MCTオイル コーヒー

バターコーヒー

MCTオイルのダイエット効果・カロリー|MCTコーヒー

またダイエット業界お得意の「脂肪燃焼効果」がうたわれているMCTオイルですが、本当にダイエット効果があるのか?逆にカロリー高すぎて太るんじゃないか?などの疑問を調べていきます

MCTオイルとは?

「MCT」の主成分、中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツに含まれる天然成分。

中鎖脂肪酸100%の油のことをMCT(Medium Chain Triglyceride)といいます。

MCTは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長を活かし、医療現場・スポーツ分野における栄養補給や、生活習慣病予防など、様々なシーンで利用されてきました。

MCTオイル|日清オイリオ

消化吸収が早いエネルギーがMCTオイルってことですね。

スポーツする人には良さそうです。

  1. 一般的な油の約4倍早くエネルギーになる
  2. 吸収から分解が早く3時間が最大、残りも10時間でほとんど分解される
  3. MCTは40年以上も医療現場で使われてきた
体に残らずに使い切るエネルギー源と考えると非常に健康にいいですね

MCTオイルとスポーツ

  • MCTはミトコンドリアの活性を高める

保健体育で習ったかもしれませんが、ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを作ります。

MCT(中鎖脂肪酸)を摂るとエネルギー変換が盛んになりパフォーマンスが上がるというわけです。

トレーニングしててすぐにバテちゃう人にはGOODですね!

MCTオイルとスポーツ|日清オイリオ

MCTオイルのダイエット効果

  • MCT(中鎖脂肪酸)は素早く吸収されて分解されるため体脂肪になりにくい!

MCTは体脂肪になりにくい|日清オイリオ

今ついている脂肪が分解されるのではなく、体脂肪になりにくいということですね

MCTオイルのカロリー

実際にMCTオイルを購入してみました!
MCTオイル 効果

飲み物にそのまま入れて飲むのが100%吸収できておすすめです

MCTオイル 効果
MCTオイル 効果
MCTオイル 効果

栄養成分表示

  • カロリー 54kcal
  • たんぱく質 0g
  • 脂質(中鎖脂肪酸油) 6g
  • 炭水化物 0g
  • 食塩相当量 0g
栄養成分表をみても分かる通り、低カロリーの脂質です。

MCTオイル コーヒーを飲んでみた

MCTオイル コーヒー
MCTオイル コーヒー

数日MCTオイルを入れたコーヒーを飲んでみました。

もちろん砂糖なしのブラックコーヒーです。

飲んだ感想はコーヒーの味がまろやかになる感じです

油っぽさは感じません

トレーニングにもいい影響がありました。

最近よく体が動くなと思っていたのですが、そういえばMCTオイルを飲んでいたんでした。

ケトルベルに触れるとついついスイングしてしまいます。

 

 
 
 
 
 
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ケトルベルスナッチの連続50回を達成しました!

筋力と持久力がついているのもありますが、いつも連続40回ぐらいでバテていたのがなんとか踏ん張れました。

もっとパフォーマンスアップしていきたいところです。

MCTオイルのネットの口コミ


MCTオイルを使うと快便、活力が出るという口コミが多い反面、量を多く摂るとお腹が緩くなるようです。

基本的にMCTオイルは高カロリーなので、摂取量には気をつけたいですね。

MCTオイル 効果

MCTオイルの1日の目安は6g、スプーン一杯分ぐらいがよいでしょう。

MCTオイル まとめ

MCTオイルは、太り過ぎが気になる人や運動パフォーマンスを上げたい人にはオススメできると思いました。

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仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸)

原産国インドネシア

販売会社日本国内

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バターコーヒー とは?

バターコーヒー を3ヶ月続けて4キロダイエットに成功しました。

筋トレと食事制限をしてても1キロぐらいしか痩せなかったんで、バターコーヒーをはじめて正解だったと思っています。

バターコーヒー はMCTオイルとグラスフェッドバターを使って作ります。

朝食の代わりにバターコーヒーを一杯飲みます。

高カロリーなので1日1杯が目安です。

バターコーヒー についてはこちらの記事を参考にしてください。

バターコーヒーダイエット 痩せた
【効果と作り方】バターコーヒーダイエット体験談!3ヶ月で4kg痩せた

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shinji

ベンチプレス ・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです!/マッスルデリ・バターコーヒー 愛用2ヶ月で3.3kg痩せた/筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/エッセンシャルオイル歴8年以上のアロマ男子/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください /資格:ネットショップ実務士レベル1/基礎心理カウンセラー

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