『ダイエット＝食事管理』です。

世の中には栄養が足りなかったり栄養が偏ったダイエット方法があふれています。

そのような方法は『a poor diet』質素なダイエットともいわれており、逆に体にとっては不健康です。

正しいダイエット方法は５大栄養素をバランスよく摂ることです。

３大栄養素である、タンパク質、脂質、炭水化物に加えて、ビタミン類、ミネラル類も合わせて５大栄養素です。

このブログでは、ダイエット方法やトレーニング方法を実践した上で紹介しています。