オートミールお茶漬けはまずい？簡単でおいしい！永谷園でもOK

オートミールお茶漬けの簡単レシピを紹介

オートミールがダイエットによいということで、オートミールのいろんなレシピを試しています。

意外にも一番おいしかったのが『オートミールお茶漬け』でした。

オートミールお茶漬けはまずい？

オートミールお茶漬けのレシピ

材料

1. オートミール 30g
2. 水 適量
3. お湯
4. お茶漬けの素
5. 塩昆布はお好みで

作り方

1. オートミール30gに水をひたひたに入れる
2. 電子レンジ600Wで1分20〜30秒温める
3. お茶漬けの素をかける
4. お湯を少し足す
5. お好みで塩昆布を添える

お茶漬けの素は永谷園でOK

オートミールお茶漬けに使用するお茶漬けは好みでなんでもいいです。

定番の永谷園でも十分においしかったです。

永谷園のだし茶漬けはネットで買うよりもスーパーで買った方が安いです。

ネットではもう少しよいお茶漬けを買って楽しむのもおすすめです。

オートミールお茶漬けのお湯

オートミールお茶漬けの水の量ですが、まずはオートミールひたひたに入れてふやかす。

次にお茶漬けの素をかけた上から温めたお湯を少量かけるのがおすすめです。

オートミールお茶漬けのカロリー

ケロッグ プロテインオートミール30g	116kcal
永谷園 だし茶漬け	14kcal
塩昆布 4g	10kcal
合計	約140kcal

オートミール30gぐらいが適量で食べ応えもあります。

お茶漬けにしてもたったの140kcal程度なので、ダイエット食として置き換えると大幅にカロリー制限できます。

お茶漬けよりも米化がおすすめ

オートミールを食べ始めた頃はオートミール茶漬けを食べていたんですが、『オートミール米化』をやりはじめて、ロールドオーツばかり食べるようになりました。

１本当たりのカロリーが200kcalぐらいあり、食べ応えもないただのお菓子レベルのプロテインバーと比較すると、オートミールはかなりダイエット向きの食材です。

オートミールでつくるスープごはんの素

オートミールでつくるスープごはんの素の種類は５種類。

1. 参鶏湯味
2. 胡麻坦坦味
3. ココナッツカレー味
4. ごま豆乳味
5. ミネストローネ味

いろんな味を手軽に楽しめるオートミール用のスープごはんの素も永谷園から販売されています。