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筋トレブロガー
ベンチプレス ・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです。
筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/エッセンシャルオイル歴8年以上のアロマ男子

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ささみプロテインバーは体に悪い?食べてみた感想レビュー

ささみプロテインバー

※ブログに記載しているダイエット方法(食事管理)に関して、肥満症やその他の症状で医師から診断されている場合は、必ず医師と相談の上取り組んでください。 ※当ブログの商品レビューはサンプル提供されたものも含めて忖度のない個人的な率直な感想をまとめています。 ※当ブログのリンクの一部には広告が含まれます。

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ささみプロテインバーは体に悪い?原材料をチェック

チョコやシリアルタイプのプロテインバーは人気ですが、魚肉ソーセージのようなプロテインバーがあるので紹介します。

ささみプロテインバーのたんぱく質量は22g!

ささみプロテインバー
ささみプロテインバー
ささみプロテインバー

これはローソンとファミリーマートで買いました。

なんと、2本でたんぱく質量22g!!

鶏ささみが主原料の食べやすいソーセージってのもいい!

ちなみに、ローソンのサラダチキンスティック1個でたんぱく質が12gぐらいです。

普通のサラダチキンでたんぱく質が27〜30gぐらいです。

ささみプロテインバー レッドペッパー

ささみソーセージが2本入ってて、2本分のたんぱく質量が22g!

これはサラダチキンよりも食べやすい!

ちょっとスパイシーでおいしいから、おやつにぴったり!

置き換えダイエットにもいけそう

ささみプロテインバー
ささみプロテインバー

豚コラーゲンペプチドでコラーゲンが4000mgも配合されてるところもポイント。

栄養成分表示

1本(65g)あたり

  • カロリー 70kcal
  • たんぱく質 11.0g
  • 脂質 0.5g
  • 炭水化物 4.9g
  • 食塩相当量 1.2g
  • 製造者 株式会社丸善

ささみプロテインバーの添加物は?原材料をチェック

内容量2本(1本65g)
原材料鶏ささみ、豚コラーゲンペプチド、チキンエキス、食塩、香辛料、発酵調味料、
野菜ミックスソテーピューレ―、チリパウダー、塩蔵唐辛子、たまねぎエキス、
酵母パウダー、チキンエキスパウダー
加工デンプン、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na)、香料、甘味料(ネオテーム)、香辛料抽出物
ささみプロテインバーの原材料

ささみプロテインバーはPFCバランスはいいのですが、甘味料にネオテームを使っています。

内科医のホームページによると危険な人工甘味料として警告されています。

ネオテームの有機化合物命名法(IUPAC命名法)ではN-[N-(3,3-ジメチルブチル)-L-α-アスパルチル]-L-フェニルアラニン 1-メチルエステルです。アスパルテームを還元的N-アルキル化することによって合成されアルデヒドを加えた物質です。分かりやすく言うとアスパルテームをベースにして3,3-ジメチルブチルアルデヒド物質です。3,3-ジメチルブチルアルデヒドは米環境保護庁の化学物質リストによると最も有害な化学物質で引火性が高く、皮膚や目、呼吸器官に刺激をもたらす物質として危険表示されています。

危には近寄らずで、日本国内では許可された甘味料とはいえ出来るだけ避けておいた方が良いでしょう。

ささみプロテインバー ブラックペッパー

食べ応えあるし2本食べても140kcalなのもいい。

豚コラーゲンペプチドでコラーゲンが4000mgも配合されてるところもポイント。

栄養成分表示

1本(65g)あたり

  • カロリー 70kcal
  • たんぱく質 11.0g
  • 脂質 0.4g
  • 炭水化物 4.8g
  • 食塩相当量 1.2g
  • 製造者 株式会社丸善
丸善 プロフィット ささみ プロテインバー 4種アソート ( コンソメ ・ ブラックペッパー ・ レモン ・ レッドペッパー ) 6袋12本入

ネットで買ってもコンビニで買うのとあまり変わらないです。

手軽にタンパク質が摂れるので気になる人はぜひ活用してみてください。

セブンイレブンのチキンバーが100kcalでたんぱく質20gなのが最強です。

ささみは驚きのタンパク質量だがプリン体に注意!

ささみは鶏肉の部位の中でも安くて高タンパク質で脂質が少ないのが特徴です。

味の面ではパサパサしていてジューシーさに欠ける点がデメリットです。

鶏肉というと、脂身の多いジューシーなもも肉が人気です。

ささみの栄養カロリーは?

ささみは高タンパク質
ささみは高タンパク質

ささみは1本あたり45gが目安です。

タンパク質は45gあたり約10g含まれています。

脂質と炭水化物も無視していいぐらいの分量しか含んでいません。

栄養成分表示1本45g
カロリー45kcal
たんぱく質9.89g
脂質0.34g
炭水化物0g
その他ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、セレンが豊富
ささみの栄養成分カロリー

筋トレ後にささみ何本食べればいい?

私の場合、筋トレ後の食事でささみを3本食べます。

ささみ3本で、たんぱく質がおよそ30gほど摂れるので、1度の食事で摂るたんぱく質量としてはベストな量です。

ささみが体に悪いと言われる理由は?

実はささみが体に悪いと言われることもあります。

その理由はプリン体が多いからです。

プリン体が分解されると肝臓で尿酸になります。

尿酸値が高いと痛風になる可能性が高くなります。

鶏ササミのプリン体含有量は153mg

庄司智春さん告白「鶏ササミで痛風」はあり得るのか?

鶏ささみ肉ばかり食べていると痛風になるかの異性が高くなるので、ほどほどにしておかないといけないですね。

業務スーパーの鶏ささみ肉は激安!

業務スーパーの鶏ささみ肉はやはり安い!!

600gで472円でした!

四国産ですし、おいしい!

面倒なスジ取りも慣れれば簡単で楽しいもんでした。

グリルで焼いて食べました。

トップバリュのささみ

ささみは高タンパク質
トップバリュのささみ
ささみは高タンパク質
トップバリュのささみの値段

トップバリュの鶏肉は『純輝鶏(じゅんきけい』という独自のブランディングで鶏肉を販売しています。

飼料には抗生物質や合成抗菌剤を一切使用せず鶏を育てています。

値段も手頃で鶏肉も美味しいです。

このトップバリュのささみ肉1パックでだいたいタンパク質が約30g摂れるのは筋肉増量にありがたいです!
カロリーはなんと150g程度!!
もちろんダイエット時のタンパク質補給にもおすすめです。

サラダチキンはいろいろ着色料や添加物が入ってるんですが、グリーンアイのパックの純輝鶏は、素材だけが真空パックされているで安心です。

スジ抜き不要!トップバリュのささみ

ささみは高タンパク質
トップバリュのささみ

トップバリュのささみは食べやすいようにあらかじめ捌かれているので、面倒なスジ抜きの必要もなく調理できます。

ささみの簡単レシピ

ささみは茹でるレシピが多いですが、私は面倒なのでさっと味付けしてグリルで焼いています。

焼いたささみは冷めると肉が硬くなってしまうので、熱いうちに食べましょう。

アルミホイルの上にささみを乗せて、塩コショウ、オリーブオイル、グラスフェッドバターのみで火が通るまでグリルで焼く。

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