完全メシスムージーは太る？成分や効果 口コミ評価

完全メシスムージーを飲むと太るのか？カロリーを調査

『栄養バランスがいい！』で噂の完全メシシリーズのスムージーを飲んでみました。

完全メシシリーズは、人間に必要な栄養成分が含まれているとはいえ、食品そのものの栄養ではなく添加物による栄養がほとんどで、体にいいかは大いに疑問があります。

普段なら、この手のドリンクは飲まないのですが、なぜ飲まないのかも含めて解説していきます。

完全メシスムージーはまずいのか？

完全メシ グリーンスムージーは思ったよりも甘さがきつく飲みにくいかも。

甘めの野菜ジュースという感じで期待外れの味でした。

完全メシスムージー・ベリースムージーは、濃厚な味でなかなかおいしいです！

冷製スープ感がある！

完全メシキャラメルラテの味わいはビターなコーヒーミルクといった感じです。

これ１本に300円ほどの値段を使うのは抵抗がありますね。

味だけならほかのコーヒー飲料の方が大満足だし、完全メシキャラメルラテで気休め程度の栄養が摂れたところでどうなの？って感じです。

とはいえ、完全メシスムージーはまずいってことはないようですね。

完全メシスムージーは太るのか？カロリーや成分は？

完全メシスムージーは栄誉バランスがいいというだけで、各栄養成分の含有量は多くないようです。

カロリーは130kcalぐらい、タンパク質は5.1g〜6.3gと意外と少ない。

完全メシスムージーだけでは1日に必要なタンパク質を取ろうと思ったら、10本以上飲まないといけない！

ちょっと無理がありますね。

完全メシスムージーの原材料や添加物一覧

完全メシスムージーの栄養素は食品からではなく添加物、サプリメント的成分が加えられています。

甘味料にはアセスルファムＫ、スクラロースが使われていますし、体に良いとは言えません。

種類	カロリー・栄養成分表示	原材料
グリーンスムージー	【内容量235mlあたり】 カロリー 152kcal たんぱく質6.0g 脂質4.7g（飽和脂肪酸0.7gn-3系脂肪酸0.2gn-6系脂肪酸1.0g） 炭水化物22.9g（糖質20.0g食物繊維2.9g） 食塩相当量0.2g ビタミンA159μg ビタミンD4.9μg ビタミンE3.2mg ビタミンK28μg ビタミンB10.4mg ビタミンB20.3mg ナイアシン1mg ビタミンB62.5mg ビタミンB120.9μg 葉酸59μg パントテン酸1.7mg ビオチン9μg ビタミンC42mg カリウム309mg カルシウム98mg マグネシウム38mg リン106mg 鉄1.1mg 亜鉛1.1mg 銅0.1mg マンガン0.4mg ヨウ素13μg セレン3μg クロム1μg モリブデン29μg	りんご果汁（チリ製造）、豆乳、発酵乳、果糖ぶどう糖液糖、キウイフルーツ果汁、ケール汁、シトラスファイバー、ぶどう油、コラーゲンペプチド、アマニ油、酵母、納豆菌滅菌粉末／安定剤（ペクチン、大豆多糖類）、着色料（紅花黄、クチナシ）、乳化剤、香料、酸味料、Ｖ．Ｃ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、酸化Ｍｇ、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｅ、パントテン酸Ｃａ、ピロリン酸鉄、Ｖ．Ａ、葉酸、Ｖ．Ｄ、Ｖ．Ｂ１２、（一部に大豆・乳成分・りんご・キウイフルーツ・オレンジ・ゼラチンを含む）
バナナスムージー	カロリー152kcal たんぱく質6.3g 脂質4.6g（飽和脂肪酸0.7gn-3系脂肪酸0.2gn-6系脂肪酸1.1g） 炭水化物23.7g（糖質20.6g食物繊維3.1g） 食塩相当量0.2g ビタミンA133μg ビタミンD4.9μg ビタミンE3.2mg ビタミンK28μg ビタミンB10.4mg ビタミンB20.3mg ナイアシン2mg ビタミンB62.5mg ビタミンB120.9μg 葉酸84μg パントテン酸1.7mg ビオチン9μg ビタミンC46mg カリウム402mg カルシウム95mg マグネシウム38mg リン111mg 鉄1.1mg 亜鉛1.1mg 銅0.1mg マンガン0.4mg ヨウ素13μg セレン3μg クロム1μg モリブデン30μg	豆乳（国内製造）、発酵乳、バナナ果汁、マンゴー果汁、砂糖、シトラスファイバー、ぶどう油、コラーゲンペプチド、アマニ油、酵母、納豆菌滅菌粉末 ／安定剤（大豆多糖類、ペクチン）、香料、乳化剤、紅花色素、酸味料、Ｖ．Ｃ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、酸化Ｍｇ、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｅ、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ａ、葉酸、Ｖ．Ｄ、Ｖ．Ｂ１２、（一部に大豆・乳成分・バナナ・オレンジ・ゼラチンを含む）
ベリースムージー	カロリー130kcal たんぱく質5.1g 脂質4.0g（飽和脂肪酸0.7gn-3系脂肪酸0.2gn-6系脂肪酸0.9g） 炭水化物19.6g（糖質16.5g食物繊維3.1g） 食塩相当量0.2g ビタミンA104μg ビタミンD3.8μg ビタミンE1.1mg ビタミンK15μg ビタミンB10.2mg ビタミンB20.2mg ナイアシン3mg ビタミンB62.1mg ビタミンB120.6μg 葉酸58μg パントテン酸0.9mg ビオチン8μg ビタミンC15mg カリウム228mg カルシウム89mg マグネシウム32mg リン93mg 鉄0.9mg 亜鉛1.0mg 銅0.1mg マンガン0.3mg ヨウ素11μg セレン3μg クロム1μg モリブデン18μg	発酵乳（国内製造）、豆乳、砂糖、ストロベリー果汁、ブルーベリー果汁、バナナ果汁、シトラスファイバー、植物油脂、コラーゲンペプチド、酵母、納豆菌滅菌粉末 ／安定剤（ペクチン、大豆多糖類）、着色料（トマトリコピン、クチナシ）、香料、乳化剤、酸味料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、酸化Ｍｇ、Ｖ．Ｃ、Ｖ．Ｂ６、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ｅ、Ｖ．Ａ、葉酸、Ｖ．Ｄ、Ｖ．Ｂ１２、（一部に乳成分・大豆・バナナ・オレンジ・ゼラチンを含む）
キャラメルラテ	カロリー122kcal たんぱく質5.2g 脂質3.4g（飽和脂肪酸0.9gn-3系脂肪酸0.5gn-6系脂肪酸1.3g） 炭水化物19.3g（糖質17.1g食物繊維2.2g） 食塩相当量0.3g ビタミンA97μg ビタミンD3.6μg ビタミンE1.0mg ビタミンK17μg ビタミンB10.2mg ビタミンB20.2mg ナイアシン3mg ビタミンB62.0mg ビタミンB120.9μg 葉酸54μg パントテン酸0.9mg ビオチン7μg ビタミンC15mg カリウム318mg カルシウム76mg マグネシウム30mg リン83mg 鉄0.9mg 亜鉛0.9mg 銅0.1mg マンガン0.3mg ヨウ素11μg セレン2μg クロム1μg モリブデン13μg	豆乳（国内製造）、砂糖、コーヒー、脱脂粉乳、植物油脂、全粉乳、コラーゲンペプチド、食物繊維、キャラメルパウダー、酵母、納豆菌滅菌粉末 ／香料、セルロース、乳化剤、安定剤（カラギナン）、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、Ｖ．Ｃ、酸化Ｍｇ、Ｖ．Ｂ６、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ｅ、Ｖ．Ａ、葉酸、Ｖ．Ｄ、Ｖ．Ｂ１２、（一部に大豆・乳成分・ゼラチンを含む）

完全メシスムージーは、いろんな栄養成分少量が確かに入っているなぁーという感じです。

「だからなんなの？」って感じで（辛口コメント）

添加物は『安定剤（大豆多糖類、ペクチン）、香料、乳化剤、紅花色素、酸味料、ビタミンＣ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、酸化Ｍｇ、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、ピロリン酸鉄、パントテン酸カルシウム、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２、（一部に大豆・乳成分・バナナ・オレンジ・ゼラチンを含む）』などが入っています。

甘味料に、アセスルファムＫ、スクラロース が入ってるのは低カロリードリンクのお約束といった感じですが、あまり体にはよくないですよね。

添加物は１つの食品からは少量でも、添加物が多い加工食品ばかり食べていると、１日の摂取量はかなり多くなり健康的な食生活とは言えません。

完全メシスムージーだけの置き換えダイエットに向いているか？

完全メシスムージー１本は、そんなに栄養の含有量が高いわけではないので、置き換えダイエットには不向きです。

腹持ちがいいわけでもないし。

プロテインパウダーの方が、置き換えダイエットにはおすすめです。

プロイテインの方が１杯あたりのコストも低いです。

完全メシスムージーの値段

• 298円（税込321円）

235mlのドリンクでは高めのお値段ですよね。

リピートしにくい値段ですね。

完全メシスムージーとカロリーメイトリキッドの比較

	完全メシスムージー	カロリーメイトリッキッド
容量	235ml	200ml
カロリー	152kcal	200kcal
PFCバランス	タンパク質 6.0g 脂質 4.7g 炭水化物 22.9g	タンパク質 10g 脂質 4.4g 炭水化物 31.1g
価格	税込321円	税込213円

完全メシスムージーよりもカロリーメイトリキッドの方がコスパがいいのがわかります。

カロリーメイトリキッドはPFCバランスがよくコスパがいいです。

カロリーメイトリキッドは完全食ではないもののビタミンやミネラルなど、さまざまな栄養素も含まれており、完全メシスムージーよりも含有量が多いものがほとんどです。

気になる人工的な甘味料も入っていません。

カロリーメイトリキッドは１本200円程度なのでそこそこ高いですが、完全メシスムージーが高過ぎるのでカロリーメイトの方が安く感じるようになりました。

まとめ

• 完全メシスムージーを飲んでも太るわけじゃない
• 栄養バランスが悪いわけじゃない
• 人工的な甘味料が気になる
• 置き換えダイエットに使うには栄養含有量が微妙
• １本300円ぐらいするので高い
• 常用するならプロテインやカロリーメイトリキッドの方がおすすめ

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