森永inプロテインバーは太る？カロリーや栄養成分【評価レビュー】

森永inプロテインバーは太る？

結論から言うと、プロテインバー自体が栄養補給とエネルギー補給の食べの食べ物なので食べすぎると太ります。

食べるタイミングは運動する前が最適でしょう。

ダイエットしている人がタンパク質が摂れるからと、プロテインバーを毎日食べていると痩せにくいと言えます。

ダイエットしている人のタンパク質源は、プロテインバーよりもカロリーが低く血糖値をあげにくいプロテインパウダーの方がおすすめです。

inバー プロテイン ベイクドチョコ （森永）カロリーと成分

1. inバープロテイン ベイクドビター 43g、215kcal、タンパク質16g
2. inバープロテイン ベイクドチョコ　44g、208kcal、タンパク質15.8g
3. inバープロテイン ウェファーバニラ　37g、197kcal、タンパク質10.3g
4. inバープロテイン ウェファーカフェオレ　37g、195kcal、タンパク質10.4g
5. inバー ジュニアプロテイン ウェファーココア　30g、153kcal、タンパク質8.3g
6. inバープロテインゴールド20g（オレンジ＆２種のナッツ）　52g、258kcal、タンパク質20.9g
7. inバープロテインゴールド20g（クランベリー＆ストロベリー）　52g、259kcal、タンパク質20.9g

inバーベイクドビター

内容量	43g
原材料	チョコレートコーチング（イヌリン、植物油脂、ココアパウダー、カゼインカルシウム、カカオマス、麦芽糖）（国内製造）、大豆たんぱく、ホエイたんぱく、ショートニング、大豆パフ、ココアパウダー、ポリデキストロース、植物油脂、アーモンド、カカオエキス、ヘーゼルナッツペースト、果糖／乳化剤、ソルビトール、トレハロース、香料、酸化ケイ素、酵素処理ルチン、膨張剤、グルセリン、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12、（一部に小麦・乳成分・アーモンド・大豆を含む）
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準43g）当たり）
カロリー	エネルギー／215kcal たんぱく質／16.0g 脂質／13.3g 炭水化物／11.2g（糖質／4.3g、食物繊維／6.9g） 食塩相当量／0.13～0.7g ナイアシン／6.1～16.4mg、パントテン酸／2.7mg、ビタミンB1／0.38～1.1mg、ビタミンB2／0.63mg、ビタミンB6／0.33～1.1mg、ビタミンB12／0.48～2.5μg、葉酸／16～199μg 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン／42mg配合

inバープロテイン ベイクドチョコ

inバープロテイン ベイクドチョコを実際食べてみると、パサパサしててあまりおいしさを感じません。

あくまで個人的な感想ですけど。

内容量	44g
原材料	チョコレートコーチング（植物油脂、砂糖、ココアパウダー、全粉乳、脱脂粉乳、麦芽糖、カカオマス）（国内製造）、ホエイたんぱく、大豆たんぱく、ショートニング、大豆パフ、ココアパウダー、砂糖、アーモンドペースト／ソルビトール、トレハロース、グリシン、グリセリン、乳化剤、香料、膨張剤、酵素処理ルチン、ナイアシン、甘味料（スクラロース）、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準44g）当たり）
カロリー	エネルギー／208kcal たんぱく質／15.8g 脂質／10.1g 炭水化物／14.1g(糖質／12.6g、食物繊維／0.5～2.6g) 食塩相当量／0.15～0.7g ナイアシン／5.7～16.2mg、パントテン酸／2.9mg、ビタミンB1／0.39～1.1mg、ビタミンB2／0.63mg、ビタミンB6／0.34～1.1mg、ビタミンB12／0.39～1.9μg、葉酸／18～194μg 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン／42mg配合

inバープロテイン ウェファーバニラ

内容量	37g
原材料	ショートニング（国内製造）、小麦粉、大豆たんぱく、ホエイたんぱく（乳成分を含む）、イヌリン、植物油脂、果糖、砂糖、ココアパウダー、難消化性デキストリン、とうもろこしでん粉、食塩／乳化剤、香料、酵素処理ルチン、膨脹剤、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準37g）当たり）
カロリー	エネルギー／197kcal たんぱく質／10.3g 脂質／12.4g 炭水化物／12.8g（糖質／9.2g、食物繊維／3.6g） 食塩相当量／0.1～0.6g ナイアシン／5.5～19.2mg、パントテン酸／1.9～5.6mg、ビタミンB1／0.08～1.12mg、ビタミンB2／0.45～1.3mg、ビタミンB6／0.4～1.4mg、ビタミンB12／0.6～2.4μg、葉酸／56～192μg 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン／42mg配合

inバープロテイン ウェファーカフェオレ

内容量	37g
原材料	ショートニング（国内製造）、小麦粉、大豆たんぱく、イヌリン、ホエイたんぱく、植物油脂、砂糖、ココアパウダー、全粉乳、コーヒー、難消化性デキストリン、食塩／乳化剤、香料、酵素処理ルチン、膨脹剤、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準37g）当たり）
カロリー	エネルギー／195kcal たんぱく質／10.4g 脂質／12.6g 炭水化物／12.6g（糖質／7.3g、食物繊維／5.3g） 食塩相当量／0.23～0.4g ナイアシン／5.7～16.9mg、パントテン酸／2.3～6.1mg、ビタミンB1／0.40～1.22mg、ビタミンB2／0.52～1.39mg、ビタミンB6／0.46～1.22mg、ビタミンB12／0.7～2.3μg、葉酸／42～208μg 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン／42mg配合

inバー ジュニアプロテイン ウェファーココア

内容量	30g
原材料	小麦粉（国内製造）、ショートニング、大豆たんぱく、砂糖、ホエイたんぱく（乳成分を含む）、ココアパウダー、植物油脂、果糖、難消化性デキストリン、とうもろこしでん粉、食塩／貝Ca、乳化剤、香料、膨脹剤、ピロリン酸鉄、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準30g）当たり）
カロリー	エネルギー／153kcal たんぱく質／8.3g 脂質／8.7g 炭水化物／10.3g 食塩相当量／0.09～0.45g カルシウム／530mg、鉄／7.0mg、ナイアシン／4.5～15.7mg、パントテン酸／1.6～4.6mg、ビタミンB1／0.07～0.92mg、ビタミンB2／0.37～1.05mg、ビタミンB6／0.33～1.14mg、ビタミンB12／0.51～1.96μg、ビタミンD／2.4μg、葉酸／46～157μg

inバープロテイン16g　クランチチョコ

inバープロテイン16gクランチチョコは、シンプルなクランチチョコ味なのでまぁまぁおいしいです。

ベイクドタイプと違って変なパサパサ感もないです。

内容量	43g
原材料	小麦粉（国内製造）、ショートニング、大豆たんぱく、砂糖、ホエイたんぱく（乳成分を含む）、ココアパウダー、植物油脂、果糖、難消化性デキストリン、とうもろこしでん粉、食塩／貝Ca、乳化剤、香料、膨脹剤、ピロリン酸鉄、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表示	栄養成分表示（1本（標準43g）当たり）
カロリー	エネルギー 213kcal たんぱく質 16.9ｇ 脂質 10.7ｇ 炭水化物: 13.1ｇ 　−糖質 11.6ｇ 　−食物繊維 0.9〜2.2ｇ 食塩相当量 0.2〜0.7ｇ ナイアシン 15.1ｍｇ パントテン酸 5.2ｍｇ ビタミンB1 0.43〜2.24ｍｇ ビタミンB2 0.47〜2.58ｍｇ ビタミンB6 0.43〜２．２４ｍｇ ビタミンB12 0.7〜3.9μｇ 葉酸: 43〜387μｇ 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン 42ｍｇ配合、アミノ酸スコア 100（２〜５歳を除く） （参考値）リン 193mg、カリウム 164mg

inバープロテインゴールド20gクランチチョコ（オレンジ＆２種のナッツ）

inバープロテインゴールド20gクランチチョコは、オレンジ＆２種のナッツ味で微妙な味わいでした。

あくまで個人的な感想ですけど、頻繁に食べたい味ではなかったです。

内容量	52g
原材料	大豆パフ（国内製造）、砂糖、植物油脂、大豆たんぱく、カカオマス、ローストアーモンド、オレンジピール、カゼインカルシウム、全粉乳、ココアバター、ホエイたんぱく、ヘーゼルナッツペースト／グリシン、乳化剤、炭酸Ｃａ、香料、酵素処理ルチン、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、酸味料、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｂ２、Ｖ．Ｂ１、葉酸、Ｖ．Ｂ１２
栄養成分表示	1本（標準52g）当たり
カロリー	エネルギー 258kcal たんぱく質 20.9ｇ 脂質 13.2ｇ 炭水化物 14.8ｇ 　−糖質 12.9ｇ 　−食物繊維 0.7〜3.2ｇ 食塩相当量 0.36〜1.25ｇ ナイアシン 16.9ｍｇ パントテン酸 5.8ｍｇ ビタミンB1 0.57〜2.36ｍｇ ビタミンB2 0.66〜2.69ｍｇ ビタミンB6 0.58〜2.69ｍｇ ビタミンB12 1.06〜4.61μｇ 葉酸 57〜461μｇ 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン 42ｍｇ配合、アミノ酸スコア 100（２歳以下を除く）

inバープロテインゴールド20gクランチチョコ（クランベリー＆ストロベリー）

内容量	52g
原材料	大豆パフ（国内製造）、植物油脂、砂糖、大豆たんぱく、ココアバター、カゼインカルシウム、ストロベリー加工品、クランベリー加工品、全粉乳、ホエイたんぱく／グリシン、乳化剤、炭酸Ｃａ、香料、酸味料、酵素処理ルチン、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｂ２、Ｖ．Ｂ１、葉酸、Ｖ．Ｂ１２
栄養成分表示	1本（標準52g）当たり
カロリー	エネルギー:２５９ｋｃａｌ たんぱく質:２０．９ｇ 脂質:１３．３ｇ 炭水化物:１４．４ｇ 　−糖質:１３．２ｇ 　−食物繊維:０．４〜２．１ｇ 食塩相当量:０．３８〜１．１４ｇ ナイアシン:１７．１ｍｇ パントテン酸:５．８ｍｇ ビタミンB1:０．５８〜２．３７ｍｇ ビタミンB2:０．６７〜２．７１ｍｇ ビタミンB6:０．５９〜２．７１ｍｇ ビタミンB12:１．０７〜４．６４μｇ 葉酸:５８〜４６４μｇ 栄養成分表に含まれないもの：酵素処理ルチン:４２ｍｇ配合、アミノ酸スコア:１００（２歳以下を除く）

まとめ

プロテインバーはダイエット目的よりもエネルギー補給に向いているお菓子です。

ダイエット目的で食べるのはおすすめしません。

ダイエットも気雨的のタンパク質補給なら、食事からかプロテインパウダーでの補給がおすすめです。