プロテインバーを食べ続けた結果が最悪！体に悪いしデメリットありの理由を具体的に解説

プロテインバーのメリット

プロテインバーは、コンビニ・スーパー・ドラッグストアなどで手軽に購入できるため、どこでもタンパク質を補給できるメリットがあります。

おやつがわりに食べれるのもいいですね。

プロテインバーのデメリット

プロテインバーは高カロリーで砂糖がたっぷり使われているものもあるので注意が必要です。

糖質制限ダイエットをするなら、プロテインバーよりもオートミールの方がおすすめです。

満腹感もあるし栄養価も高いです。

基本的なタンパク質の補給は食事がおすすめ

今は高タンパク質低カロリーの宅配弁当サービスが充実しています。コスパが悪いプロテインバーよりも、管理栄養士が設計した栄養バランスの食事を摂る方が体にもいいです。

ダイエットにも筋トレにもおすすめです。

プロテイングラノーラはたんぱく質が15gほども！

プロテイングラノーラが販売されており、たんぱく質量は15gほど含まれています。

手軽にタンパク質を摂りたい人におすすめです。

プロテインの方がコスパがいい

プロテインバー１本で摂れるタンパク質量は10g〜25gぐらいで、高タンパク質になるほどカロリーも高くなるデメリットがあります。

プロテインドリンクなら低カロリーで一杯あたり15g〜20gぐらいのタンパク質が摂れます。

おすすめのプロテイン・タンパク質食

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プロテインバーはダイエット向きじゃない理由