飽きない!甘くない人工甘味料不使用ソイプロテイン特集

ソイプロテインは絶対ダメ?筋トレにデメリットがない理由

ソイプロテインは絶対ダメ?

ソイプロテインを男性が飲むとデメリットが多いから絶対飲んじゃダメって本当?

よあけ
よあけ

私はホエイプロテインよりソイプロテイン派です。

これにははっきりした2つの理由があります。

男性がホエイプロテインを飲み続けるデメリットもあります。

「たんぱく質」といえば「飲むプロテイン」というイメージを持つ人が大半ですが、プロテインだけで生きることはできません。

例えば、1袋4000円のプロテインを飲むのと、高タンパク質・低カロリーの宅配弁当を5食(5000円ほど)食べるのとではどちらが体にいいのか?

ダイエットや筋肉育成に良いのか?

気になる人は最後まで読んで参考にしてください。

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もくじ

ソイプロテインが絶対ダメな理由?

ソイプロテインは筋トレにとって絶対ダメ」といわれています。

「筋トレ効果を台無しにする」「男性は要注意」ともいわれています。

これはホエイプロテインの方がソイプロテインよりも筋肉増量により効果的だからです。

ですがホエイプロテインが飲めない人、苦手な人はソイプロテインでもOKです。

ホエイプロテインを飲むとお腹が痛くなる人もいますよね。

私もそうです。

ソイプロテインを飲んだからと言って筋肥大しないわけではありません。

ソイプロテインは絶対ダメ

プロテインを飲まなくてもしっかり食事でたんぱく質を摂れば筋肥大はします。

ゴリゴリに筋肉をつけたいという目的でもない限り、ソイプロテインでもOKです。

ソイプロテインは絶対ダメ?男が飲んでも筋トレにデメリットがない理由

よあけ
よあけ

そもそもプロテイン自体が普段の食事の栄養補助をするために飲むものです。

プロテイン を過剰に飲んでたんぱく質を補うよりも食事でたんぱく質を摂ったほうがいいです。

その上で、プロテインって本当に必要なのか?ソイプロテイン は本当にダメなのかを考察します。

筋トレ体つき

まずはじめに書いておくと、筋肉育成を目的にするなら断然ホエイプロテインを飲むのがおすすめです。
ホエイは体への吸収が早いし、価格も安いです。

断然ホエイの方がコスパがいいです。

でも世の中には私のようにホエイが体に合わない人もいるんです。

そんな場合はソイプロテインを飲むといいんです。

ソイプロテインは絶対ダメ!筋トレ効果を台無しにする!男性は要注意!|MuscleWatching

ソイプロテインについて調べていたら「ソイプロテインは絶対飲むな!」って言ってる動画を見つけました。

正直驚きました(笑)

嘘でしょ?!って思ったので納得するまで調べました。

よあけ
よあけ

「ソイプロテインは病気にかかりやすくなる」「男性がソイプロテインを飲んで得することは何ひとつありません」と言ってるんですよね。

恐怖情報の拡散ですよね。

注目を集めるかもですが、誤った情報をネットで広めるのはやめて欲しいですね。

この方のほかの動画も観てみたところ「ソイプロテインを飲みたい人は飲んでもかまわない」みたいなことを言ってました。

どっちやねん?!って話ですよ。

よあけ
よあけ

そもそも日本人って、肉を食べる食文化がなくて、豆腐や納豆や豆類でたんぱく質を摂ってきた大豆食文化なんですよ。

肉を食べることは本当に贅沢なことだったんですよね。

まぁ、いろいろ反論していきたいと思います。

ソイプロテインは筋トレにデメリットなし、ダメな理由がない

ソイプロテインを男性が飲んでもデメリットがない理由を解説しました。

結論ですが、人それぞれの選択があっていいと思います。

  1. 動画の前半 マイプロテイン・ソイプロテインで一番美味しい味は?
  2. 動画の後半 ソイプロテインは飲んじゃダメ?私が飲む理由

ソイプロテインHMBサプリ食事で筋肉は確実についてます。

体脂肪率は10%ぐらいです。

とはいえ、ホエイの方がもっと筋肉がついてるかもですね。

ここがポイント

ソイプロテイン派でも不足している栄養を食事で補えば男性的魅力は失われない

プロテインダイエットはおすすめ?

プロテインダイエットが注目されていますが、プロテインを飲むだけでは痩せません。

食事とプロテインを置き換えて1日に摂取するカロリーを減らせば体重が減る場合があります。

痩せやすい体質にするならプロテインよりもバターコーヒー がおすすめです。

グラスフェッドバターとMCTオイルの良質の脂質で、体内にケトン体を増やすと脂肪が燃焼しやすくなります。

話題のコーヒーダイエットで痩せてみた。

「コーヒーを飲んで痩せるなんてまさか?」って思ってたんですが、痩せました。

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