一本満足バープロテインは太るしまずい？ギガプロテインのカロリーに注意！

1本満足バープロテインを毎日食べても健康上問題がないか心配な人もいるでしょう。

1本満足バープロテイン１本のカロリーは240kcal、1本満足バーギガプロテイン１本のカロリーは330kcalほどあります。

ごはん１杯（約160g）あたりのカロリーが250kcalほどです。

それを考えると1本満足バープロテイン１本はごはん１杯分、1本満足バーギガプロテイン１本はごはん大盛り１杯分ぐらいのカロリーがあります。

その他の１日の食事の総カロリーを含めてカロリーオーバーになっていれば太る原因になります。

一本満足バープロテインのカロリーや実際に食べてみた感想・口コミ評価

一本満足バーにはプロテイン15gが含まれているプロテインバーですが、カロリーは１本240kcalぐらいあり食べ過ぎると太る原因になります。

タンパク質を補給する目的ならばプロテインドリンクが一番効率がいいです。

1本満足バープロテイン ベイクドチーズ味

• カロリー 231kcal
• タンパク質 16g
• 脂質 14g
• 炭水化物 10.6g（糖質10g）
• 食塩相当量 0.3g〜0.7g
• 値段：ドラッグストアにて税込148円

原材料の方は特に気をつけた方がいいい添加物もなく、一番気になるのは植物油脂が原材料のショートニングと果糖ブドウ糖液糖です。

1本満足バー自体、タンパク質も取れるけど大豆蛋白や小麦蛋白がメインで、あとは植物油と糖質の塊って感じのお菓子です。

太る原因になります。

カロリーをサクッと摂るならカロリーメイトブロックのチーズ味の方がおいしくておすすめです。

1本満足バープロテイン ベイクドキャラメル味

• カロリー 240kcal
• タンパク質 16g
• 脂質 15g
• 炭水化物 10.6g（糖質10g）
• 食塩相当量 0.3g〜0.6g
• 値段：ドラッグストアにて税込148円

おすすめのプロテイン・タンパク質食

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一本満足バー ギガプロテインは超高カロリーでコスパも悪い

• 一本満足バー ギガプロテイン チョコ 270円（税込）
• 一本満足バー ギガプロテイン キャラメル 270円（税込）

一本満足バー ギガプロテインはタンパク質が30g摂れるすごいプロテインバーです。

大きさも普通のプロテインバーの1.5倍ほどあります。

プロテインバー史上、最高のタンパク質含有量なのではないでしょうか？

そこで気になるのが栄養成分です。

１本満足バー ギガプロテインの感想

• 味はまぁまぁいける
• たんぱく質量30gはやりすぎな気がする
• とにかくカロリーが高い
• コスパがいいわけじゃない

１本満足バー ギガプロテインのたんぱく質27gは嘘？

パッケージにはたんぱく質27gと表示されているので、タンパク質が27g入っているのかと思ったら、そういうことではないようです。

実際にはタンパク質は30g入っていました。

どういうこと？

パッケージをよく読んでみると注意書きがあり『※栄養素等表示基準（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に占める割合（１本当たり）』と書かれてあります。

どういうことかと言うと、成人の基準基礎代謝量が2,200kcalで、それに対して必要なたんぱく質量が１食当たり27g、10種類のビタミン量、鉄分量が入っていると言うことらしいです。

１本満足バー ギガプロテインの栄養成分・カロリー

気になる原材料と栄養成分表示をまとめました。

種類	原材料	栄養成分表示 １本（65g）当たり
チョコ味 （参考）	準チョコレート（植物油脂、砂糖、カカオマス、全粉乳、脱脂粉乳、ココアパウダー）（アーモンドを含む）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）、大豆たん白、大豆パフ（大豆たん白、でん粉）（小麦を含む）、乳等を主要原料とする食品、ホエイたん白、カラメルソース／トレハロース、炭酸Ca、乳化剤、香料、甘味料（スクラロース）、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、タマリンド色素、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B6、V. B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12	カロリー 332kcal たんぱく質 30g 脂質 17g 炭水化物 15.5g （糖質 14g、食物繊維 0.3～2.7g） 食塩相当量 0.6～1.5g 鉄 3.2～13.5mg ビタミンA 370～1340μg ビタミンB1 0.55～1.2mg ビタミンB2 0.54～1.3mg ビタミンB6 0.64～1.7mg ビタミンB12 1.1～5.8μg ビタミンD 2.7～8.6μg ビタミンE 2.1～4.6mg ナイアシン 6.2～20mg 葉酸 110～430μg パントテン酸 2.3～8.8mg
キャラメル味 （参考）	準チョコレート（砂糖、植物油脂、全粉乳、ココアパウダー、脱脂粉乳）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉）（小麦を含む）、大豆たん白、ホエイたん白、植物油脂、粉末カラメルソース、キャラメルパウダー／乳化剤、トレハロース、炭酸Ca、香料（アーモンド由来）、ピロリン酸第二鉄、着色料（カロテノイド、フラボノイド）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12	カロリー 326kcal たんぱく質 30g 脂質 16g 炭水化物 16.15g （糖質 15g、食物繊維 0.1～2.2g） 食塩相当量 0.5～1.4g 鉄 3.2～10.5mg ビタミンA 370～1300μg ビタミンB1 0.49～1.2mg ビタミンB2 0.54～1.3mg ビタミンB6 0.64～2.0mg ビタミンB12 1.1～5.8μg ビタミンD 2.7～8.0μg ビタミンE 2.4～5.2mg ナイアシン 6.3～17mg 葉酸 110～470μg パントテン酸 2.3～7.5mg

１本満足バー ギガプロテインのチョコ味の方には甘味料にスクラロースが使われているので、苦手な人は避けるとよいでしょう。

キャラメル味の方は甘味料のスクラロースが使われていないので、キャラメル味の方がおすすめです。

カロリーは１本当たり、なんと330kcal程あり、カップ麺や菓子パン１個や軽い食事と同じぐらいのカロリーがあります。

いくら栄養が摂れるとはいえ、65gほどの食べ物ではお腹も膨れませんし、カロリーだけ摂ってしまうことになります。

マラソンをする人やハードな運動をする人には、手軽にカロリーが摂れるのはメリットがありますが、普通の人は栄養バランスの良い食事をした方がいいです。

１本満足バー ギガプロテインのデメリット

• カロリーが高すぎる
• 270円（税込）値段が高い

１本満足バー ギガプロテインのデメリットはカロリーが高いことです。

次に270円（税込）と値段が高い点です。

トップバリュのプロテインバーなら２本で210円（税込）でたんぱく質量は合計30g摂れます。

カロリー高くても美味しくタンパク質が摂れる完全メシやカップヌードルPROなども選択肢に入ってきます。

食べ応えがありより美味しいいのは完全メシやカップルードルPROの方です。

１本満足バー ギガプロテインがおすすめな人

• 激しいスポーツやトレーニングをしている人
• 基礎代謝量が高く高カロリーなものでも大丈夫な人

１本満足バー ギガプロテインを実際に食べてみましたが、特にメリットは感じませんでした。

他のプロテインバーや他の高たんぱく質食がおすすめです。