンパク質は55〜65g、脂質25g以下、炭水化物65g以下
低糖質は女性のダイエット向き
低糖質はご飯なしのメニューもある女性のダイエット向き弁当です。
男性の私は物足りないボリュームでしたが、女性のダイエットにはおすすめです。
炭水化物が欲しければオートミールと一緒に食べるのもいいですね。
カロリー360kcal以上、タンパク質20g以上、炭水化物15g以下
マッスルデリ【維持用】冷凍弁当を食べてみた感想
マッスルデリのMAINTAIN（男性減量用・女性維持用弁当）５食分を注文してみました。
意外に小ぶりなダンボールで届きました。
もちろん冷凍便・クール便で届きました。
段ボールを開けたらマッスルデリ弁当とご対面です。
パッケージサイズは以前よりも小さくなっていました。
冷凍庫に入れやすいですね。
弁当のサイズ 横20cm、縦15cm、高さ5cm
はじめに欲張って増量用弁当GAINを注文したのですが、量が多くて食べるのが大変でした（私は少食な方）。
減量用なら量が少ない場合、お腹が空いて間食（おやつ）が多くなりダイエットに失敗する可能性があります。
MAINTAINコースなら、食べ応えも十分で脂質や糖質が抑えられているので、ダイエット用にもおすすめです。
マッスルデリMAINTAIN 鶏肉のクリームセット
チーズっぽいベシャメルソースの味わいがヤバうまです。
残ったソースは別のサラダにつけて食べました。
鶏肉はもちろん、ブロッコリーも入ってるのでタンパク質量アップ！
お味もめちゃうまでした。
鶏肉のクリームソース・玄米ご飯・ツナと野菜の炒め物
カロリー525kcal たんぱく質40.3g 脂質19.1g 炭水化物48.5g（糖質42.8g・食物繊維5.7g） 食塩相当量3.4g
マッスルデリMAINTAIN さわらのアクアパッツアセット
さわらのアクアパッツアがさっぱりしてておいしかった。
魚料理は家でやると面倒だからつい避けがち。
冷凍弁当ならレンチンでおいしい魚料理がすぐに食べられる。
マッスルデリの中でも魚料理は人気だそうです。
鰆には、タンパク質以外にもビタミンB2、亜鉛、カリウム、必須脂肪酸などが含まれていて、定期的に食べておきたい魚なんですよね。
さわらのアクアパッツア・玄米ご飯・鶏とキノコのコンソメサラダ
カロリー509kcal たんぱく質47.3g 脂質17.7g 炭水化物37.8g（糖質33.9g・食物繊維3.9g） 食塩相当量2.9g
このメニューは、私がはじめて食べた時は少ししょっぱいと感じたのですが、後日味の改良がされて美味しくなりました。
マッスルデリが「まずい」といわれる理由が気になる人は次の記事を参考にしてください。
マッスルデリMAINTAIN サーモンのこしょう焼きセット
魚料理は自分で作るのがめんどくさいけど、筋肉つけるにはサーモン食べた方がいいんですよね。
マッスルデリはレンチンで食べられるのがありがたい！
サーモンのこしょう焼きってことで、和食テイスト。
サーモンのギトギトした脂質がなくてさっぱりしてます。
どうやってるんだろ？
タンパク質は40g以上摂れるのに脂質の低さにびっくりです。
サラッとしたシンプルな味付けで食べやすいです。
サーモンのこしょう焼き・玄米ご飯・オクラの胡麻和え
カロリー460kcal たんぱく質41.5g 脂質14.7g 炭水化物39.3g（糖質36.2g・食物繊維3.1g） 食塩相当量0.7g
マッスルデリの人気メニュー『ガパオライスセット』の口コミ
マッスルデリのガパオライスは口コミ評価がめちゃいいんですよね。
私も実際に食べてみました。
ガパオライス、目玉焼き、鶏ハム、ほうれん草（タイ風野菜炒め）
ガパオライスっていうエンタメフードがカロリー500kcal以内で食べられる。
鶏ハムの味わいも美味しいし、ガパオと玄米ご飯のコラボもばっちり。
目玉焼きでさらにタンパク質量アップ。
ほうれん草でカロテンやビタミン類も補給。
食べ応えもばっちりでした。
ガパオライス（玄米ご飯）・タイ風野菜炒め・鶏ハム
カロリー459kcal たんぱく質41.3g 脂質14.1g 炭水化物41.8g（糖質36.6g・食物繊維5.2g） 食塩相当量3.3g
マッスルデリの食材は相当良い食材を使っていると思います。
しっかり素材の味がしておいしかったです。
維持用弁当で栄養バランスを整えて、マッスルデリをしっかり食べておやつを減らす。
MAINTAIN維持用弁当をお試ししてみてください。
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マッスルデリは定期購入でも回数の縛りがなく、１回からでも購入できます。
》Muscle Deli のお試しメニューはこちらマッスルデリの気になるところ、デメリット
マッスルデリのよくある質問などを紹介します。
温め時間に苦労した
マッスルデリを食べる時はあらかじめ冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍しておきます。（自己流です）
肉厚な食材が多いので、レンジで温めるときに指定時間で温めてもまだ冷たい場合がありました。
温めすぎるとしょっぱく感じたり食材が固くなってしまいがちです。
あらかじめ解凍しておくと指定の温め時間で食材の中まできれいに温まります。
お肉なども柔らかく、めちゃ美味しく食べることができます。
ジムに行く日はあらかじめマッスルデリを冷蔵庫に移して解凍しておきます。
価格が高め？
どのコースも１食あたり1000円前後の金額がかかります。
でもPFCバランスを考えると非常に優れています。
他社の冷凍弁当も食べてみましたが、マッスルデリほど高タンパク質低脂質の弁当はなかなかありません。
栄養設計込みで考えると私は高いとは思いません。
コンビニ弁当だって弁当以外に新発売のスイーツとかも買っちゃって、値段も1000円以上、栄養バランスは崩れてカロリーもオーバーなんてことは、実際に結構ある話だと思います。
コンビニに行くと、ついつい新商品をチェックしてしまいがちです。
マッスルデリは買い物に行く時間もカット！
カロリーもカット！
マッスルデリを定期購入すると管理栄養士さんに栄養相談を無料ですることができます。
ということを考えると、コスパはめちゃいいのです。
マッスルデリの管理栄養士さんはめちゃ熱心な人で、心の支えになってくれるのも心強いです。
ボディメイクのモチベーションアップもできます。
ダイエットに悩んでいる人の力になってくれると思います。
冷凍庫のスペースが心配？
マッスルデリの５食コースなら一人用の小さな冷凍庫にも全部入りました。
他のものがほとんど入らなくなりますが、アイスなどを買いだめしなくていいかもです。
毎月のお届け日の調整はできる？
次回発送日の５日前（お届け日の6日前）までにお届け希望日時を指定することができます。
予定があって不在の場合でも受取日の調整ができるので安心です。
マッスルデリは解約できない？いつでも解約OK
マッスルデリの定期購入はいつでもネットから解約ができます。
マッスルデリは美味しいのでなかなか解約する気にはなりません。
- ダイエットの目標を達成した！
- 筋力アップして目標を達成した！
- 一旦休止したい
いろんな理由で解約したい時が来ると思います。
マッスルデリは定期購入でも回数の縛りがなく、１回からでも購入できます。
１ヶ月スキップしたりして発送（購入）を調整できるのがいいです。
４回購入のルールーはなくなりました。
コース変更も可能なので、MAINTAINを食べた翌月は低糖質にしたり減量用にしたり増量用にしたり、目標に応じてプラン変更が可能です。
発送準備の関係上、次回お届け予定日の【10日前】までに連絡する必要があります。
マッスルデリの解約手順
ログインした状態で下記リンクにアクセスすれば解約申し込みができます。
キャンセル料は不要です。
発送準備の関係上、次回お届け予定日の【10日前】までに連絡する必要があります。
マッスルデリの価格・お得な注文方法
マッスルデリは公式サイトから定期購入すると初回20%オフで購入できます。
送料、税込のわかりやすい料金プランです。
マッスルデリの通常価格一覧
| プラン | 減量用 LEAN | 維持用 MAINTAIN | 増量用 GAIN |
|---|---|---|---|
| 5食入り お試し料金 | 5,724円 | 6,264円 | 7,344円 |
| 5食入り 定期購入料金 | 5,292円 | 5,832円 | 6,912円 |
| 10食入り お試し料金 | 10,584円 | 11,664円 | 13,824円 |
| 10食入り 定期購入料金 | 10,152円 | 11,232円 | 13,392円 |
| エネルギー量（カロリー） | 350〜450kcal | 450〜550kcal | 550〜750kcal |
| たんぱく質量 | 30〜40g | 40〜50g | 55〜65g |
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このブログを見ている人は、なんと初回35%オフでお試し注文できます。
定期購入でも初回、1回のみで解約ができるので大変お得になっています。
マッスルデリには、はじめて食べる人向けにお試し価格のセットが用意されています。
はじめてマッスルデリをお試しするなら、維持用MAINTAINコースがおすすめです。
食べ応えもありカロリー低めです。
おいしさと栄養バランスの良さを実感してもらえるはずです。
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Muscle Deliのクーポンコード
お得に買える割引クーポンコードとかある？
マッスルデリには10%オフクーポンなどが発行されることがありますが、ほとんどがリピーター向けのクーポンコードです。
というのも、マッスルデリの初回限定お試しセットはいつでも35%オフなのでクーポンよりも安いのです。
マッスルデリは不定期でクーポンコードを発行していますが、いつでもお得に買えるのはお試しセットです。
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》Muscle Deli のお試しメニューはこちらマッスルデリ維持用メニュー（MAINTAIN）を食べた感想
マッスルデリのMAINTAINはカロリー調整がしやすいです。
たんぱく質をもう少し摂りたいと思えば、マッスルデリのコーンスープや市販のサラダチキンをプラスしたり、食後やおやつにパンケーキを食べるのもありで、食べるのが楽しくなります。
食事メニューの組み合わせ次第で減量にも増量にもコントロールしやすい！
10食目までのGAIN弁当を食べた感想はこちら。
11食目【MAINTAIN】ジェノバパスタセット
見た目がオイリーなんですが、結構低カロリーなのがありがたい。
脂肪が19.6gの低脂質なのでおそらくいいオイルを使っていると思われます。
ジェノバパスタのソースがおいしいので大満足でした。
ジェノバパスタ、オーブン焼きチキン、ブロッコリーサラダ
レンチン時間は５分半です。
鶏肉が肉厚なので鶏肉だけ追加で40秒温めました。
- 内容量 240g
- カロリー 519kcal
- たんぱく質 40.0g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 41.8g（糖質 37.8g／食物繊維 4.0g）
- 食塩相当量 3.2g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
12食目【MAINTAIN】鶏肉豆腐ハンバーグセット
人気メニュであり好物メニューであるため「美味しい！！！」という感想しかございません。
モチモチの国産玄米はもちろん、ササミの炒め物が超美味しかったです。めちゃウマです！！
マッスルデリのハンバーグメニューは外さないですね〜！
たんぱく質47.9g、脂質9.6g という見事なPFCバランスです。
鶏肉豆腐ハンバーグが大好きなので好物メニュー来た！！という感じです。
これを食べた前日の夜からぎっくり腰をやらかしてしまい、お皿に盛り付けをしておりません。
盛り付けできないぐらい痛かったです。
レンチン時間は６分ぐらいがおすすめです。
ハンバーグの中まであたたまります。
鶏肉豆腐ハンバーグ、ささみと彩り野菜炒め、玄米ご飯
- 内容量 330g
- カロリー 478kcal
- たんぱく質 47.9g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 47.7g（糖質 43.7g／食物繊維 4.0g）
- 食塩相当量 1.8g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
冷凍弁当をストックしておくと、病気になったり怪我をして動けなくなった時の非常食としても使えます。
13食目【MAINTAIN】ガイヤーンセット
ガイヤーンはタイの焼き鳥らしいです。
そういえばバンコクで食べたことがありました！
鶏肉はもちろん、ポークビーンズがめちゃウマで大好物メニューでした。
もちもち玄米が多めに入っていて◎◎
ガイヤーン、ポークビーンズ、玄米ご飯
- 内容量 310g
- カロリー 528kcal
- たんぱく質 49.1g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 44.4g（糖質 40.4g／食物繊維 4.0g）
- 食塩相当量 4.7g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
ガイヤーンってなんだろ？
と思ったら教えてもらえました！
マッスルデリさんのフレンドリーなSNSの交流も他のサービスにはないメリットかも。
わからないことは結構なんでも教えてもらえます。
14食目【MAINTAIN】鶏肉の生姜焼きセット
ピリッと生姜が効いていてうまい！
生姜味付けの鶏肉なんてはじめて食べたかもしれません。
予想以上に美味しいです。
セロリ入りの春雨炒めがさっぱりしていて、食感も風味も美味しい◎
鶏肉の生姜焼き、セロリと春雨の炒め物、玄米ご飯
鶏肉が肉厚なのでレンチン時間は６分ぐらいがおすすめです。
- 内容量 290g
- カロリー 462kcal
- たんぱく質 45.2g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 41.4g（糖質 38.6g／食物繊維 2.8g）
- 食塩相当量 3.0g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
15食目【MAINTAIN】鮭のカレー風味セット
カレー味のサーモンに豆の炒めたのも美味しい！
鮭って高たんぱく質なんですね。
しかもマッスルデリのは低脂質。
この辺りは徹底していますね。
カレー味の鮭を食べたのははじめてですが、これがとても美味しい！！
それから大豆ミックスとエリンギを炒めた物、これもおいしい！！
もちもちの国産玄米ともぴったりとマッチした味付けでとても美味しくいただけました◎
鮭のカレー風味、ほうれん草のごま和え、玄米ご飯
レンチン時間は６分ぐらいがおすすめです。
- 内容量 270g
- カロリー 457kcal
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 49.0g（糖質 40.5g／食物繊維 8.5g）
- 食塩相当量 1.6g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
マッスルデリ人気メニュー『カオマンガイ』定期購入16食目【MAINTAIN】
待ちわびたぞカオマンガイ！！
ネットでの口コミ前評判が非常に良いので楽しみにしていました。
マッスルデリの定期購入はメニューを自分で選ぶことができません。
鶏肉・魚・ハンバーグ類・玄米・パスタ類など、バランスよく届けてくれるので食べ飽きるのを避けることができます。
そもそも「今日は何を食べようかな？」と、食事に迷うことをマッスルデリにお任せするようなサービスです。
特にアレルギーや好き嫌いがない場合はお任せして、何が届くのかを楽しみにするのも、宅配弁当マッスルデリの楽しみ方のひとつになっています。
お皿に盛ると外食レベルの料理に早変わりです！
外食に行く機会も減っているので、マッスルデリを外食がわりにって考えるとめちゃくちゃコスパばいいです。
しかもこんなに栄養バランスが整った料理を外食で食べることはできないでしょうね。
いただきま〜す！
肉厚の鶏肉がおいしい！！
鶏肉に味が染み込んだカオマンガイは、タイの蒸し鶏にタレをかけて食べる感じではなく、冷凍からの解凍で味が染み込んでいておいしいですね。
そしてさっぱりしたレモンの酸味が効いてて食べやすいです。
辛味を出すのにトマトチリソースを使っているようです。
タイ料理ではグリーンのライムのような果実「マナオ」がよく添えられており、ちょっと酸味をプラスするんですよね。
カオマンガイ、ほうれん草のごま和え、鶏ダシ玄米ご飯
レンチン時間目安 ９分半〜10分
- 内容量 360g
- カロリー 496kcal
- たんぱく質 43.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 50.2g（糖質 43.6g／食物繊維 4.7g）
- 食塩相当量 4.7g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
期待以上の満足度に文句なく美味しかったです！
玄米も鶏出汁が染み込んだ特製ライスになっていました。
ほうれん草の副菜もGOOD◎
玉ねぎとキャベツが多いのもいい感じでした。
17食目【MAINTAIN】鶏肉のトマトソース炒めセット
鶏肉のトマトソース炒め、ということで美味しさ期待しちゃいます！
予想通りの美味しさ！
トマトソースと鶏肉がよくあいます！
ゴロゴロとズッキーニやなすが入っているのもうれしいです。
ふわふわの卵白とえびの炒めものもGOOD◎
鶏肉のトマトソース炒め、卵白とエビの炒め、玄米ご飯
レンチン時間 10分半〜11分
- 内容量 340g
- カロリー 503kcal
- たんぱく質 48.5g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 45.8g（糖質 41.8g／食物繊維 4.0g）
- 食塩相当量 3.1g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
18食目【MAINTAIN】サバの塩焼きセット
サバって脂質が多そうだけど、どうなんだろう？！
サバだけかと思ったら蒸し鶏も入ってます！
サバは油っぽくなく軽く食べれました。
ブロッコリーもたっぷりでたんぱく質がしっかり補えます。
サバの栄養を摂りつつ、鳥や野菜でバランスとっている工夫を感じました！
さばの塩焼き、蒸し鶏、ブロッコリーの白和え、玄米ご飯
レンチン時間 8分強
- 内容量 290g
- カロリー 501kcal
- たんぱく質 40.2g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 45.6g（糖質 40.1g／食物繊維 5.5g）
- 食塩相当量 3.7g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
19食目【MAINTAIN】サーモンとアスパラのパスタセット
抗酸化作用のあるサーモンとトマトを使用！
シャケのしょっぱさがちょっと目立つ・・
蒸し鶏も少し塩辛い味付けでした。
レンチン料理だとパスタはやはりぼそぼそ感が出ますね。
栄養バランスはいいけど、玄米メニューの方が私は好きです。
サーモンとアスパラのパスタ、ほうれん草とベーコンのソテー、ネギと生姜の蒸し鶏
レンチン時間 ７分〜7分20秒
- 内容量 270g
- カロリー 485kcal
- たんぱく質 40.1g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 42.8g（糖質 35.6g／食物繊維 7.2g）
- 食塩相当量 4.7g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
20食目【MAINTAIN】鶏肉の醤油麹焼きセット
醤油麹のチキンがメインで食べ応えがあっておいしーい！
セロリと春雨炒めも相性良くてさっぱりしていて美味しすぎます。
玄米をもう少し食べたい感じだけどここは我慢（笑）
好きな食材たくさんで満点の美味しさ！
鶏肉の醤油麹焼き、セロリと春雨の炒め、玄米ご飯
レンチン時間 約７分
- 内容量 300g
- カロリー 493kcal
- たんぱく質 45.5g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 45.3g（糖質 42.8g／食物繊維 2.5g）
- 食塩相当量 2.8g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
マッスルデリで食事の悩みを解決
脂肪を減らし健康な身体を作るための食事を用意するには知識が必要です。
スーパーで食材選びをする時間も結構大変です。
マッスルデリを使えばそういたことをマッスルデリにお任せにできるのです。
食材も肉・魚・玄米・パスタ・麺類など、バラエティー豊富なので食べ飽きることも、食材が鶏肉ばかりに偏ることもありません。
マッスルデリ定期縛りなしお試し5食セット送料・手数料無料（35%OFF）
35%割引で購入できるので最大2,268円お得です。
マッスルデリは定期購入でも回数の縛りがなく、１回からでも購入できます。
》Muscle Deli のお試しメニューはこちらマッスルデリを美味しく食べるポイント
弁当を食べるときはあらかじめ冷凍庫から冷蔵庫に入れて半解凍させておく。（非公式な方法）
マッスルデリは肉厚なメニューも多いので、電子レンジやその他の原因によっては指定のあたため時間でも中が冷たい場合があります。
それを防ぐために私は、冷凍弁当を食べるときはあらかじめ、冷凍庫から冷蔵庫に移して半解凍しておきます。
温め時間は若干短めでもOK。
こうすると玄米がふっくらなまま、他の食材もちゃんと温まっている状態になります。
冷凍からいきなりレンジで温めるよりも美味しく解凍できるので試してみてください。
マッスルデリ定期縛りなしお試し5食セット送料・手数料無料（35%OFF）
35%割引で購入できるので最大2,268円お得です。
マッスルデリは定期購入でも回数の縛りがなく、１回からでも購入できます。
》Muscle Deli のお試しメニューはこちらその他の宅配弁当お試し比較
人気宅配弁当比較
- 栄養バランス
- 価格
- 食材・品質
- 添加物量の有無
- ダイエットに向いているか？
| 商品 | 特徴 | 評価 |
|---|---|---|
 マッスルデリ 詳細をチェック | PFCバランスが整っている メニューが豊富 脂質をできるだけ取り除いている おいしさ◎ 送料込み 35%割引購入方法はこちら | |
 リセルデリカ 詳細をチェック | 一部に無農薬野菜を使用 グラスフェッドビーフ、グラスフェッドバターを使用 美味しさ◎ 添加物不使用 ケトジェニックダイエット向け 送料別途 | |
 筋肉食堂デリ 詳細をチェック | 肉や野菜の食べ応えあり 美味しさ◎ 他社と比べて料金が高め 送料別途 | |
 ウェルネスダイニング 詳細をチェック | 高タンパク質 美味しさ◎ ７食セットでリーズナブル 送料別途だけど安い | |
 ゴーフード | PFCバランスが整っている 10食購入ならコスパがいい おいしさ◎ 送料別途 | |
 ライザップ サポートミール 詳細をチェック | PFCバランスはなかなかよき 美味しさ○ コスパはやや悪い 送料別途一律800円 | |
 ナッシュ 詳細をチェック | 脂質が多くPFCバランスが悪い まずいメニューが多い 安いわけでもない 送料別途 | |
 ワタミの宅食ダイレクト 詳細をチェック | あっさりした薄味の旨味のある味付け 栄養バランス○ 送料一部無料 |
筋肉食堂DELIのお試しセットを食べた感想
人気の筋肉弁当『筋肉食堂DELI』は肉や魚をグリルしただけの料理が多く、素材のおいしさを楽しみたい人向けの宅配弁当です。
ブロッコリーなどのタンパク質が豊富な食材もごろっとした食感で食べ応えは最高です！
タンパク質を意識した食事をしたい人に向いています。
YOUR MEALをお試ししてみた感想
YOUR MEAL（ユアミール）はマッスルデリが新しく立ち上げた宅配弁当のブランドです。
ひとりひとりの目的に合った食事診断とプランが提案されるのがおもしろいです。
1日の目標摂取カロリーや意識して摂った方がいい栄養などがわかります。
私は『悠々自適なタンパク質タイプ』という診断が出ました。
タンパク質民ですね！
マッスルデリとユアミールを比較すると
- 初回だけでやめてもOK！
- 定期購入でもメニューの変更がしやすい
- オプションメニューもついでに購入しやすい
などなど、仕組み自体も使いやすくなっています。
まとめ Muscle Deliはダイエットや筋トレの食事をしたい人におすすめ
マッスルデリは栄養バランスがいいしカロリーが低いため、減量用、維持用でも食べ応えのあるボリュームがあります。
鶏肉やハンバーグ、お魚などのメイン食材もおいしいし、副菜も美味しいです。
なんといってもモチモチの玄米が最高においしいです。
美味しくボディメイクするなら、マッスルデリを購入すれば失敗しないでしょう。
- 健康的にダイエットしたい人
- 脂肪を落として体を絞りたい人
- 健康的な食事で筋肉増量したい人
- ダイエットに失敗し続けている人
- 栄養バランスがいまいちわからない人
- 添加物が気になる人
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マッスルデリは定期購入でも回数の縛りがなく、１回からでも購入できます。
》Muscle Deli のお試しメニューはこちらPS：マッスルデリの新サービス『YOUR MEAL（ユアミール）』を食べてみました。
栄養バランス診断というのが無料で受けることができます。
私は『悠々自適なタンパク質タイプ』と出ました（笑）
あなたはどのタイプ？
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