春雨とオートミールはどっちが太りにくい？ダイエットにいいのは？

スープ春雨とオートミールスープを比較

カロリー制限にはスープ春雨とオートミールスープ、どちらがいいのか？

コンビニやスーパーでも並べられて売っているので気になるところです。

【ローソン】旭松 スープ春雨坦々味 カロリーと栄養成分表示

• もちっと食感のスープ春雨　担担味
• 価格　148円(税込)

内容量	39.5g
原材料	液体スープ[ねりごま、米みそ（大豆を含む）、豆板醤、食塩、砂糖、ラード、ポークエキス、ラー油 調味料（アミノ酸等）、春雨（でん粉）（中国製造）、粉末スープ・乾燥具[味付け肉そぼろ（小麦・卵・大豆・鶏肉・豚肉を含む）、ごま、デキストリン、チンゲン菜、唐辛子、ねぎ、にんにく粉末、花椒、しょうが粉末／増粘剤（加工でん粉）、調味料（アミノ酸等）、セルロース、トレハロース、カラメル色素、パプリカ色素]
栄養成分表示	１食39.5gあたり
カロリー	139kcal
たんぱく質	3.0g
脂質	5.5g
炭水化物	20.2g（糖質18.6g・食物繊維1.6g）
食塩相当量	2.6g

スープ春雨坦々味を食べた感想

坦々味おいしい。

スープとして楽しむならいいけど、これでご飯の置き換えダイエットになるかというと、満腹感がないし腹持ちも正直そんなによくないです。

オートミールスープとの比較

• オートミールは１個248円、スープ春雨は148円、スープ春雨の方が安い
• スープ春雨は139kcal、オートミールスープは104kcal
• 同じ系統の味のスープですが、オートミールスープ旨辛チゲ味の方がおいしい！
• どちらも低カロリーで食事制限には向いている
• どちらも腹持ちはそれほど良くない

オートミールスープの値段が高い！

市販のオートミールスープはコスパが悪い

市販のオートミールスープをコンビニで買ってみました。

インスタントのカップスープは美味しいのか？便利なのか？価格は？

気になるところを調べました。

はじめに言っておきたいのが値段です。

旭松のオートミールスープ・旨辛チゲが１個なんと248円！

正直めちゃ高いですね。

カップラーメンが買えてしまう。

ネット通販でまとめ買いすると１個185円ぐらいになりますけど。

オートミールスープを食べてみた感想・口コミ評価

旭松のオートミールスープを実際に食べてみました。

コンビニのローソンに売っているのが旨辛チゲしかなかったので、それを購入。

しかし248円とは高すぎる。

オートミール500gが500円ぐらいで買えてしまう。

業務スーパーのオートミールなら120円程度なので、即席オートミールスープはベラボーに高い。

お湯を入れるだけ

オートミールスープはカップの中に具材を入れてお湯を入れるだけで出来上がる。

お湯を入れて１〜2分で食べごろに。

よく混ぜてとろみを確認！

実際に食べてみると思った以上にめちゃおいしい！

え？

まじで？ってぐらいこれは美味しかったです。

野菜を食べている食感もあり美味しい。

さすが旨辛チゲ！！

オートミールスープのカロリー

オートミールスープのカロリーを確認しましょう。

内容量	29.3g
原材料	オートミール[オーツ麦（オーストラリア）]、粉末スープ 乾燥具[キャベツ、食塩、ほうれん草、でん粉、ねぎ、にんじん、もやし（乳成分を含む）、あさりエキス（小麦・大豆を含む）、しょうゆ、唐辛子、パプリカ、にんにく、ポークエキス、するめ粉末（いかを含む）、煮干し粉末/調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、カロチノイド）、微粒二酸化ケイ素、香料]
栄養成分表示	１食（29.3g）当たり
カロリー	104kcal
たんぱく質	3.0g
脂質	1.6g
炭水化物	21.0g（糖質118.0g・食物繊維3.0g）
食塩相当量	2.3g

１食当たりのカロリーが104kcalなのでカロリーはとても低いですね。

オートミールスープの腹持ちは？

内容量が29.3gでオートミール自体の量はもっと少ないです。

実際に食べてみたけど、お腹いっぱいという感じではないですし、腹持ちもさほどよくないです。

結構はやくお腹が空いてきます。

オートミールスープの素

オートミールにスープの素を入れて簡単にオートミールスープを作れるスープの素もあります。

春雨とオートミールはどっちが太りにくい？ まとめ

スープ春雨とオートミールスープを比較したところ、どちらもカロリーは低くて太りにくいです。

即席スープはコストが高くなります。

オートミールで自分で手作りするなら、とってもほぼお湯をかけるだけで美味しく食べれるので、手作りもおすすめです。

オートミールスープは美味しいけど高い！

お湯をかけてすぐに食べれるところは便利ですが、スープ春雨とかだと130円ぐらいで買えてしまうので、オートミールスープはコスパが悪いといえるでしょう。