トップバリュの食べる意味がないタンパク質おやつの紹介 おすすめはある？

トップバリュの食べる意味がないタンパク質商品を紹介

プロテインバー以外にもタンパク質を補給できる商品がたくさん販売されています。

プロテインバーは手軽にタンパク質が取れる反面、糖質もカロリーも高く食べ続けるのはおすすめできません。

基本的にタンパク質の補給は食事とプロテインパウダーがおすすめです。

トップバリュ プロテインひとくちベイクドブロック

チョコ味のプロテインブロック。

美味しそうですけど栄養成分はどうでしょうか？

原材料 ショートニング、乳たんぱく、砂糖、小麦でん粉、大豆たんぱく、水あめ、ざらめ糖、準チョコレート、ココアパウダー、大豆パフ、液卵、小麦たんぱく、桂皮、食塩/卵殻カルシウム、乳化剤(大豆を含む)、香料(乳成分を含む)、トレハロース、炭酸カルシウム、ピロリン酸第二鉄、甘味料(アセスルファムK)

甘味料にアセスルファムKが使われています。

少し気をつけた方がいいと思います。

内容量	１袋56gあたり
カロリー	290kcal
たんぱく質	15.0g
脂質	17.4g
炭水化物	19.3g（糖質17.6g・食物繊維0.54g）
食塩相当量	0.54g
その他	カルシウム 680mg 6.8mg

通常のプロテインバーが180kcalでタンパク質15g摂れるので、プロテインバーの方がカロリーが低くタンパク質を補給できます。

トップバリュ ライトミールブロック

• チョコ味
• チーズ味
• フルーツ味
• メープル味

サイズダウンしているので販売価格と原材料の調整かと思います。

栄養成分表示は『４本76g』の商品情報を参考に記載しておきます。

原材料 小麦粉(国内製造)、ショートニング、砂糖、マーガリン、小麦でん粉、還元水あめ、液卵、砂糖結合水あめ、クリームチーズパウダー、食塩、小麦食物繊維、乳等を主要原料とする食品、(一部に卵・乳成分・小麦を含む) 添加物：カゼインナトリウム、卵殻カルシウム、炭酸マグネシウム、香料、ピロリン酸第二鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.A、V.B12、V.B6、V.B2、V.B1、V.D、葉酸、着色料(カロテン)、(一部に卵・乳成分・大豆を含む)

内容量	４本76gあたり
カロリー	380kcal
たんぱく質	6.4g
脂質	20.6g
炭水化物	42.8g（糖質41.4g・食物繊維1.4g）
食塩相当量	0.7g
その他	カルシウム200mg 鉄3.4mg ビタミンA 270μg ビタミンE 4.0mg ビタミンB1 0.6mg ビタミンB2 0.6mg ナイアシン8.5mg ビタミンB6 0.8mg ビタミンB12 1.2μg 葉酸100μg

体に良さそうな成分は入ってますが、高カロリーだしライトミールブロックをおやつにするのはおすすめしません。

トップバリュ ざっくりライトミールブランサンド

ざっくりライトミールブランサンド ストロベリー味

原材料 小麦粉、マーガリン、小麦全粒粉、植物油、粉糖、水あめ、小麦ふすま、砂糖、ぶどう糖、オートミール、コーンフレーク、難消化性デキストリン、ショートニング、脱脂粉乳、ドロマイト、食塩、乾燥いちご、乳酸菌乾燥粉末(殺菌)、マルトース/卵殻カルシウム、乳化剤(大豆を含む)、膨脹剤、香料(乳成分を含む)、酸味料、着色料(ビートレッド、カロテン)、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.A、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B12、V.B1、V.B2、V.B6、V.D、葉酸

内容量	４枚72gあたり
カロリー	352kcal
たんぱく質	5.1g
脂質	17.5g
炭水化物	46.5g（糖質40.5g・食物繊維6.0g）
食塩相当量	0.4g
その他	カルシウム340mg マグネシウム110mg 鉄3.4mg ビタミンA 385μg ビタミンD 2.75μg ビタミンE 3.15mg ビタミンB1 0.60mg ビタミンB2 0.70mg ナイアシン6.5mg ビタミンB6 0.65mg ビタミンB12 1.20μg 葉酸120μg パントテン酸2.4mg

ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味

原材料 小麦粉、マーガリン、小麦全粒粉、粉糖、植物油、水あめ、小麦ふすま、砂糖、オートミール、コーンフレーク、難消化性デキストリン、脱脂粉乳、ぶどう糖、ショートニング、ドロマイト、食塩、ブルーベリー果汁パウダー、乳酸菌乾燥粉末(殺菌)/卵殻カルシウム、乳化剤(大豆を含む)、膨脹剤、香料(乳成分を含む)、着色料(ビートレッド、カロテン)、酸味料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.A、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B12、V.B1、V.B2、V.B6、V.D、葉酸

内容量	４枚72gあたり
カロリー	352kcal
たんぱく質	5.3g
脂質	17.6g
炭水化物	46.0g（糖質40.2g・食物繊維5.8g）
食塩相当量	0.4g
その他	カルシウム340mg マグネシウム110mg 鉄3.4mg ビタミンA 385μg ビタミンD 2.75μg ビタミンE 3.15mg ビタミンB1 0.60mg ビタミンB2 0.70mg ナイアシン6.5mg ビタミンB6 0.65mg ビタミンB12 1.20μg 葉酸120μg パントテン酸2.4mg

『ざっくりライトミールブランサンド』は体に良さそうな成分がたくさん入っていますが、カロリー高いしタンパク質量が多いわけでもなく糖質はそこそこ多いので、普通にお菓子レベルです。

健康そうなだけのお菓子を食べる必要性はまったくない。
他のおやつの方が体に必要な栄養分を摂れるものもあります。

トップバリュのギリシャヨーグルトはおすすめ

トップバリュのギリシャヨーグルトは高タンパク質で低カロリーなのでおすすめです。

• 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト
• 栄養成分表示：プレーン1個(110g)当たり エネルギー67kcal たんぱく質11.9g 脂質0g 炭水化物5.0g(糖質4.8g、食物繊維0.2g) 食塩相当量0.1g カルシウム129mg

ヨーグルトに冷凍フルーツやクルミやアーモンドを入れるのもおすすめです！

トップバリュのプロテイングラノーラはおすすめ！

トップバリュはプロテイングラノーラを販売しています。

こちらはカロリー254kcalでたんぱく質は16.2g含まれており、食事やおやつがわりに食べても太りにくいです。

おすすめのプロテイン・タンパク質食

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ウルトラプロテイン	人工的な甘味料・保存料・合成着色料不使用 WPIとWPCを独自の割合で混合 アミノ酸スコア100の成分構成 ビタミン7種配合で栄養豊富 認定工場で国内生産 １杯あたりのタンパク質量は23g ウルトラプロテインの口コミレビュー ウルトラプロテインおすすめの味を比較 ドンキホーテで買える？
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まとめ｜トップバリュの高タンパク質食品はお菓子

健康食品やプロテインブームで食品に含まれる栄養素を訴求した食品やお菓子が増えています。

栄養成分をよく調べてみると、小麦粉、砂糖、マーガリンが主原料のものが多く、食べる分量や頻度には気をつけないといけません。