１本満足バー ギガプロテインは体に悪い？太る？口コミ評価

１本満足バー ギガプロテインは超高カロリーコスパも悪い

• １本満足バー ギガプロテイン チョコ 270円（税込）
• １本満足バー ギガプロテイン キャラメル 270円（税込）

１本満足バー ギガプロテインはタンパク質が30g摂れるすごいプロテインバーです。

大きさも普通のプロテインバーの1.5倍ほどあります。

プロテインバー史上、最高のタンパク質含有量なのではないでしょうか？

そこで気になるのが栄養成分です。

１本満足バー ギガプロテインの感想

• 味はまぁまぁいける
• たんぱく質量30gはやりすぎな気がする
• とにかくカロリーが高い
• コスパがいいわけじゃない

１本満足バー ギガプロテインのたんぱく質27gは嘘？

パッケージにはたんぱく質27gと表示されているので、タンパク質が27g入っているのかと思ったら、そういうことではないようです。

実際にはタンパク質は30g入っていました。

どういうこと？

パッケージをよく読んでみると注意書きがあり『※栄養素等表示基準（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に占める割合（１本当たり）』と書かれてあります。

どういうことかと言うと、成人の基準基礎代謝量が2,200kcalで、それに対して必要なたんぱく質量が１食当たり27g、10種類のビタミン量、鉄分量が入っていると言うことらしいです。

１本満足バー ギガプロテインの栄養成分・カロリー

気になる原材料と栄養成分表示をまとめました。

種類	原材料	栄養成分表示 １本（65g）当たり
チョコ味 （参考）	準チョコレート（植物油脂、砂糖、カカオマス、全粉乳、脱脂粉乳、ココアパウダー）（アーモンドを含む）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）、大豆たん白、大豆パフ（大豆たん白、でん粉）（小麦を含む）、乳等を主要原料とする食品、ホエイたん白、カラメルソース／トレハロース、炭酸Ca、乳化剤、香料、甘味料（スクラロース）、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、タマリンド色素、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B6、V. B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12	カロリー 332kcal たんぱく質 30g 脂質 17g 炭水化物 15.5g （糖質 14g、食物繊維 0.3～2.7g） 食塩相当量 0.6～1.5g 鉄 3.2～13.5mg ビタミンA 370～1340μg ビタミンB1 0.55～1.2mg ビタミンB2 0.54～1.3mg ビタミンB6 0.64～1.7mg ビタミンB12 1.1～5.8μg ビタミンD 2.7～8.6μg ビタミンE 2.1～4.6mg ナイアシン 6.2～20mg 葉酸 110～430μg パントテン酸 2.3～8.8mg
キャラメル味 （参考）	準チョコレート（砂糖、植物油脂、全粉乳、ココアパウダー、脱脂粉乳）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉）（小麦を含む）、大豆たん白、ホエイたん白、植物油脂、粉末カラメルソース、キャラメルパウダー／乳化剤、トレハロース、炭酸Ca、香料（アーモンド由来）、ピロリン酸第二鉄、着色料（カロテノイド、フラボノイド）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12	カロリー 326kcal たんぱく質 30g 脂質 16g 炭水化物 16.15g （糖質 15g、食物繊維 0.1～2.2g） 食塩相当量 0.5～1.4g 鉄 3.2～10.5mg ビタミンA 370～1300μg ビタミンB1 0.49～1.2mg ビタミンB2 0.54～1.3mg ビタミンB6 0.64～2.0mg ビタミンB12 1.1～5.8μg ビタミンD 2.7～8.0μg ビタミンE 2.4～5.2mg ナイアシン 6.3～17mg 葉酸 110～470μg パントテン酸 2.3～7.5mg

１本満足バー ギガプロテインのチョコ味の方には甘味料にスクラロースが使われているので、苦手な人は避けるとよいでしょう。

キャラメル味の方は甘味料のスクラロースが使われていないので、キャラメル味の方がおすすめです。

カロリーは１本当たり、なんと330kcal程あり、カップ麺や菓子パン１個や軽い食事と同じぐらいのカロリーがあります。

いくら栄養が摂れるとはいえ、65gほどの食べ物ではお腹も膨れませんし、カロリーだけ摂ってしまうことになります。

マラソンをする人やハードな運動をする人には、手軽にカロリーが摂れるのはメリットがありますが、普通の人は栄養バランスの良い食事をした方がいいです。

１本満足バー ギガプロテインのデメリット

• カロリーが高すぎる
• 270円（税込）値段が高い

１本満足バー ギガプロテインのデメリットはカロリーが高いことです。

次に270円（税込）と値段が高い点です。

トップバリュのプロテインバーなら２本で210円（税込）でたんぱく質量は合計30g摂れます。

カロリー高くても美味しくタンパク質が摂れる完全メシやカップヌードルPROなども選択肢に入ってきます。

食べ応えがありより美味しいいのは完全メシやカップルードルPROの方です。

１本満足バー ギガプロテインがおすすめな人

• 激しいスポーツやトレーニングをしている人
• 基礎代謝量が高く高カロリーなものでも大丈夫な人

１本満足バー ギガプロテインを実際に食べてみましたが、特にメリットは感じませんでした。

他のプロテインバーや他の高たんぱく質食がおすすめです。