コンビニスイーツは太る！太りやすい高カロリーランキング

これを食べていたら太る！コンビニスイーツ高カロリーランキング

1. ロールケーキ
2. プチエクレア
3. ワッフル
4. プチシュー
5. フレンチクルーラー
6. あずき最中
7. バームクーヘン
8. ワッフルコーンアイス
9. 豆大福
10. チーズケーキ

コンビニで美味しいスイーツが流行っていますが、美味しいからと言って頻繁に食べ続けていると太る原因になります。

甘いものは依存性も高く習慣になりやすいので注意が必要です。

コンビニスイーツが体に悪い納得の理由

コンビニスイーツの主原料が小麦粉で糖質が高いのが太る原因になります。

植物性油や乳成分など、脂質の高い原材料も多く含まれているため、驚くほど高カロリーになります。

７プレミアム　ふんわり手巻きのロールケーキ 298円（税込321.84円）

カロリー：492kcal、たんぱく質：7.0g、脂質：31.5g、炭水化物：45.0g（糖質：45.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.3g

７プレミアム プチエクレア ６個入 268円（税込289.44円）

カロリー：478kcal、たんぱく質：7.5g、脂質：34.1g、炭水化物：36.1g（糖質：34.2g、食物繊維：1.9g）、食塩相当量：0.3g

７プレミアム　ワッフル４個入 230円（税込248.40円）

カロリー：473kcal、たんぱく質：8.5g、脂質：23.5g、炭水化物：57.2g（糖質：56.5g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：0.6g

７プレミアム プチシュー １２個入 268円（税込289.44円）

カロリー：418kcal、たんぱく質：7.6g、脂質：28.9g、炭水化物：32.3g（糖質：31.3g、食物繊維：1.0g）、食塩相当量：0.3g

セブンプレミアムフレンチクルーラー 128円（税込138.24円）

カロリー：354kcal、たんぱく質：2.9g、脂質：30.5g、炭水化物：17.3g（糖質：16.7g、食物繊維：0.6g）、食塩相当量：0.3g

７プレミアムゴールド 金のアイスあずき最中 298円（税込321.84円）

カロリー：332kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：13.7g、炭水化物：49.4g（糖質：46.7g、食物繊維：2.7g）、食塩相当量：0.15g

７プレミアム　しっとりバウムクーヘン 168円（税込181.44円）

カロリー：290kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：17.6g、炭水化物：28.8g（糖質：28.4g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：0.2g

７プレミアム　ワッフルコーンリッチミルク　198円（税込213.84円）

カロリー：286kcal、たんぱく質：5.0g、脂質：13.7g、炭水化物：35.5g（糖質：35.1g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：0.29g

７プレミアム　豆大福　つぶあん 118円（税込127.44円）

カロリー：236kcal、たんぱく質：5.0g、脂質：0.7g、炭水化物：53.8g（糖質：50.9g、食物繊維：2.9g）、食塩相当量：0.6g

７プレミアム しっとりチーズケーキ 138円（税込149.04円）

カロリー：225kcal、たんぱく質：4.2g、脂質：16.6g、炭水化物：14.8g（糖質：14.6g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.25g

カロリーが低いコンビニスイーツ

コンビニスイーツの全てが高カロリーなわけではありません。

カロリーが低いスイーツもあるので、コンビニで買い物する際はカロリーに気をつけてスイーツを選びましょう。

みたらし団子（７プレミアム串団子　合わせ出汁醤油　３本）110円（税込118.80円）

カロリー：174kcal、たんぱく質：2.0g、脂質：0.6g、炭水化物：40.2g（糖質：40.0g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.4g

７プレミアム和風スイートぽてと 110円（税込118.80円）

カロリー：146kcal、たんぱく質：2.5g、脂質：1.4g、炭水化物：33.2g（糖質：28.6g、食物繊維：4.6g）、食塩相当量：0.06g

７プレミアム　きみだけのプリン９５ｇ178円（税込192.24円）

カロリー：142kcal、たんぱく質：6.2g、脂質：5.7g、炭水化物：16.5g（糖質：16.3g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.12g

７プレミアム　抹茶練乳氷 158円（税込170.64円）

カロリー：142kcal、たんぱく質：2.0g、脂質：1.4g、炭水化物：30.7g（糖質：30.0g、食物繊維：0.7g）、食塩相当量：0.11g

７プレミアム 直火焼プリン７０ｇ×４個入り 238円（税込257.04円）

カロリー：92kcal、たんぱく質：3.2g、脂質：3.6g、炭水化物：11.7g（糖質：11.7g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.13g

まとめ

コンビニスイーツは高カロリーなので、私はほとんど買って食べることがなくなりました。

値段も高いですし、それならプロテインドリンクをしっかり飲むというようになりました。

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