プロテインバーを食べ続けた結果が最悪！体に悪いしデメリットあり

プロテインバーに関するさまざまな疑問

プロテインバーは低糖質？

プロテインバーの主原料は砂糖のものが多いので糖質は高いです。
低糖質のものはスクラロースなどの甘味料が使われていることが多い点でも注意が必要です。

プロテインバーは低脂質？

プロテインバーの中には高脂質のものもあります。
トップバリュのプロテインバーは比較的低脂質です。
脂質を気にする人はプロテインドリンクを飲みましょう。

プロテインバーを食べ続けてもいい？

プロテインバーはカロリーが高いし主原料が砂糖なので体に悪い面もあります。
毎日食べるようなことはおすすめしません。

プロテインバーの効果を知りたい

プロテインバーは高タンパク質のお菓子です。
だからといって体にいい食べ物というわけではないので注意が必要です。

プロテインバーは安い？

プロテインバーは150円ぐらいから300円ぐらいのものまでさまざまです。
安いわけではないのでコスパを考えるならプロテインパウダーの方が安いです。

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プロテインバーはいつ食べる？

プロテインバーを食べるなら運動する１時間ほど前がおすすめです。
200kcal前後とカロリーがそこそこ高いので運動前がおすすめです。

エナジードリンクの飲み過ぎも気をつけましょう

プロテインバーと同じく体に良いと思われているエナジードリンク類も、糖質の方が多いので飲み過ぎは注意です。

主原料はブドウ糖糖液で砂糖です。

砂糖が体に与える悪影響はこちらにまとめました。

まとめ｜プロテインバーは高カロリーなお菓子

プロテインバーは高カロリーなお菓子。
プロテインバーを食べる必要性はほぼゼロ。

プロテインバーを食べてみたいという人は、健康意識が高い人だと思います。

でもプロテインバーは高カロリーで太るリスクの方が心配です。

プロテインバーは高タンパク質だし手軽に買えるので、つい食べてしまう人もいるかもしれません。

プロテインバーを食べていて筋肉がつかないとか、体重が減らない人はサクッとプロテインバーを食べるのをやめてみてください。

プロテインバーを買うのをやめて、牛肉や鶏肉や大豆製品や宅配弁当を利用して、しっかりした食事からタンパク質を摂るようにしてみてください。

空腹感を感じることなく健康的に脂肪が落ちていくはずです。

基本的にはプロテインバーよりもプロテインがおすすめですが、トップバリュのプロテインバーならおやつがわりや筋トレ前に食べるのもいいですね。

プロテインバーよりベースブレッドを食べる理由

ベースブレッドのメリットは、カロリーは200kcalぐらいでタンパク質は13.5g、その他の体に必要な栄養分も一緒に摂れて人工的な甘味料が少ない点がおすすめポイントです。

私はプロテインバーはカロリーが高い割に腹持ちが悪いので、同じぐらいタンパク質が入っていて栄養バランスが取れている『ベースブレッド』をよく食べています。

１個でタンパク質が13.5gほど摂れてカロリーは205kcalとプロテインバーと同じぐらいか低いぐらいです。

腹持ちも良く置き換えダイエットにも向いているし、筋トレ前のエネルギー源としてもいいです。

夜に小腹が空いた時に食べても太りにくいです。

BASE BREADベースブレッドならファミリーマートでも購入できるので、こちらもおすすめです。