『ダイエット=食事管理』です。
世の中には栄養が足りなかったり栄養が偏ったダイエット方法があふれています。
そのような方法は『a poor diet』質素なダイエットともいわれており、逆に体にとっては不健康です。
正しいダイエット方法は5大栄養素をバランスよく摂ることです。
3大栄養素である、タンパク質、脂質、炭水化物に加えて、ビタミン類、ミネラル類も合わせて5大栄養素です。
このブログでは、ダイエット方法やトレーニング方法を実践した上で紹介しています。
私が痩せた筋トレダイエット方法や普段摂っているサプリメントを大公開してます。
あわせて読みたい
『痩せる筋トレダイエットブログ』アラフィフ男・執筆者紹介
こんにちは!このブログではどうやって私がボディメイクしているかを紹介します。 筋トレやダイエットの知識を増やしたい人は、このブログをブックマーク、スマホのホー...
あわせて読みたい
ベンチプレス50歳で80キロ達成!見た目や壁を乗り越えた方法
ベンチプレス80kgを目標に頑張っている人は、80キロを達成する方法を知りたいはずですね。 「これが正解」というわけではありませんが、私が80kg達成するまでにやったこ...
あわせて読みたい
ケトルベルに効果なし?体を絞るのに最強のケトルベルの効果を紹介
ケトルベルをはじめて気軽に高負荷のトレーニングが自宅でできるようになりました。 日本ではホームセンターなどでケトルベルを取り扱っていることが皆無なので、ケトル...
あわせて読みたい
ダイエットにおすすめな宅食・宅配弁当ランキング【ブログ口コミ比較】
筋トレやダイエットにおすすめの高タンパク質宅配弁当ブログ評価 ダイエットには高たんぱく質低カロリーで、添加物・甘味料が少ないものがおすすめです。 添加物・甘味...
あわせて読みたい
マッスルデリで痩せるためにやったこと 4キロダイエット体験レビュー
ダイエット・ボディメイク向けの筋肉宅配弁当『マッスルデリ』で、どれぐらいの期間で、どれぐらい痩せることができるのかを検証しました。 マッスルデリ・ダイエットに...
あわせて読みたい
チョコザップのダイエットメニューを提案 効果的に痩せるコツを紹介
チョコザップで何をすればいいかわからない、どんなトレーニングをすれば効果的なのかわからない人は参考にしてください。 運動して痩せるには、どのようなトレーニング...
あわせて読みたい
チョコザップの全マシンの使い方 器具一覧・種類・重さ調節方法を徹底解説
チョコザップのマシンの使い方・器具一覧 ショルダープレス 肩 チェストプレス 胸筋 ラットプルダウンコンバージング(ラットプルダウン) 背筋 バイセップスカール...
投稿が見つかりません。
あわせて読みたい
チョコザップのホワイトニングの使い方 効果や衛生面を実際にレポート
ホワイトニングの費用の相場は5万円〜8万円とかいわれています。 チョコザップならオプション料金なしで月額料金だけでホワイトニングをすることができます。 チョコザ...