【ZENB】ゼンブヌードルは痩せる？栄養やカロリー、タンパク質は高い？

【ZENB】ゼンブヌードルは痩せる？

ゼンブヌードルとは、黄えんどう豆100%でできたパスタです。

小麦粉を一切使っておらずグルテンフリーです。

普通のパスタよりも糖質が低く、カロリーを気にする人にもおすすめのプラントベースのパスタです。

ゼンブヌードルの栄養やカロリーやタンパク質は高い？

内容量	320g
原材料	黄えんどう豆粉（アメリカ製造）
栄養成分表示	１食（80g）あたり
カロリー	260kcal
たんぱく質	13.0〜17.3g
脂質	0.9〜2.5g
炭水化物	49.3〜54.8g（糖質37.6〜42.5g・食物繊維9.8〜14.2g）
食塩相当量	0〜0.05g
製造所	（株）フコックス（埼玉）

ゼンブパスタの特徴は、炭水化物量が通常のパスタよりも低い点です。

調理方法にもよりますが、タンパク質は13.0〜17.3gと高タンパク質です。

食物繊維が多く含まれておりタンパク質量も高いため筋トレダイエットをしている人にもおすすめの食材です。

ゼンブパスタと普通のパスタのカロリーを比較

	パスタ	ゼンブヌードル
栄養成分表示	１食（80g）あたり（※参考）	１食（乾麺80g）あたり
カロリー	302kcal	260kcal
たんぱく質	10.4g	13.0～17.3g
脂質	1.76g	0.9～2.5g
炭水化物	57.76g	47.4〜56.7g （糖質37.6～42.5g、食物繊維9.8～14.2g）

1. ゼンブパスタの方が40kcalほど低カロリー
2. ゼンブパスタの方が最大7gほどたんぱく質が多い
3. ゼンブパスタの方が脂質が低い
4. ゼンブパスタの方が10gほど炭水化物量が少ない
5. ゼンブパスタの方が黄えんどう豆100%でグルテンフリー

ゼンブパスタの方がメリットが多いとはいえ、だからと言って痩せやすいかといえば微妙なところです。

ダイエットに成功するには味付けやソースのカロリーも気をつけて、パスタ以外のその他の食事や運動も大事ですね。

とはいえ、普通のパスタよりも断然ベースパスタはおすすめです。

まとめ

ゼンブヌードルは普通のパスタと比較すれば確かにカロリーは低いのですが、だからといって痩せやるいかどうかは食べ方と運動次第と言えるでしょう。

ダイエット中でも糖質は必要ですので、ダイエット中の糖質とタンパク質補給という意味ではゼンブヌードルは非常におすすめです。

パスタはタンパク質量が多く、筋肉を作るための糖質も程よく含まれているので、筋肉増量が目的ならご飯よりも断然おすすめの食材です。