バターコーヒーのダイエット効果「最強の食事」で4kg痩せた体験談

MCTオイルの効果・カロリー|Amazonおすすめの最安値

MCTオイル コーヒー

またダイエット業界お得意の「脂肪燃焼効果」がうたわれているMCTオイルですが、本当にダイエット効果があるのか?逆にカロリー高すぎて太るんじゃないか?などの疑問を調べていきます

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MCTオイルとは?

「MCT」の主成分、中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツに含まれる天然成分。

中鎖脂肪酸100%の油のことをMCT(Medium Chain Triglyceride)といいます。

MCTは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長を活かし、医療現場・スポーツ分野における栄養補給や、生活習慣病予防など、様々なシーンで利用されてきました。

MCTオイル|日清オイリオ

消化吸収が早いエネルギーがMCTオイルってことですね。
スポーツする人には良さそうです。
  • 一般的な油の約4倍早くエネルギーになる
  • 吸収から分解が早く3時間が最大、残りも10時間でほとんど分解される
  • MCTは40年以上も医療現場で使われてきた

体に残らずに使い切るエネルギー源と考えると非常に健康にいいですね

MCTオイルとスポーツ

MCTはミトコンドリアの活性を高める

保健体育で習ったかもしれませんが、ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを作ります。

MCT(中鎖脂肪酸)を摂るとエネルギー変換が盛んになりパフォーマンスが上がるというわけです。
トレーニングしててすぐにバテちゃう人にはGOODですね!

MCTオイルとスポーツ|日清オイリオ

MCTオイルのダイエット効果

MCT(中鎖脂肪酸)は素早く吸収されて分解されるため体脂肪になりにくい

今ついている脂肪が分解されるのではなく、体脂肪になりにくいということですね

MCTは体脂肪になりにくい|日清オイリオ

MCTオイルのカロリー

実際にMCTオイルを購入してみました!
MCTオイル 効果

飲み物にそのまま入れて飲むのが100%吸収できておすすめです

MCTオイル 効果
MCTオイル 効果

栄養成分表示

  • カロリー 54kcal
  • たんぱく質 0g
  • 脂質(中鎖脂肪酸油) 6g
  • 炭水化物 0g
  • 食塩相当量 0g

栄養成分表をみても分かる通り、低カロリーの脂質です。

MCTオイルコーヒーを飲んでみた

MCTオイル コーヒー
MCTオイル コーヒー

数日MCTオイルを入れたコーヒーを飲んでみました。

もちろん砂糖なしのブラックコーヒーです。

飲んだ感想はコーヒーの味がまろやかになる感じです
油っぽさは感じません

トレーニングにもいい影響がありました。

最近よく体が動くなと思っていたのですが、そういえばMCTオイルを飲んでいたんでした。

ケトルベルに触れるとついついスイングしてしまいます。

ケトルベルスナッチの連続50回を達成しました!

筋力と持久力がついているのもありますが、いつも連続40回ぐらいでバテていたのがなんとか踏ん張れました。

もっとパフォーマンスアップしていきたいところです。

MCTオイルのネットの口コミ


MCTオイルを使うと快便、活力が出るという口コミが多い反面、量を多く摂るとお腹が緩くなるようです。

基本的にMCTオイルは高カロリーなので、摂取量には気をつけたいですね。

MCTオイル 効果

MCTオイルの1日の目安は6g、スプーン一杯分ぐらいがよいでしょう。

MCTオイルのAmazonおすすめの最安値は?

大容量で安いMCTオイルを買ってみたので紹介します。

MCTオイル最安値 CoCo

いろいろ値段や品質を比較してCoCoのココナッツ由来100%MCTオイル 360gを購入。

Amazonプライム会員なので送料無料で1398円で購入できました。

1日6g使うとして2ヶ月分の分量でこの値段はお得ですね。

1ヶ月699円です。

ココナッツの原産国はシンガポール。

化学的工程や添加物を一切加えない製法で作られたMCTオイルです。

安すぎるものだと中鎖脂肪酸率が下がっているかもですが、CoCoのMCTオイルは中鎖脂肪酸率が100%です。

ボトルに入っているので、バターコーヒーを作る時に非常に便利。

MCTオイル最安値 CoCo

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バターコーヒーのレシピ

バターコーヒーの作り方

瓶のココナッツオイルだとスプーンですくう必要があり、バターコーヒーを作るのにスプーンを2個使ってしまいます。

MCTオイルがボトル入りだと使うスプーンは一個で済みます。

MCTオイルを入れる時はスプーンに垂らして量を計って入れます。

MCTオイルを入れただけのコーヒーでもOKですが、バターコーヒーを作るにはMCTオイルのほかに、グラスフェッド・バターが必要です。

MCTオイルはココナッツ由来でも無味無臭です。

バターコーヒーダイエットとは?
  • グラスフェッド・ギーをスプーンで一杯入れる
  • MCTオイルをスプーンに一杯入れてブレンダーでよく混ぜる

MCTオイルを入れる時はスプーンに垂らして量を計って入れます。

グラスフェッド・ギーだけだとバターの香りがキツイですが、MCTオイルを入れると味がまろやかになります。

コーヒースープみたいな味わいになります。

おすすめのグラスフェッド・ギーはこちら。

グラスフェッド・ギーの味や香りは好きな人はめちゃくちゃ好きだろうし、苦手な人はNGだと思うのでまずは少量のものから試ししてみるのがオススメです

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そういえばホエイプロテインや牛乳を飲んだらお腹をよく下すのですが、バターコーヒーを飲んでもお腹は下さないどころか快便になります。
良質脂質だからでしょうね。
体調も良く気持ちがいいです。[/say] バターコーヒーダイエット 痩せたバターコーヒーのダイエット効果 4kg痩せた「最強の食事」体験談

国内ブランドのMCTオイル

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原産国インドネシア

販売ブランド 日本国内

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バターコーヒー とは?

バターコーヒー を3ヶ月続けて4キロダイエットに成功しました。

筋トレと食事制限をしてても1キロぐらいしか痩せなかったんで、バターコーヒーをはじめて正解だったと思っています。

バターコーヒー はMCTオイルとグラスフェッドバターを使って作ります。

朝食の代わりにバターコーヒーを一杯飲みます。

高カロリーなので1日1杯が目安です。

バターコーヒー についてはこちらの記事を参考にしてください。

バターコーヒーダイエット 痩せたバターコーヒーのダイエット効果 4kg痩せた「最強の食事」体験談

まとめ MCTオイルのダイエット効果・カロリー

MCTオイルは、太り過ぎが気になる人や運動パフォーマンスを上げたい人にはオススメです。

高品質な脂質の吸収が速く、エネルギーとして使われるのも速く体に残らないのはうしいです。

摂りすぎるとお腹を下しやすくなるので注意も必要です。

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